no

Witam Chciałem poprawić swój czas około 1min w dół. Obecnie mam na 1000m czas 4.30 i nigdy wcześniej nie biegałem, no tyle co na w-f. Moje pytanie jest takie jak poprawić ten czas o tą minutę a nawet 1,30. Z tego co widzę po sobie to muszę poprawić kondycję i szybkość. Z góry dzięki.

1.Czy ta sama ilość Baca i kreatyny ma taką samą wartość antykataboliczną? 2.Czy zasadne jest stosowanie kreatyny przed aerobami (np. z kofeiną)? 3.Czy dobrym połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł?

jak w temacie. co lepsze? Deca Stack + 2xClout - DNT 2+Clout DT rano Clout - przed treningiem DS Horse Power - rano i przed treningiem co lepsze?:) co polecacie? do kreatynki bede wcinal jeszcze Scorch'a no i jakies tam bcaa glutamine vitaminki i omege3- dieta LC

No to tak... ćwiczę już od 3 lat z dłuższymi przerwami. Mam problem z klatą (jej przyrosty są bardzo słabe, "odstaje" od reszty) macie jakiś pomysł ? p.s. nie raz zmieniałem treningi, częstotliwość wykonywanych ćwiczeń i nic. p.s. z góry dzięki za wszelką pomoc, mogę wysłać fotkę na pw. Zmieniony przez - Cha w dniu 2013-05-02 17:51:01

WITAM mam takie zapytanie, a wlasciwie prosbe o ocene, co o tym myslisz: sojavit 70 2x750gr. (olimp'a) + egg pro 95% 2000gr. (megabol'a), wszystko to moglbym kupic w sklepie sfd.pl no i jeszcze jedno zastanawiam sie nad therma pro z sni prosze o opinie czy dobry bylby to zakup? pozdrawiam olo

Halo mam pytanie dotyczace odpoczynku przed testem sprawnosciowym. Musze zaliczyc podciaganie na drążku no i jak narazie ciezko cwicze tylko nie wiem kidy przestac. Test mam 27czerwca kiedy zrobic sobie przerwe??? co robic podczas przerwy??Poza tym tez biegam bo to tez musze zdac czy ktos mi podpowie kiedy tez przestac biegac?? za podpowiedzi [...]

no na czas off`u co najlepiej wypada prolo 100mg tyg deca 100mg tyg to mnie najbardziej interesuje chodzi o strzelanie tej po 50mgml amp czy samo 50mg? metka 10mg z rana winko 10mg z rana

Witam Mam 19 lat, 188 cm wzrostu i waże 90 kg, ćwiczyłem jakies 5 miesięcy, czyli początkujący, miałem przerwe teraz 2 miesiące, bo troche kłopoty ze zdrowiem. Chce zacząc znów ćwiczyć i własnie nie wiem czy coś brać, czy narazie dać sobie spokój, amoże tylko biało jakieś kupić?? lub gainer?No i jaki trening masa czy rzeźba

siemka , mam pytanko, chce zrobic sobie w wakacje zrobic cykl na takich odzywkach , co o tym sadzicie ? Gainer 1 4.8 Mass XXL 4.8 2 x CM3 360tab No Shotgun

Witam niedawno skonczyłęm cykl na stormie 400g i horse powerze 500g cykl trwal 40 dni potem mialem tydzien przerwy Od niedawna biore shocka tylko przed treningiem czyli jakies 3 razy w tyg czy myslicie ze moge tak jechać jeszcze z miecha bo potem chce wejsc na nastepny cykl horse power 500g i CelMass no i jeszcze brac shocka przed treningami

co to znaczy kcal ? pliss..podajcie szybką odpowiedź .....! oni każą mi napisać powyżej dwustu znaków jak ja nie mam co pisać ale nipiszcie tylko odpowiedź na moje pytanie ;) noo..? i..jeszcze nie moge no...ale..poczekam..i coś może jeszcze napisze :)

no... kiedys trzeba zaktualizowac profil twist again!

rozwazam zakup jakiegos specyfiku: DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme albo BSN NO-Xplode lub tez TREC NitroBolon II powder; aby zwieszyc swoja wytrzymalosc chyba glownie ale sily wiecej tez by moglo byc, chce zacac biegac i miec wystarczajaco mocy na trening areobowy,mam do wydania siakies 150pln

Witam ... no więc trenuje już 1,5 miesiąca kickboxing 2x w tygodniu i mam takie pytanie czy jest sens zapisywać się jeszcze na boks z tym że niestety ale będę miał możliwość trenowania go tylko raz w tygodniu w piątek czyli 2x kickboxing i raz boks. ma to jakiś sens ?

Od jakiegoś bf wychodzą żyły na przedramionach ? No coś takiego i czy jest jakiś sposób żeby to osiagnac /SFD/2019/1/29/ae6e3c8b55f54b09b11082f656f64c9f.jpg

wielka prośba dla wszystkich którzy kupowali suple z usa czy to ze sklepu czy na ebayu.Jak wygląda ewentualne cło? nie mam tu na myśli zakupów w hurcie tylko jako detalista.Tzn chciałbym wiedzieć czy urząd celny się czepia itd.no i jakie są ew koszty

No to lecimy 1-5 antek (50,100,150,150,100,100,50)mg ED 5-6 meta 70 mg ED 3-13 prolo 900mg /week 3-13 bold 600mg/week 3-13 deka 400mg/week 13-17 tren 75mg e2d 13-18 wino 50mg e2d 14-17 prop 200 e2d 18 prop 150 mg e2d gdzie tu jeszcze można dodać halo

Witam. Chcialbym sie "pobawic" w robienie filmikow dotyczacych silowni. Lub tez ogolnie sportu i poswiecenia. No ale najpierw nalezaloby znalezc odpowiedni program, a wiec prosze was o podanie jakiegos dobrego programu, z spora iloscia funkcji. Glupi nie jestem a wiec ogarne tem program dosc szybko.

Obiło mi sie o uszy iż skakanie na skakance bieganie uszkadza/niszczy włókna mięśniowe. Z tym że nie poprzez spalanie a ruch mechaniczny tzn. ,,cycki skaczą'' :%. Wydaje mi sie to bujdą ... no ale spytać nie zaszkodzi . Co Wy o tym sądzicie?

[...] , ważę ~68kg(ciągle mi masy przybiera) i mam do Was pytanie czy moja dieta jest odpowiednia do tego aby mi się rozbudowywała masa mięśniowa.? Dokładnie chodzi mi o to czy to co jem wystarcza. Dziennie jem 1 serek 0.5l = 20g białka, mięso 200/300g mleko do 1.5l. no i oczywiście inne tam rzeczy jak ser czy wędlina. Mój wiek to 16lat o ile to ważne.