no

podciaganie na szeroko, wiosłowanie albo wyciag no i martwy ciag

No to kup carbo i pij od razu po skonczonym treningu z porcja bialka. A ajk dojdziesz do domu 30-45min pozniej zjedz pelnowartosicowy posilek wwzlozone+bialko.

domer z jakiego wzory najlepiej wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal?? mam 173cm 64kg(typ ekto+endo chyba???) do tej pory mialem 2300kcal ale chodzilem glodny a to na dodatek masa no wiec nic nie roslem jechalem na tych 2300kcal cos 2tygodnie wczoraj zjadlem 2700kcal i bylo juz dobrze prosze o pomoc jak wyliczyc to zapotzrebowanie!!

no to nastepnym razem nie jedz!! bo belta puscisz hi hi!!! poz.

to w koncu w ktorym temacie gadamy o kwalifikacjach ??? ja tam ciesze sie z pp vettela , uwazni czytelnicy moich postow pamietaja ze od poczatku sezonu na niego stawiam juz jak przyszedl do bmw bylo widac ze bedzie lepszy od roberta cale szczescie ze zanim nabral rutyny wytransferowali go do toro rosso no i widzialem go w krakowie ;)

zdziwieni wynikiem kwalifikacji?? a ja się dziwię, że nie macie jeszcze play'a fresh no BMW jest w głębokiej D , inni poszli do przodu a im to kombinowanie z Kers-em u Roberta nie wyszło na dobre. Narzekali na przyczepność i opony, które będą się szybko zużywać podczas wyścigu... Wypowiedź Roberta po kwalifikacjach... „Auto miało słabą [...]

ale co to z tabelki teraz wyswietlonej wyniknelo ze nie ma robert najwiecej paliwa , no jesli ta tabelka jest aktualna to po co start z pitlane ? jesli go nie dotankowali to lipa a wogle sam tu mam pisac ??

jestem i ja:) no to start Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-04-19 09:22:41

No niestety Robert znowu miał pecha Już była dobra pozycja to przednie skrzydlo do wymiany.. A zespół Red Bull pokazał, że są bardzo mocni

nie ma co...za tydzień musi być lepiej. Szkoda mi Sutila, zdobył by sobie chłopaczyna punkty w końcu co do Roberta popełnił kilka błędów...no ale nie miał za bardzo możliwości powalczenia, chociaż był już na 10 miejscu przez moment. Ta kolizja z Trullim wyglądała groźnie...że też BMW dało radę jechać dalej. Znowu zapowiada się ciekawe GP...kto tym [...]

Powiedziałem że nie pamiętam Sprawdziłem skład (specjalnie for you ) i... też miks. Dwa miksy Ci raczej niepotrzebne (bo i po co?) Wybierz sobie jeden z nich, i...pij No, chyba że chcesz mieć po prostu dwa różne smaki białka i pić na zmianę. Ale to już burżujstwo Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-29 00:31:10

Jak chcesz redukcje, to nie zmienia faktu, ze wegle z tluszczem tez sa wazne. Chyba, ze jedziesz no-carb. Jw. żeby zastąpić posiłek to najlepiej Up Your Mass (MHP). Gainerem/bulkiem zastapic posilek?-imo glupota. a przypadekim to nie jest gainer ? Tak, to jest gainer, a raczej bulk.

Up Your Mass to bulk Lepiej nim zastąpić posiłek niż czymś innym (no, ew MRP) a już o wiele lepiej niż niczym Jeśli o redukcję chodzi to oba białka ok, oba maja dobre składy i oba są smaczne. Pzdr

no j/w w ankiecie masz napisane Dieta: wysokobiałkowa, niskokaloryczna więc to już powinieneś mieć sprzedane

no tak wiem że to białko to uzupełnienie diety , planuje na kwiecień ruszyć z dietą wysokobiałkową , a chce by S.A.W. dał mi coś siły. Ale zastanawiam się jeszcze czy zamiast S.A.W. nie zainwestować w krete z dextrozą

Ćwiczę dłużej , 4 miesiące ćwiczę ciągle , w tamtym roku ćwiczyłem jakieś 10 miesięcy tyle że z przerwami. W tamtym roku robiłem raz cykl na kreatynie no i siły coś tam przyszło.

nie spac ide o 22-23 no chyba że mam na rano to prędzej ale wtedy z posiłkami tak nie ma problemów. A bo ktos kiedys mówił że węgle do 20 powinno sie jesc.ale dzieki za odp

no tak tylko on wyraźnie mówi, że "branie mety 5-10 mg ed to tak jakbyś brał 1 kaps maso-testa(czy jakoś tak) na 2 dni", nic nie ma o braniu mety co 2 dni

no i o taka odpowiedz mi chodzilo sog. ciezko bylo ?

no sapie sapie ale nie do ciebie hehe , poprostu zadalem proste pytanie czy wystarczy ze bcaa dam tylko w dni treningowe , a kolega mi mowi ze potrzebuje 1g na 10 kg ....... czytanie ze zrozumienie ale dobra dzieki Tomq ze chociaz ty umiesz czytac