no

No galancie gratulacje :) Kieruj się może swoją ostatnią dietą, dokładaj trochę do węgli i obserwuj wagę i ciało, jakby za szybko wzrastała, widziałbyś że tłuszczu przybierasz to troszeczke odejmij... lepszej drogi chyba nie będzie. Posiłki to zależy od twojego dnia tak ok. co 3h będzie dobrze ;)

Wedlug artykulu : Moje zapotrzebowanie kaloryczne - 1999 Zapotrzebowanie na energie - 2665 Total - 4664 Dieta - 4664 - 500 - 4164kcal Moja waga - 80kg Moj wzrost - 188cm Bialko - 200g 200 x4 kcal = 800kcal Potrzebne mi tyle bialka, dlatego wzielem 2,5g na kg masy ciala weglowodany 3,5 * 80 = 280g 280 g x 4 = 1120kcal Wzielem 3,5g/kg poniewaz [...]

"A dlaczego akurat LL, masz sporo pokrewnych..."- no ale dales. co to znaczy ze jest sporo pokrewnych. ja widze tylko ewentualnie bjj, a i ten sport sie bardzo rozni. faktycznie LL jest tylko w Poznaniu i Toruniu.

no wlasnie Art trenujecie przekrojowo moze wiesz kiedy zobaczymy Radka Turka w vale tudo? mysle , ze jest w stanie namieszac w swojej kategorii pozdrawiam

pabloo: no na polroczne wakacje w Brazylii malo kto moze sobie pozwolic. Radek bedzie tam szlifowal swoj talent prawdopodobnie u Vitora "Shaolin" Ribeiro.

no nie, co jak co, ale kimona to ja napewno nie kupie! jakie to forum?

no chlopaki widze szeroko...kolejna informacja to Seba dostal propozycje walki w MS seniorow w bjj pod koniec sierpnia w kategorii purpurowych paskow ( nie wiem ale pod koniec sierpnia to moze weteranow chociaz ile seba ma lat? +35?) Ciekawie sie robi, ciekawie pozdrawiam

no niestety skonczyla sie era monopolu karola powoli zaczyna sie kulac w dobra strone, pozdr

no chyba ze taki lodowiec trafi w ciebie

eeee no chyba ze obiekt ma zadek jak gora lodowa

no wlasnie sie dzis dowiedzialem... nie za bardzo termin dzien po akademickich mistrzostwach slaska w wl...

no jutro zawody, trza by znowu zdobyc 1 miejsce :)

Nio nawet dobrze poszło, 207,5 zaliczone w drugim, 212,5 wyciśniete lecz spalone 2 do 1, troszke mnie bujalo nie na lawce choc sztanga wycisnieta bez zatrzymania, no ale niestety sędziowie byli srodzy, idealnie nie bylo choc nie takie podejscia były zaliczano. Ale ja nie mam nic przeciwko, taki sport. Jestem zadowolony. Przewaga jakies 60 kg nad [...]

no tak, przeciez od tego jest trening pzdr

no najwyzszy czas 1.idz do działu trening i uloz diete-piszesz ze masz to o jeden mniej 2.czytasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jakie cwiczenia na jakie partie itp. 3 w dziale trening dowiadujesz jak ułozyc plan treningowy czytajac podwieszone pogrubione- 4.dajesz do sprawdzenia i juz

nie wydaje mi sie, pierwsze slysze, no moze sie myle, ale tak na dobra sprawe niby jak po peelingu miałaby ta opalenizna zostac na dluzej.. zeby opalenizna troche dłuzej sie utrzymywala dobrze jest skore nawilzac balsamami, nawet takimi lekko brazujacymi, nawilzanie duzo daje. Natomiast z tym peelingiem to chyba nie bardzo

no niestety nie jestm z łodzi , wiec sie nie orientuje ,ale pewnie nawet gdybym byla to nie bylo by takiego potrzebu zeby korzystac z tego typu zabiegow

no napisz:D

no tak mi sie wydaje ze 6 serii na 2 tygodnie to bardzo malo

No czyli tak jak myslalem... Wielkie dzieki! Czyli jezeli od poniedzialku zaczolbym sprawdzac maxy to potem dwa tyg. bez silki ?