no

Gdzie tył barku? No chyba, że robisz go z plecami. Jeśli jesteś początkujący (sugerując się działem) to zmniejsz ilość serii/ćwiczeń. Zrób je poprawnie. Przy wznosach pamiętaj, aby łokcie trzymać wycelowane w sufit. Tak samo przy podciąganiu sztangi do brody. Przy wyciskaniu opuszczaj sztangę nisko (jeśli z przodu to niżej brody) Na triceps daj [...]

Wydaje się, że za dużo ćwiczeń/serii. Bez sensu jest robienie na jednym treningu wyciskania stojąc i siedząc. No i po co, aż daw ćwiczenia na tricepsy są robione na wyciągach?

No nie :D , to będę musiał sobie mniejwiecej jakoś obliczyć , a jeśli zjem troche więcej białka to się cos stanie?

[...] zapotrzebowanie , lecz nie jestem wstanie wyliczyć ile zjem w posiłkach , ponieważ w każdy dzień jem co innego , to co mam to jem . i nwm jak brać białko żeby było dobrze no to potrzebujesz ~121g białka, a z prochu chcesz brać 50/60g? :D wzbogać dietę w mięso,ryby, twarogi, jaja i ci białko z prochu nie będzie potrzebne ewentualnie po po [...]

No chociazby dlatego ze mialem duzo przykrych przygód z przednia przerzutka (wyginanie etc.) a tutaj mniej skomplikowany napęd i bardziej przystosowany do streetu/DJ a chyba sam przyznasz ze to rozwiazanie jest lepsze niz single speed :D

no i mamy wzor na przerwe

zauwarzysz ,ale to bedzie glownie woda podskorna (wegle), troszke tluszczu napewno sie odlozy ale to licz w gramach,a wiec nie zauwarzysz ... zreszta wiosna idzie i pewnie bedziesz redukowal ! no chyba ze masz rzezbe fajna to nie polecam bo sie zdenerwujesz :D

no Hyba tak Sorry, musiałem

No to przecie ci dałem za***istego fajtera

No niby najbardziej ekonomiczny wydaje się być TCM, ale opinie co do tego środka są podzielone, niektórzy bardzo sobie chwalą inni narzekają. Nie mówię, ze jest zły, rozważam cykla na jabłczanie i zbieram info, a co do TCM są one różne. Wiesz, niby mono to też mono, niektórzy wolą Vitala bo tańszy a jednak inni dokładają do Kaizena czy Ultimate. A [...]

reactor i cp? no moze to stacki, sorry . ale w skladzie maja (przynajmniej reactor) tylko jablczan (chodzi o kreatyne).

no wlasnie, ale jakas tam racje mialem a do autora... bierz cp

NO a jakie jest pytanie??

No to będzie tak 2 XP , witaminy , zma , glukozamina , i ostrowia. glukozamina po to bo wczesniej na treningach bolały mnie stawy a szczególnie barki. Napisze ktos Jak to łykac Xpadna ile gram na porcje i w jakim czasie to przyjmowac? z gory pozdrawiam

No w sumie tak, ale czy czytaliście może tą drugą książkę? Bardzo mnie ciekawi, tym bardziej, że napisał ją Arnold. Przyjemnie by było to poczytać to po treningu ;) A skoro jesteśmy już przy kupowaniu. Czy opłaca się to kupowac? http://allegro.pl/item339427877_nowy_zestaw_ekspander_sprezyna_sciskacz_skakanka_.html Solidny sprzęt czy zabawka? [...]

no-xplode

mowisz ze po tym sila ma prawo koczyc, oczywiscie cwicze dla przyjemnosci nie nastawiajac sie na niewyobrazalnie wielkie wyniki, no ale chcialbym po cyklu łyknąć 150, teraz na płaskiej rekord to 132

no zobaczymy jak to się potoczy, dzieki za szybkie odpowiedzi. Jezeli was to interesuje to po cyklu napisze ile udało się osiągnąć

no to najpierw robisz mase, a potem redukcje, ciezko bedzie bez koxu robic 1 i 2

No ja na pewno będę nareszcie kozacka impreza w Polsce nie może nikogo zabraknąć. Tor będzie przygotowany w taki sposób że nawet amatorzy sobie poradzą.