no

Ja tak robie i jest zarąbista pompa no i o dziwo dużo siły mi przyszło przy takiej kombinacji a trening wygląda tak : 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 + Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 3x8 2. Modlitewnik 3x8 + Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x8 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x8 + Wyciskanie francuskie zza głowy 3x8

Cwicz Dzien dobry siedzac. Sam osobiscie bylem przekonany do Martwego. Ale ostatnio przetoczyla sie dyskusja na temat niektorych cwiczen w mlodym wieku. U ludzi, ktorzy cwicza odpowiedzialnie, pojawily sie kontuzje. Wiec konkluzja jest taka - ze w mlodym wieku lepiej nie robic Martwego. No i uwazac z przysiadami.

No tak, przepraszam, jest :)

No własnie wiem !! ale pompki drążek przysiady brzuszki może juz robić i nie ma nic w tym złego wręcz przeciwnie hantle 1 kilowe zresztą też sam ich używałem nawet wcześniej i nie mam przez to jakiś kłopotów Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-15 23:34:36

no i jeszcze morzesz mu sciskacze kupic

no dzieki za informacje . czyli mam brac PLUSZCZ tak ? :D

Nom rozumiem Was, ale jak sie czyta te opisy BCAA to kusi ;) No ale ok. Ale białko moge sobie jakies kupić jako uzupełnienie diety, nie? Bo wiecie, ja jem to co rodzice kupią;) i nie zawsze jest cos porządnego jakis kurczaczek, czy nawet twaróg i jajka to wtedy bym dał sobie porcję tego białka serwatki w ostateczności. Może tak być?

No to kupuj sfd mass acivatora i aktywuj mase.. jedz pol kilo dziennie

[...] wzrost 178 z supli brałem kreatynę i białko chcę zrobić masę ćwiczę w domu mam hantle ławkę gryf drążek piłkę lekarską i gumy oporowe cel jest taki żeby zrobić dużą masę i zrobić sylwetkę poziom bf 12,77 nie mogę znaleźć miary więc tylko mogę powiedzieć nie choruję na nic mogę jeść co chcę aktywność fizyczna 1 h w ciągu dnia 4 dni max 5 trenuję

no dobra cwaniaku, chodzi mi o to ile gram glutaminy wchodzi na te 5ml miarki:)

no ja nawet jak sztangielkami bica robie chwytem młotkowym to czuje pieczenie,i to wcale nie przy wielkich ciężarach,czasem nawet do tego stopnia ze w seriach wychodzi mi mniej powtórzeń niż se zakładałem według planu, Pozdro

podepne sie pod temat: lubie sobie czasem wyskoczyc na basen i saune i tu rodzi sie pytanie czy na kreatynie mozna kozystac z sauny, tak mnie to dreczy bo sauna odwadnia z kolei, kreatyna nawadnia, no spece wytlumaczcie zielonemu

no wlasnie przeslales link ale mi to nie pomaga gdyz przeliczajac w kalkulatorze na tej stronie przelicza na 5 zl , ale jest napisane ze w przypadku opakowan zbiorczych =7,5. wiec jak , niech napisze ktos kto wysylal opakowania zbiorcze

No i co w związku z tym ?

no ja mam 15 - dzieki za ksiazki o cwiczeniu

:( Macie może jakiś propozycje dotyczące diety no i jak rozłożyć dawkowanie moich supli.

no kolega mówił ze teścia mogę bić w triceps w bark udo w poślad wybrałem triceps a kurta tak wyszło ze w triceps

no dobra a jak się umyjesz i idziesz spać to jak to wygląda na drugi dzień ?

100mety - 30zeta 5x5prolo - 150zeta clomid - 60zeta _________________________________ razem ? no ile? więcej jak 200

Poza tym pewnie nolvadex będzie potrzebny no i trzeba wysyłke doliczyć czyli kolejne 50zeta :D