Bolek.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

191

przeczytanych postów

10394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2008 (21:48)

Data rejestracji 04.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - Bolek. i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj/typ treningu * fbw iv - liczba dni	0	2008-03-22 15:14
Targowisko	Odkurzaczyk ;) <br><br>do sprzedania odkurzacz ruski(!?) typu rakieta - alfa 2 w bardzo przyzwoitym stanie.lat okolo 20 czyli nie stary.cena wyjsciowa do uzgodnienia nie wiem ile takie cacko moze kosztowac.poprostu	15	2004-06-18 19:32
Administracja i Moderatorzy	Prosba do rozpatrzenia :) witam irytuje mnie pewna sprawa, mianowicie w dziale : aktualności - kulturystyka i fitness gosciu o nicku 0tello strasznie spamuje.wystarczy wejsc do dzialu i juz wiadomo o co chodzi , odgrzewa stare posty i nie wnosi nic do sprawy.czlowiek chce	5	2004-09-24 13:21
Trening w domu	Moje HST do oceny witam ,ulozylem soie trening hst jesli prosze o sprawdzenie i ew. poprawienie bledow/zasugerowanie ;- ) 1. wyprosty nog siedzac x 2 2. uginanie nog lezac x 1 3. wyciskanie sztangi lezac x 2 4. wyciskanie sztangi na lawce skosnej x	6	2004-09-04 21:20
Targowisko	Rowerek - kupie kupie rowerek stacjonarny w rozsadnej cenie kolo 200 zl z regulacja oporu i komputerkiem czekam na oferty	11	2004-08-18 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do oceny czes hopcy ;- ) zaraz wrzuce tu 3 diety na mase ktore ulozylem sobie , sa one slabo dopracowane wiec licze na wasza pomoc bo troche sie juz pogubilem.teraz omnie : waga okolo 58 kg , wzrost 170 ,dosc szybka przemiana materii,jestem uczniem wiec	11	2004-08-18 14:32
Odżywki i suplementy	Kolejny banalny temat... Co brać !? witam cwicze od marca.diete mam dopiero od miesiaca jeszcze nad nia pracuje.chcialbym kupic jakas odzywke tylko niewiem za co sie zabrac.pracuje nad masa.myslalem o gainerze jako posilek potreningowy.albo bialko na noc , ale bialka mam w dietce	15	2004-08-16 18:23
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ;- ) wlasnie skonczylem plan na mase juz drugi cwicze dokladnie 4 miechy i niewiem co teraz.regeneacja raczej nie bo za bardzo sie na tych treningach nei przemeczalem i z regularnoscia tez dobrze ni bylo czasem.i chcialem sie spytac co teraz.tzn jaki	12	2004-06-29 20:10
Trening dla zaawansowanych	"plan" do "oceny" =o) czes hopcy cwicze jusz 3 miesionce i chce ulozyc sobie jakis solidniejszy plan na mase oczywiscie. ale oczywiscie znowu jest ale wypada mi wtorek i piatek.ja ulozylem sobei cos takiego; poniedzialek : biceps, przedramie wtorek : wolne środa :	7	2004-04-18 20:13
Targowisko	KIEROWNICA ~!~!~!~ <br><br>kierownica multimedialna z systemem force feedaback w skład zestawu wchodzą: 1. kierownica z programowalnymi przyciskami. 2. dźwignia zmiany biegów połaczona z hamulcem ręcznym	1	2004-04-11 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	suplementy wzmacnaijace wlasna produkcje testosteronu II	2007-04-17 19:22
Iron Horse Series	suplementy wzmacnaijace wlasna produkcje testosteronu II	2007-04-15 11:35
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Georga	2007-04-05 20:35
Trening w domu	rozciąganie ''alternatywne''	2007-02-21 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	SKAZANI NA SUPLEMENTACJĘ - szokujący artykuł !!!	2007-02-20 15:27
Odżywki i suplementy	Ogry reaktywacja - esencja SFD	2007-02-17 13:43
Odżywki i suplementy	Ogry reaktywacja - esencja SFD	2007-02-17 12:45
Zdrowie i Uroda	KAMIWAZA	2007-01-24 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sos Pudliszki	2007-01-20 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka	2007-01-20 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kochajmy ketchup !	2007-01-19 17:07
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-20 12:34
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-19 15:27
Scena MMA i K-1	Zarabiamy na Pride!	2006-02-27 14:45
Scena MMA i K-1	Zarabiamy na Pride!	2006-02-21 14:22
Scena MMA i K-1	Zarabiamy na Pride!	2006-02-20 21:50
Scena MMA i K-1	Hunt chce Fedora	2006-01-19 14:10
Sztuki Walki	Turniej w Łodzi :(	2005-12-23 20:28
Galeria Zdjęć	OCENA SIŁOWNI....	2005-07-25 22:01
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-22 19:49
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-22 11:19
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-18 20:00
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-18 19:51
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-18 19:20
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-18 18:49
Targowisko	Tania tauryna z hurtowni	2005-04-18 16:11
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-16 19:37
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-16 18:12
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-16 17:18
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-16 17:01