no

no wypełniłem ankiete moze cos poradzicie?

No właśnie kumpel ma do wyboru tą lub tą na 1cykl. A czytałem ,że jabłczan ma mniejsze skutki ubczone i podobno szybciej się wchłania ,wiec chyba lepszy będzie jabłczan w kap. ?

no własnie chodzi mi o dynamike eksplozywnosć. te wytrzymałość tak wpletłem bez zastanowienia chyba . chodzi mi głównie oto czy ktoś miał doświadczenie albo wiedze o tym co daje w przłełożeniu na przyśpieszenie szybkość. a i mi chodzi o siłe bez masy czyli to będzie moc. Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-20 11:49:05 Zmieniony przez - [...]

Oprócz MC, to wszystkie ćwiczenia które wymieniłeś można robić eksplozywnie. No wyciskanie raczej ciężko jest wykonywać eksplozywnie. 2-bój olimpijski to ćwiczenia które są chyba kwintesencją eksplozywnego treningu. Polecam (jeżeli masz dość siły), to podciąganie z klaskaniem, wtedy jeszcze musisz wyhamować ciało gdy opadasz = bardzo ciężka faza [...]

on chciał wiedzieć mniej więcej.... czyli mniej więcej to ci przybędzie w granicach od -20 do + 20 kg, tak chyba tak, no tak gdzieś na 90% I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

No jak zjesz te 80 tabletek i bedziesz pił 5 litrów wody, i zjesz obiad to na oko ci przed czynnosciami fizjologicznymi przybedzie 6kg Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-20 17:44:54 Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-20 17:45:27

nie no, na noc bede wcinał hi tec protein 90%, a w dzień właśnie izolat (40 min po treningu 25g + 250ml mleka)

No a mi zawsze powtarzano (a nawet o tym czytałem) + zdrowy rozsądek, że jak jest coś bardziej miękiego (łańcuch) to szybcjiej samo się niszczy niż kasetka/wolnobieg która jest z wytrzymalszego tworzywa. Jak będzie się pocierać plastikiem o kamień, to zniszczy się plastik a nie kamień - coś na tej zasadzie. Jak słabsze tworzywo może szybciej [...]

No ale być może szybciej zjada niż deformuje.... Ostatnio czytełem to (że lepiej mniej odporny łańcuch) w Magazynie Rowerowym w odpowiedziach speców ... więc już nie wiem co o tym sadzić

ile za niego chcesz ? edit: no chyba chciales sie tylko pochwalic ze masz Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2007-01-10 16:50:09

no możliwe :) w każdym razie chodzi o substancje wspomagające wchłanianie :P a co do diety to wystacza mi zeby rozbudowywac mase mięsniową, nie wiem ja Ty ale ja pracuje, a od października zaczynam szkołe(prace będę kontynuował, do tego dziewczyna, nie potrafie przestrzegac diety w 100%, bo nie miałbym czasu nawet by przeglądac forum. wystarczy mi [...]

no troche skomplikowane ale poradzisz sobie a powiedz mi jeszcze jaki dales podzial na bialko/weglowodany/tluszcze ? Ile gram na kilogram masy ciala ? mniej wiecej powinno ksztaltowac sie to tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała A i jaki masz typ budowy [...]

no tak ale Krav Maga np. tez zazwyczaj jest 1 raz w tygodniu;p

no ale na pewno cos tam techniki załapie i w przyszłości jak bede miał okazje trenowac konkretnie 3 razy w tyg to łatwiej bedzie. to chyba mozna tak porownac ze majac 1 razy w tyg po roku naucze sie tyle co ludzie w 4 miesiace (ci co trenuja 3 razy/week)

no jeśli maz blisko punkt odbioru to wysyłka za free ale osobiście wolałbym dopłacić te 100zł i kupić coś sprawdzonego niż póxniej załowac zakupu, mozesz też kupowac po trochu, albo zajrzeć do dziąłu targowisku i wychaczyć coś używanego Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-18 23:17:15

no nie wiem, masz 3 wyjścia ;-) zaryzykowac i kupic tego kar_stala, lub dosbierac kasy, albo kupic cos używanego.

Diety nie miałem a siła i masa poszła nie mówie tu że typ z 70kg wskoczy na 90 ale troche poszlo wszystkiego wiec troche słaby argument %-) No ale oczywiscie nie zaprzeczam :))

no to w takim razie białka po 140, BCAA po 60, 2 sztuki za 115 a 3 za 170. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 16:18:55

dodam że na propie mnie nie zalewa mimo,że czasem miałem straszną ochotę na słodkie i poszło do pyska:). W pasie nic nie spadło ale też nie przybyło poza tym reszta na plus. Na odbloku w 3 tyg spadło zaledwie 0,5 cm i dalej się trzyma więc wszystko gra a został mi ostatni tydzień. Ogólnie lecę na krecie GM i No xplod przed treningiem.Czekam na [...]

No to jak miałbym to rozpisać i jakie ilości zakupić ? I jaki odblokowanie