no

[...] to raczej nie. Jak przebiegne 500 metrów to padam i leze na pobliskiej lace 20 min, a potem caly dzien do dupy.Trenuje silowo pól roku i jest klasa, zadnych boli , serce cacy , odpornosc wzrosla i wyniki wszytkie. No i sluchaj lekarzy :) Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-08-06 22:23:07 Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-08-06 22:24:29

no to napisz to następnym razem od razu .....

aha a ten raz dziennie no nie ?

No nie wiem taki ten standardowy, chyba że mi jakieś g**** przysłali, bo zamówiłem w internecie i ma 50cm szerokości i 5kg wagi

no i?

zamierzam ćwiczyć regularnie po prostu ćwicze w domu a na siłowni rzadko mam okazje być , no cóż musze sobie poradzic z tymi hantlami jakoś a co diety to przeczytam , chce skupic sie na ułożeniu planu

no więc to było tak sparowałem normalnie na treningu i gośc mi przywalił w głowe (gdzieś koło skroni) i mnie to całe 2 dni bolało i mniej ogólnie bólu czuje wiem bo widze różnice jak trenuje czy nadal mam z czymś takim na treningi chodzic czy do neurologa?

nie jeść nie pić nie oddychać bo powietrze w płucach też waży,bierz srodki na przeczyszczenie,jakies diuretyki zapodaj,ogol sie na łyso,no i może ci sie uda,powodzenia

nie jeść nie pić nie oddychać bo powietrze w płucach też waży,bierz srodki na przeczyszczenie,jakies diuretyki zapodaj,ogol sie na łyso,no i może ci sie uda,powodzenia + w ostatnim dniu tygodnia zrób lewatywę, wysikaj wszystko co masz, jeśli nie schudniesz 5kg to oddaj organy, jeśli to nie poskutkuje upie*dol sobie stopę. PS Głupie, nierealne [...]

No i do tego ona służy, by obciążyć przy ćwiczeniach z masą własnego ciała.

no i kurczak/ryba czasem wieprzowina jakas

No tak ale oczekuje pełen trening dokładny

Witamina C i czosnek no i odpowiednie ubieranie http://potreningu.pl/artykuly/2240/proste-sposoby-na-unikniecie-przeziebienia

No kształtem się zgadzają i 'elementy środkowe' też z tego samego raczej.

No to mam nadzieje że jednak nie jest to tandetna podróba, dzięki wielkie.

no już trochę późno, ale koleżanka mówiła że "to" jest dobry i trzyma w napięciu więc jak nie widziałeś to zerknij

[...] Armstronga. Jak kupiłem drążek to mogłem się podciągnąć tylko 1 raz :) na następny dzień (mięśnie się przyzwyczaiły) już mogłem 2 razy, kolejny dzień 3, itd itp. po miesiącu osiągnąłem taki swój limit 15, potem już trzeba troche mase dorzucić no i jakiś plan treningowy, polecam plan Armstronga, wytrwałość, technika i dieta są najważniejsze :)

no ok.

Używaj takich ciężarów żeby Tobą "nie miotały", do wielkich ciężarów zawsze zdąrzysz dojść. Jeżeli chodzisz na siłownie porady starszych kolegów powinny czasem pomóc bo czasami sucha teoria nie wystarcza do zdobycia wiedzy jak ćwiczenie wykonać(przynajmniej w moim przypadku).No i koncentracja to podstawa

poprawna technika przyjdzie sama z czasem no i j.w