no

najlepiej wagi uzyc. no 60g i tak juz bedzie dosc duza iloscia

No to zluzować i brać dwa razy dziennie? A te dwie miarki się zgadzają? Bierz tyle ile potrzebujesz, to nie suplement tylko odżywka, która ma być szybkim zamiennikiem posiłku czy pomóc w dostarczeniu odpowiedniej ilości białka np przy zablokowanym apetycie. Jak chcesz coś tańszego to możesz wziąć jakiś mix. [...]

[...] powinieneś zbilansować dietę na 2g białka na kilogram masy ciała czyli ok 160g dziennie z czego minimum 120 dostarczyć z pożywienia a uwierz mi że i 160 spokojnie można... no ale jak nie dasz rady to te brakujące powiedzmy 30 gram sobie dopijesz w postaci szejka. A jak rozpiszesz dobrze dietę to białka w proszku będziesz używał sporadycznie gdy [...]

no efekty dobre były nie narzekałem :) ale wszystko spadło po przerwie szkoła matura praca. Czasem zmienialem jakies cwiczenia na inne. Ale poniedzialek czwartek dałem klata płasko skos w planie jest poniedzialek płasko czwartek skos.I hantle tez czasem skoks daje.

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34

michal aż tak wielu rzeczy nie ma do tego stworzonych co ty myślisz że ci tu ktoś rzuci listą 50 produktów i ty sobie wybierzesz?? możesz jeszcze se łyknąć ZMA i tauryne do kretki no nie ziper??

NO TO WIDAC DAWNO NIE JADLEM GLUTAMINY PROLAB, ULTIMATE, VITALMAX ŁAGODNIE SLODKAWA

no bez watpienia jest to najbardziej niesmaczna odzywka jaka jadlem - ponoc egg pro jest gorszy, ale tego nie udalo mi sie nawet wymieszac , dalej dawac jakies propozycje, czlowiek po treningu zmeczony a na dodatek ma zjesc 15g mdlacego gowna.

a no mi też wyskakiwało do póki się nie zalogowałem a teraz święty spokój mi to tam nie przeszkadza :D

no musze powiedziec z macie racje jest to denerwujace mysle ze niedlugo to poprawia niech sie ludzie zapoznaja z tematem

no juz nie ma tego shitu. nareszcie. A swoją drogą ciekawe ile zarobili przez tan czas co on si epojawiał. Ile ludkow wykupilo wtedy abona

No jeśli tak uważacie to spróbuje ale wiele osób po forach nie skarży się na Weidera ponoć są szybkie efekty a ja troche wkurzony jestem po tak długim treningu nie za wiele mam

no to tak. ustwiasz sobie 5 pachołków w jednej lini w odległości jakieś 5 metrów. i biegniesz. stajesz przy pierwszym pachołku i biegniesz do drugiego i powrót do pierwszego późneiej biegniesz do 3 i powrót do 1 następnie do 4 i powrót znowu do pierwszego i robisz tak z każdym pachołkiem. to ćwiczenie musi być wykonywane na pełnej szybkośći mam [...]

no bo kolan nie powinno się skręcać do środka

No dobra ale napisales tam nie wszystkie partie a co z pozostalymi?

No i w sumie nr 51 bedzie duzo ciekawsze od jubileuszowego. Zobaczymy jak sie to ulozy.

troche lipa :/ no to zablokuj to konto proszę :)

no zarzuć coś więcej

[...] zabiegany i nie mam czasu na przygotowywanie posilkow. A ponadto moj organizm jest oporny na nabial. Kiedys staralem sie jesc rozne sery biale to pare razy prawie mi sie nie zwrocilo. A i chce zebym do wakacji jeszcze nie musial znowu wydawac kolejne 350 zl na 2 cykl bo ten bedzie do bani. Dlatego chce sie dowiedziec jak najwiecej zanim zakupie.

ja tam mowie 2x XP i do tego dietka w miare( staraj sie jessc poporstu duzo bialka, jakies kury, twarogi-jak nie mzoesz jesc to polecam taki mix: twarog do tego dolej syropu takiego od brzoskwin w puszce no i wkroj tam ze dwei polowki brzoskwin i powinno byc miodzzip