no

dokladnie to jest zbyt kaloryczne. cukier jak juz zamien na slodzik. dodaj jakiegos banana jak nie lubisz slodzika. a smietana...OUT. no i jajka mozesz ugotowac, wyrzucic zoltka i zmiksowac. moze nie brzmi apetycznie ale calkiem dobre.

Jeśli słodzik to zapewne aspartam no chyba, że macie już te zmodyfikowane np. suklurozą. Pomysł z koktajlem out. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-18 19:21:21

no może od carbo zaczne tylko teraz bedzie bardzo intensywniez treningami 5 razy w tygodniu przez dwa tygodnie będe ciągnął bo tak pod koiec wypada mi egz. ze sprawności tak tylko boks

no o takie rzecy sie pytasz przeciez papierosy szkodza na branie odzywek zbyt wielkiego wplywu nie maja alena twoj organizm jak najbardzie przy uprawianiu sportu prty nie sa wskazane

no to poczekam aż samo się to naciągnie pzdr

nie no po silowni to przesada ale dzieki za uwzglednienie mojego tematu

no raczej większość poleca jedną porcję w dnt btw równy sprzedawca...najczęściej to oni radzą 2x

no ok tak zrobie dzieki

No i co z tego

w tym sęk ze od zawsze robie w barki bo tak mnie kumpel nauczyl ;) ale boje sie ze beda jakies slady po powiedzmy kilkudziesieciu strzalach no i lepiej chyba niewbijac w to samo miejsce 2 razy?

Spoko, tak jak pisałem różne mięso mam w obiedzie o 12:00 na stołówce, więc nie tylko kurę wcinam :) Co do rozgrzewki no mi tak 20 machnięć starczy.

[...] nie moze byc go tez za duzo i za czesto. Ost badania naukowe dowodzac ze trening ponad 1h mija sie z celem ( wylaczajac osoby na ph/saa) bo spadajapo tymczasie poziomy hormonow... co wiecej ost badania dowodza ze cardio 20 minutowe jest optymalne a 40 min to juz za duzo. Liczy sie podobno intensywnosc. I tu przychodzi z pomoca spalacz/pobudzacz [...]

no dobra sorry za tą niecierpliwość ale chyba nie tylko ty jesteś na tym forum :P

no tak tylko, że mając 84kg i tłuszczu 10% widać tą kratke na brzuchu a ja mam 84 i 19% i nie widzę więc nie jestem w stanie na oko ocenić czy przybywa mięśni czy tłuszczu..

no i można powiedzieć, że próbowałem wszystkich opcji i kazda mi pasuje.. tylko na forum są sprzeczne informację, że lepiej jest trenować partię raz a pożadnie i później dać jej czas na regenerację, albo że lepiej dawać parti po trochu w czasie np 3 dni(pon,sr, pt) tak jak nie jemy jednego posiłku przez cały dzień tak i mięśnie woła otrzymywać [...]

no jasne że słabą dlatego napisałem ewentualnie

no tak o paskach to słyszałem że lepiej nie na początku.. a co sądzicie o rękawiczkach? one jakoś pomagają czy też sa zbędne?

Ja tam bym wolał, żeby na moim libido siedziała jakaś fajna Prolaktynka no ale jak Ty wolisz Estradiol to już nie wnikam \-) A poważnie, to zbyt wysokie stężenie estro może mieć negatywny wpływ na libido, niezależnie od poziomu testa.

no coz trzeba zbijac ;) naskrobalo sie troche

No rozumiem. Na dzień jem około 30-40g majonezu light. Postaram się to zmniejszyć, pytanie co do gorzkiej czekolady 70%+, mogę sobie podjadać ile chce jeśli wliczam do bilansu?