[...] Jaki rower? Od 8 lat jeżdze dosyć intensywnie, robie 3-4 tys km rocznie, a od 8 lat służy mi jeden, prosty rower. Myślę, o posłaniu go na emeryture i zamienienie na jakiś nowszy, funkcjonalniejszy. Jeżdze +/- 50km co kilka dni, zależy od czasu. Niestety, mieszkam w mieście, więc połowa mojej trasy przypada wśród miejskiego chaosu. Resztę [...]
A wec wiem ze bylo jzu kilka tematow poruszajacych ten watek, no ale sa one stare, a z czasem moze pojawily sie jakies inne specyfikki. Zawsze gdy wracam ze szkoly, godzina 16:00 mam za***istego mula i chce mi sie spac, a spac isc nie moge bo pozniej czuje sie jeszcze bardziej nieprzytomny. Przed treningiem, ktory sobie robie o godzinie 19:00 [...]
[...] który nadawałby się na wypicie w razie potrzeby potreningu oraz z rana jesli zabraknie jajek etc Wiem ze ten temat wiele razy się przewijał, ale gdy szukałem informacji o białkach to natrafiałem na kilkustronicowe polemiki "gainer czy whey" Czekam na odpowiedź Aha no i nie mam na razie żadnego stażu treningowego (jeśli ma to znaczenie).
[...] i 186cm wzrostu . Załączam zdjęcie do oceny który według was rodzaj diety mam wybrać zrzucić parę kilko czy zrobić diete na mase ale nie chciałbym za bardzo przybrać na wadze. Mam troszkę odstający brzuch no i jak widać też boczki :(. /SFD/Images/2015/4/6/069e094bbf274847a8d959f14eab4d80.jpg Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2015-04-06 11:56:33
[...] prawie jak niedowaga... ale na brzuchu ma w***** tłuszczu to jak sobie z tym poradzić ? bo sama dieta w sumie malo da... a brzuszki zrobia kaloryfer ale nie zniszcza tłuszczu... a ćwiczenia odpowdają jak np. bieg bo nie przeciez nie mozna juz chudnac w innych czesciach ciala jak sie jest takim chudymm.... no ale co z tym tłuszczem na brzuchu ?
[...] plan treningowy a konkretnie chodzi mi o plan treningowy bruca lee 3 Czy plan Bruca Lee waszym zdaniem jest dobry i nadaje sie do robienia masy rzezby sily 4 No i jezscze jedno mowi sie ze nie mozna cwiczyc na mase i od razu rzzbbe i sile ale np: sa osoby ktorej cwicza jakies sztuki walki albo cos innego dochodzi im i masa miesniowa i ladna [...]
[...] ulotke i nie widze przeciwwskazań aby to zażyć z kreatyną. - OROFAR w areozolu, na gardlo oczywiście ( http://www.doz.pl/leki/p1483-Orofar ) Tu już chyba nie powinno być problemu, bo to jest na poziomie gardła że tak to ujmę. Niby jestem pewien ale jeszcze wolę was zapytać co o tym sądzicie. Wiadomym jest, że jak się całkowicie [...]
Witam Od poniedzialku zapisalem sie na silownie, moim glownym problemem sa posladki oraz uda no i przy okazji poprawic gorne partie tj. klata, barki, biceps. Wczesniej mialem nadwage, ale odchudzialem sie i spadlo 20 kg :) mimo to nadal mam tluszcz na posladkach i udach nie wspominajac o brzuchu :( Jeszcze nie mam konkretnego treningu cwicze na [...]
[...] bym zwiekszyc swoja mase i sile nie tracac na szybkosci z tego co sie zorientowalem to pomocna w tym moze byc kreatyna i tu moje pytanie co byscie mi polecili zamiast badz w polaczeniu z kreatyna no i najwazniejsze jako ze za miesiac bede biednym studentem wiec mam ograniczenia finansowe a wiec co brac zeby bylo jak najtaniej i jak najlepiej
[...] i ogolnie patrzac na swiat:D stwierdzam ze jednak parter bardzo by sie przydal (oczywiscie zalezy mi na tym zeby dobrze sprawdzac sie na ulicy:) ) i wsumie jednak te nogi rowniez... bo teraz moge liczyc tylko na to zeby kogos akurat dobrze trafic i zgon...;D myslalem ze skoro mam juz troche stojki to moze teraz pojsc na thajski zeby [...]
