Dieta do oceny!

a surowka to wcale nie glupi pomysl...Nie takie rzeczy ludzie nosza
czasem mozesz i owoc chapsnac oczywiscie(tak jak spychu mowi),ale lepiej nie czesto. No a tak czy siak do kanapki warzywko sie przyda.Zdrowsza i smaczniejsza kanapeczka

juz prawie wiem wszysyko dzieki wam chlopaki
jeszcze tylko jedna sprawa co do odrzywek co proponujecie bo nie wiem czy dam rade jesc na 5 posilek kurczaka i napewno czasam ibede odbiegal od dietki w jakis 8 % :P wiec moze jakies uzupelnienie w postaci odrzywek :D

Caramel to niewiasta, prosze ja ciebie
A co do odżywek, to zajrzyj do działu z suplementami i luknij w zestawienie białek by banan i poszukaj opinii o różnych gainerach i carbo, stosuj je według braków w diecie. Carbo mozesz wypić natychmiast po treningu (po max 45 min posiłek). I jeszcze jedna rada nie zastępuj całych posiłków odżywkami i często zmieniaj żródła białka (jaja,ryby,kurczak,chuda wołowina(od czasu do czasu))

Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-16 14:31:54

uuu az mi sie glupio zrobilo :D wybacz mi niewiasto ;) jak mam ci to wynagrodzic :P

Wykup abona i daj jej soga