no

no to storma na schock theraphy czy jak mu tam za 160zl sprzedam :)

No, zależy co tam było włożone...

no niezly pomysl!!!! sog!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

no ja juz cwicze od 2 miechow ale zle to sformulowalem bo qrde ja chodze na silke co 2 dzien i robie wszystkiw cwiczenia praktycznie i tak co 2 dzien a mi wszyscy zaczynaja pier.... ze to nie tak itp kazdy mi mowi co innego i ja juz sie glupi robie :DDDD chodzi mi o to czy tak bedzie dobrze co 2 dzien czy lepiej codziennie chodzic ale za to w [...]

no spoko ale i tak juz zaczalem brac whey mass gain :DDDD

no spoko jogurty ryze itp jem :DDDDDD

hmmmmmmmm no chyba tak zrobie :))))

no to daj 1-1,3g bialka np nie musisz sie trzymac sztywno metodologii żywieniowej ktore znasz. nie jestem lekarzem i sadze ze powinienes to z nim skonsultowac oraz doswiadczonym dietetykiem z wykształceniem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-02-28 11:18:13

Kolego,nikt nie poda ci wszystkiego na tacy. No chyba że gotów jesteś zabulić,wtedy gdzieś tutaj na forum odwalą za ciebie całą robotę specjaliści. Przeczytaj ten artykuł,a sprawę treningu siłowego będziesz miał za sobą: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

No co by nie mówić to jednak swobodne stanie na rękach to jest nie lada sztuka i tak jak piszesz z rok mi zajęło zanim się nauczyłem sam ale teraz nie stanę jakoś tej koordynacji mi brakuje ale też nie stawałem na rękach ze dwa lata. Siłowo spoko ale cała reszta leży i kwiczy %-) Choć mam tak chłopaków na siłce co regularnie zasuwają i jak się nie [...]

Sprostowanie, Nastula wygrał 1 walkę no ale niestety w drugiej już przegrał i odpadł. Narka.

No ja zazwyczaj dopieram suplementy do konkretnego celu a nie na odwrót.

No sprzedawał i sam nawet kupiłem ale te obiawy co ja miało kilku kolegów co nie brało go

No to Gainer/Białko/Carbo co ci brakoje w diecie. A jesli chcesz zamiast posiłku to kup jakiegos gainera najlepiej, a jakiego to poczytaj w dziale suplementacja, tam napewno znajdziesz cos dla siebie.

[...] chodzi o gainera to moge go stosowac np tylko zamiast 4tego posilku czy tam 5tego czy musze go brac 4 razy dziennie a moze ktos mi doradzi jakiegos gainera i zredukuje dietke albo doradzi cos konkretnego (albo chociaz wybierze garniera a ja postaram sie sam zredukowac dietke o ile bedzie potrzeba) no i co do diety jakies spostrzezenia, uwagi?

jesli to ma byc kanapka szkolna no to jakis pomidorek,papryczka,salata. Zawsze mozna tez surowke zabrac w pojemniczku,a co

a surowka to wcale nie glupi pomysl...Nie takie rzeczy ludzie nosza czasem mozesz i owoc chapsnac oczywiscie(tak jak spychu mowi),ale lepiej nie czesto. No a tak czy siak do kanapki warzywko sie przyda.Zdrowsza i smaczniejsza kanapeczka

no dobry temacik osobiscie nie przepadam za kobietami jako kulturystki

no

no raczej nie inaczej :P