Witam, myślę o otwarciu własnej sali, ponieważ u mnie w mieście niestety nie można niczego poćwiczyć, stąd mam do Was kilka pytań o Wasze kluby. Jak dużą matę macie w waszych klubach ( w przybliżeniu ile metrów kwadratowych)? Jak sobie radzicie z czynszem za salę ? (jednak trzeba wynająć około 300 metrów razem z jakimiś szatniami itp) No i [...]
Witam! Zaczne od tego że jakiś ok miech temu skończyłem moj 1 cykl na 100 tab mety i oczywiście sie odblokowałem listkiem clomidu. Obecnie od jakiś hmm tygodnia ? może 2 zaczął mnie boleć prawy sut przy naciskaniu, następnie lewy Potem troche ból zszedł z prawego ale za to na lewym zrobił mi sie delikatny guzek który boli przy naciskaniu. No i [...]
Witam wszystkich. Mam pytanko, ćwiczę niecały rok czasu, do tej pory stosowałem kreatynę, odżywkę białkową i glutamine. Teraz jestem właśnie na cyklu z kreatyny mono + tauryna i do tego Glutamine EXTRA no i oczywiście białko w celu uzupełnienia diety. Do tej pory brałem mono rano 5gr po treningu mono 5 gr + 5 gr Glutaminy i za 30 minut białko. [...]
[...] mam bardzo skromną. JEdynie atlas do ćwiczeń i 2 sztuli hantelek ale wystarczają do robienia barków. Tak więc: Trening obwodowy -Bierznia 15-20 min OBWÓD: klata plecy barki nogi - pompki - martwy ciąg - wyciskanie żołnierskie - przysiady ze sztangą - wyciskanie sztanki leżąc - ściąganie drążka - unoszenie ramion bokiem stojąc - przysiady No i [...]
[...] podniosłem 108kg x 4 z zapasem sił ale to dla mnie mało chcę się sprawdzić ile wezmę na max. Problem w tym że nie wiem jak powinna wyglądać taka rozgrzewka przed biciem rekordu a wy się na tym znacie. Planowałem tak: 8x 73 6X 83 4X93 2x103 (przypominam ze 108 poszło na 4x) 1x113 1x118 lub 123 nie wiem czy to dobrze będzie. czekam na propozycje :D
Nagła zmiana. Zmieniłem trochę sposób przyjmowania tego wynalazku i nagle czuję różnicę. Po pierwsze nie zmniejszałem dawek tylko dalej jem tak jak zaleca producent tylko zmieniłem trochę sposób przyjmowania tego. Producent piszę żeby przyjmować nadczo. No niestety miałem przygody żołądkowe i dziwny kolor Kału oraz żadnego efektu pobudzenia. [...]
Witam. Mój staż na siłce to okloło 8 lat. Obecnie waże około 70kg i mam 178 wzrostu. Z powodu kontuzji niećwiczyłem przez około 8 miesięcy i przez to schudłem. Musze nabrać około 3-5kg w miare suchej masy. Mam zamiar zrobić cykl z nandrolone phenylopropionate + proviron. Chciałbym abyście mi doradzili jak to dobrze zrobić, ile i jak brać. No i [...]
Klub Boi Team Poland zaprasza na obóz z Fernando ‘Boi’ Marques Faustino. * Miejsce: ul. Zemska 16c, Wrocław * Termin: od 27 czerwca do 8 lipca * Czas treningów: 17:00 - 20:00 * Cena: 450 zł * Tematyka zajęć: głównie techniki no gi, mma, w mniejszym stopniu zajęcia w gi * Dodatkowe informacje (Paweł Szubart): 694 914 858, [email protected] [...]
[...] hasło "antagonista progesteronu" trafiłem wkońcu na stronę gdzie autor napisał: "Mifepriston (RU486) jest wybiórczym antagonistą progesteronu. Związek ten ma silne powinowactwo do receptora progesteronowego i glikokortykoidowego. Dzięki właściwościom antyprogesteronowym..." no wlaśnie, ktoś słyszał o tym środku.? źródło: [...]
czesc, jakies 2 tyg temu skrecilem kostke juz mnie raczej nie boli tylko jak stane na zewnegtrznej krawedzi stopy no moze nie stane jeszcze ale jak tak zegna noge do srodka, jutro mam mecz czy dobrym pomyslem jest grac? bo gdzies czytalem ze sie robi blizna na sciegnach i jak sie zrobi wieksza to potem boli dlugo. - np. w stawie skokowym 3 [...]
