no

[...] mozesz zamienc kilka ćwiczen na "hantlowe" a mozesz poczytac tez to i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 no i ogolna lektura bez której ani rusz to treningu czyli PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tyle o treningu, jednak życie to nie film z van [...]

no centrowanie spróbuje, a duszenie to co to ?? :> aha i jeszcze 1 chce kupić przerzutke tył i przód co byście polecali, ale bez przesady z ceną, a i z przodó jaki ciąg (góra czy dół i czym to sie różni)- rama - dragstar 16' może lamerskie pytania, ale dopiero sie wprawiam w fach :P Zmieniony przez - fredens w dniu 2005-07-18 23:52:20

maat przeczytaj moja poprzednia wypowiedz. a ja przaktycznie to tylko silka z mojego wysilku a reszta to odpoczynek. no i jeszcze bzykam.

no aleks luie pobzykac ale na leniwca sie staram pzyznaje sie ze nie uwzglednialem tego wydatku energetycznego bzykania ale tak jak juz pisalem bylem zadwolony.

no niby też racja

ja jestem sezonowiec i robie sobie przerwy w lecie, wtedy pije,pale,ale tez duzo jem, bo pije tylko wieczorami wiec do wieczorow sie wyrabiam no i spada troche ;] wiec mysle 2 tyg to nic wielkiego

a co myslicie o NO shotgun

No dawka w shocku to 30g. nie wiem jak jest ze stormem. Czyli shock starczy na jakies 5 tygodni. Shocka juz mam i musze dokupić storma. Wie ktoś ile gram wynosi jedna dawka storma?;>

No elemelas ci napisal. PS. Na twoj staż zwyczajny FBW zakres pow 8-12;) Wpisz w wyszukiwarce FBW i poczytaj Przykład: Nogi: Przysiad tylni 3s Klata: Wyciskanie leżąc 3s Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s Bic: Sztanga stojac 2s Tric: francus lub pompki na poręczach 2s Na kazdym treningu ćwiczysz tym [...]

[...] Zadziwiająco dużo mieśni można ćwiczyć na takich linach. Jeśli chodzi o długośc i grubości: a) judo - jakaś średnia średnica np 12 mm i do tego najbrubsza, chyba 18mm. Jedno do ćwiczenia techniki, drugie wytrzymałości siłowej. b) prowizoryczna siła - najgrubsza zdecydowanie. W razie potrzeby zawsze można jeszcze przez 2 złożyć i będzie 2 razy [...]

No to ok, w sumie narazie to się jakos sprawdza, czasem super serie są po prostu za ciezkie, szczegolnie przy układzie klata-plecy. pozdr.

no ja tez jestem ciekawa ile ?

Jak chcesz to mozesz zrobić sobie redukcję z odpowiednią dietą, możesz też jakiegoś no-bostera wziąć.

no dokładnie, ja już nie mam sił tego tłumaczyć, wszystko zależy i tak od diety, której na bank nie masz, a z pytaniami czego się spodziewać to do wróżki

czy ja wiem czy takie nie ekonimiczne, no moze zamaist lnianego polecam olej z orzechów włoskich, tylko sporo kosztuje

No faktycznie tak jest napisane ale na prawdę rozumiem i skorzystam z waszych rad. Nawet lepiej jak dla mnie bo za dużo kasy w tej chwili nie mam

z dodatków to kup sobie witaminki omega-3 i zma no i jeszcze możesz jakieś carbo

No i właśnie tam ją wygrzebałem... Wrzucam na najbliższy cykl.

No bo brałem tak , Plutonium, pózniej Nitrobolon , stosowałem kreatyn CM3 , do tego białka , Napalm itp i tak jadę już 5 miesiąc i nie robiłem jak na razie żadnej przerwy czyli nie odstawiałem supli w ogóle

a no to tak. Ale to tez w sumie zalezy jaka to bedzie przedtreningowka bo SAW a jakas z gera to jest roznica jednak Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-09 22:32:24