no

no spoko narazie odxerowalem cos tam innego z biofizy.. poczekamy zobaczym co tam bede mial jeszce

a jaki cel utrzymanie wagi ? powinien odżywiać się zdrowo najlepiej 5-6 posilków w których znajda się chude białka , jak ryby , piersis sery białe weglowodany - zboza , warzywa no i zdrowe tłuszcze posty podwieszone poczytaj

no costy piter tamta byla w gorszym stanie juz poobijana i w ogole ale trzymala sie dzielnie pozdrawiam

No to uzytkowniku M.T.K.D prosze o maila moze tu zagladniesz :). Bardzo wazna sprawa. A moze ktos kto ma abonament napisze mi maila tego goscia ? Sprawa jest wazna Z gory dziekuje.

w tych sprawach to mi trzeba jak dziecku tlumaczyc :P a najprostsza postac i w miare najlepsza no i w miare szybka z czasem bede testowal bardziej zaawansowane przepisy

cykla trwał 5 tyg. pon- cido/1amp+npp/100mg sroda npp/100mg czwartek -cido/1amp 250mg piatek- npp/100mg no i metka codziennie Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2008-07-29 00:16:19

8-9 walk mnie interesuje. nie ma co - DREAM pojechal niezle po bandzie-wytaczajac najwieksze gwiazdy. duzo walk, duzo gwiazd, walki sergieia, mirka, MW GP, swietni judocy akiyama i dong, no i sakurai i aoki- jak dla mnie gala zapowiada sie znakomicie.

No gala naprawdę ciekawa Al i tak chyba jak większość czekam na walke Crocop-Overeem.

Jakoś nie mama przekonania no i tylko 500 g wiem nie ulośC tylko jakość ale 1 pucha chyba nie starczy na 1 miesiac

nom. stacki mają transportery, aminy, NO boostery. dla tego ogólnie lepiej działają, lepiej siła idzie i wytrzymałość itp. I jak ktoś wziął jakiegoś mocnego stacka a po nim miał cykl na mono, może mieć wrażenie, że mono później działa słabiej :P Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-06 23:30:39

737 mi sie wydaje ze to robia z paszy dla swin cos takiego no poprostu scierwo to jest za ta cene juz lepiej kump sobie jakis inny gainer

no ok tzn ze na kazdym treningu mam obić te trzy podstawowe ćwiczenia czy np poniedziałek martwy ciąg środa wiosłowanie sztanga czwartek podciąganie na drażku ?

Przede wszystkim nie myśleć o wyniku walki! A wszystko powinno być dobrze No i kielich to też dobra rzecz, ale jeśli jest zakazany to odpada.

aha no dzieki . A jeszcze jedno jak cwiczyc brzuch jak kazda partie (robie FBW) czy kilka cwiczen na jednej sesji?

No nie wiem chce cos na dobra regeneracje bo nie chce rezygnowac z treningow. Po wyliczeniu mam ich 11 tygodniowo, a wole cwiczyc niz siedziec w domu na kompie i sie opier... wiec ludzie polecaja mi HK i bcaa + jakies witaminy.

No cwicze z pol roku juz. I plan jest taki : Poniedzialek : Interwaly + Muay Thai + Silownia Wtorek : Krav Maga Sroda : Basen + interwaly + silownia Czwartek : Krav Maga Piatek : Silownia + Muay Thai + interwaly Sobota : odpoczynek Niedziela : worek

No cwicze z pol roku juz. I plan jest taki : Poniedzialek : Interwaly + Muay Thai + Silownia Wtorek : Krav Maga Sroda : Basen + interwaly + silownia Czwartek : Krav Maga Piatek : Silownia + Muay Thai + interwaly Sobota : odpoczynek Niedziela : worek To co zobaczyłem to szaleństwo przez wielkie SZ 1. MT 2. Silownia 3. MT

No wlasnie tez tak myslalem zeby zrezygnowac z Krav Magi i chyba wlasnie to uczynie.. Z kravki nic mi raczej nie przyjdzie a z Mauy Thai jest chociaz troche zabawy i jakies zawody.

Hm.. Nie wiem no kurde nie lubie siedziec na dupie i nic nie robic lubie byc w ruchu. Interwaly moglbym robic codziennie ale jesli trzeba ograniczyc to szkoda. :/

nie da sie byc jednoczesnie bokserem i kulturysta (no nie pisze tego w sensie ze nie mozna sobie cwiczyc i boksowac) tylko jedno z lekka kloci sie z drugim, jak wiekszosc sportow walki. rob sobie mezocykle, to bedzie najlepszym wyjsciem> czyli jak masz okres budowania masy miesniowej, ogranicz boks, jak masz przykladowo wycinke, smialo wiecej [...]