no

No jak narazie to Wanderlei w ufc nie blyszczal, i jak czegos nie zmieni to watpie by jakos super mu szlo, a nie zanosi sie na zmiany(ktore zapowiadal, juz wielokrotnie;P) Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2009-08-09 13:39:33

W sumie Forrest zrobił dokładnie to o czym mówił w wywiadzie, że na pewno nie zrobi. No cóż, Brazylianie zawsze byli szybcy jak koci. Tak w ogóle z innej beczki - po walce Penna jak udzielał wywiadu miałem wrażenie, że zaraz sprzeda bombe Roganowi

niebardzo rozróżniam te systemy no ale ćwicze wtorek klatka, czwartek barki biceps, sobota lub niedziela plecy triceps

hehe no trudno :) postaram się wrzucić fotki z 3 września gdy zacząłem ćwiczyć i z 3 października tylko muszę je jakos sforamtować. Chodzi mi o cały obwód ramienia. Głównie urósł triceps ale biceps też. W sumie dało to 3 cm. Jak zaczynałem bylo 28 teraz jest 31. Triceps strasznie mi puchnie w porównaniu np z bicepsem. Fotki postaram się wrzucić [...]

[...] zeby 3 cm to nie widac. Moze mierzyles po treningu i sam itd?.? Ciezko sie mierzy samemu wymiary a wyobraznia pracuje :) No ale wazne ze jest postep. Jak nie mozesz cwiczyc nog seriami itd. to cwicz pistolety wg "Nagiego Wojownika" cwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz - nawet na uczelni w kiblu mozesz machnac sobie serie :) pozdrawiam

ciekawe tylko, że ja nie robie fbw :) wcześniej robiłem różne rodzaje pompek no ale potem olśniło mnie, że przecież mam hantle i sklekociłem prowizoryczną ławeczke (składaną) Wcześniej robiłem pompki 3x12 a teraz wyciskam te hantle 4x8 dość dużym ciężarem. Tylko nie wiem czemu pompki bardziej dawały mi popalić. Robiłem wąsko, normalnie i z nogami [...]

Jak duże ciężary to nie wiem bo mam takie trochę nieznormalizowane obciążenie na niektórych pisze że jest np 2,5kg a nie ma tyle Bynajmniej takie, że robiąc serie po 8 powtórzeń jest ciężko no ale przyznam szczerze, że podczas pompek jest ciężej. Skoro tak mnie namawiacie do tych pompek to jednak się chyba przerzucę na nie

no może w piątek jak bym się bardzo postarał ? więc ?

no to w piatek i niedziele jakis plan z wieksza objetoscia treningowa poszukaj inf nt splitow dzielonych na 2 treningi lub FBW (nizebyt rozbudowanych krotkie plany po 1 cw na partie bez poedzialu na A i B) pomysl co moze Ci odpowiadac potem wez jakis konkretny podany przykladowy plan i wklej tutaj do ostatecznej korekty

[...] 150 wina week ostatni tydzień zmniejsz dawki o 50% potem odbl standardowo w cyklu hcg oczywiście jak bez teścia lecisz do sie zablokuje troche :D jak sie przyłożysz będzie z 7kg ale nieporywaj sie na cuda grunt to dużo żarcia snu i trening dużo wody na trenie z 5litrów do min jedz żurawine i takie tam no co ci bede pisał sam wiesz pozdr

Bardzo trafiony temacik, bo soki warzywne to strzał w dziesiątkę, zwłaszcza z czerwonego buraka i marchewki:) Co do maszyn to za wiele Ci nie pomogę, ja kupiłem jakiegoś no name z allegro, za około 140 zł - najważniejsze cechy to szeroki wsad i duża moc silnika. Twarde kawałki warzyw mocno uderzają w maszynę i niestety w moim modelu pękła obudowa, [...]

no ;) postanowilem jednak kupic wyciskarke ze wzgledu na lepsze i zdrowsze soki ;) mysle tak z 300-400zl wydac , jezeli ktos posiada wyciskareczke i ogarnia temacik to smialo pisac ;D

No jest ograniczona ale zdrowsze i nieutlenione soki to jest wlasnie to ;D wiecej soku idzie niz w wyciskarce , z odpadami mozna dajnie cos zrobic ;D niby opcja wyciskarka- sokowirowka fajna sprawa ale cenowo sporo wyjdzie // moze polecacie konkretny model ? ;D

No nie wiem bo gdzie regeneracja .. bo w każdym ćwiczeniu nie działa tylko jeden mięsień:)

No to całkiem spoko :)

kilka osób niby gdzieś tego mixu używało, na YT też koleś polecał, no ale jakoś niezbyt mi Cola do kawy pasuje %-) pijalne to ?

w/w produkt kiepsko się spisywał chyba był nawet testowany. Jak dawno nic nie miałeś to większość się nada no http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

No ale właśnie tutaj jest problem, ponieważ nie mam możliwości jedzenia np piersi z kurczaka codziennie tylko max 3 razy w tygodniu.

poszło mi w łapie 2,5 cm i odkąd przestałem brać nic mi nie spadło jedynie na wadze 1kg No ale na całym cyklu jakieś 6kg , więc 5 na czysto teraz.

Miałem na rzep innej firmy, dla mnie bardziej komfortowy a trzymał również bardzo dobrze no i regulacja płynna a często w skórzanych jest tal że pasowaloby zapiac akurat między wyznaczonymi otworami