Ból w przegubie po treningu bicepsa...!

wiem wiem był już gdzieś o tym post ale nie moge znaleźć.
otórz po treningu bicepsa wraz z zakwasami pojawił się dziwny problem:
otórz trudno mi jest rękę wyprostowac bo odczuwam taki ból w łokciu tak jak by mnie coś ciągneło.
może ścięgna nadwyrężyłem? wy też tak macie?
co mam robić by tego uniknąć?

Normalka, też tak mam. Dobrze się rozciagnij przed treningiem i po i nie powinno boleć. Po kilku tygodniach ćwiczeń powinien organizm się przyzwyczaić i nie będzie już występował ból

Hyba kazdy tak ma a ja mam na dodatek jeszcze jak mam napiety bicek i prostuje reke to mi strzela cos ;/ denerwuje mni to czasem przy cwiczeniu

no Hyba tak

Sorry, musiałem