no

Zejdź trochę z białkiem 2-2,5g/kg Ja bym proponował max. 170g ;-) No i ostatni osiłek ok. 1-2h przed snem ;) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-26 13:01:05

No dobrze co do punktu 1.Gdzieś wyczytałem, że to tak samo jakbym wyj*bał łyżkę cukru (co nie jest wskazane na tej diecie). Jak się odniesiesz do tego?

no nie wiem %-) to bylo bardzo wazne ze trzeba bylo sie tego przyczepić %-)

DROGA DO TOKIO Dziś o przepustki do Tokio w Manchesterze walczyli kolejni Polacy. W kategorii 72 kg Artur Arturo Lis/Start Tarnów, który uplasował się na piątym miejscu z wynikiem 150 kg. Artur miał dwie nie zaliczone próby na ciężarze 157 i 161 kg. Następnie na pomoście w kategorii 80 kg blisko medalu był Tomasz Kociubiński/Start Wrocław, który [...]

no i nie zastapiony plecak z piaskiem na ciezsze obciazenia jak cos

1. WIEK:23 2. WAGA:77-80 zalezy dawno sie nie wazylem teraz troche poszlo to moze nawet trochr wiecej niz 80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat małe przerwy nie pamietam dokladnie 6. DIETA:niemam rozpisanej poprsotu co kazdy posilek jem minimum 20 g bialka troche [...]

[...] na koniec serii. Dlaczego bowiem ktoś ma kończyć serie po 10 powtórzeniach, jeżeli czuje, że stać go na więcej? Trening do załamania mięśni zapewnia kulturyście pewność, że przetrenował mięśnie maksymalnie, do samego końca ich wytrzymałości. Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W [...]

dzieki a no pewnie sie szykuje :>

No to najlepszego! ! ! a impreza pewnie grupa będzie sądząc po fotce zastawy

no żeby nie było ja też dostałem propozycję,a mianowicie: rozładowywać kapuche i kalafior z tirów na giełdziepo 10h od 20 do 5 rano za 80pln,aż się chyba skuszę jak radzicie chłopaki?

no slaba i wlasnie ja stopniowo powiekszam :P

no to wybrałeś zły sposób. to tak jakbyś wyskoczył z tematem "co to jest omnadren?", czaisz ? zacznij od czytania, wszystko już było...

no ja tez czasami mam taki problem jak IRON-MEN2 ale co zrobić.... jedyne co mamy na swoją obronę to to że sprzedajemy tego dużo i nikomu z nas by się nie chciało coś tam mieszać wymieniać zawartość itp. zresztą prowadzimy sklepy i nie możemy sobie pozwolić na jakieś wałki

No ale teraz robie wyciskanie hantli na płaskiej. Może pozamieniać kolejność wykonywania ćwiczeń? Kończe na lekko ugiętych, opuszczam powoli, dynamicznie podnosze, wdech przy opuszczaniu, i wydech przy wyproście. Aktualnie robie wyciskanie hantli z supinacją nadgarstka. Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-04-22 21:16:36

ja na twoim miejscu spalilbym tluszcz w pierwszym rzedzie pozniej sucha masa . no i do wszystkiego dieta !

No bo to jest dobra szkoła i przesiew dzieje się już na początku. Wyjątkowo ułatwioną sprawę mają ludzie, którzy tam trenują, ponieważ nie muszą dawać od siebie więcej, niż każe Janek. Wystarczy spełniać jego polecenia, żeby stać się dobrym thai-bokserem. On powiedział kiedyś bardzo mądrą rzecz. Że jeśli człowiek nie radzi sobie z presją [...]

Tu nie potrzeba wyczerpującej odpowiedzi ;-) Dietę masz podobno ułożoną, trening też- no to bierz się do roboty, clen to nie magiczne tabletki- nie jest tobie potrzebny.

no my tez pokonalismy przyszlych mistrzow europy, do przodu POLSKO!!!! a dzieki takiemu rozwiazaniu Euro jest ciekawsze.... to chyba najwieksza sensacja na mistrzostwach europy, bo chyba wieksza od Danii z '92. grecja sobie zasluzyla ale szkoda troche Portugalii bo juz ci starcy jak rui costa sobie chyba nie pograja hehe

No teraz Polska reprezentacja będzie się bronić, że pokonał mistrzów Europy Losowanie grup eliminacyjnych dało Polsce bardzo dużą szansę na grę w barażach( 1sza będzie Anglia). Miejmy nadzieje że się zakwfalifikują z innym trenerem, najlepiej niemieckim

no wiadomo, są rzeczy mocniejsze ale dla kobiety to i tak termogeniki powinny być ostatecznością