no

a no ... widzisz trza bo było tak od razu dzięki ;0

tylko że na tabsach nie można długo lecieć. no chyba że masz zapasową wątrobę w lodówce

no dobra ale pomijajac diete co z koksu

No tak, ale to dieta mojego autorstwa oparta na opiniach tego forum i kilku postow dot diety ktore tutaj sa wiec chyba bd dobra :P

no ok dzieki za pomoc

jak masa cięzko idzie, jesli nie otłuszczasz się, no i jesli owa odzywka bedzie dodatkiem do dobrej- może wreszcie dobrej] diety to rokowania mialbys juz dużo, dużo lepsze kreatyna oczywiście wtady- i raczej dopiero wtedy- ujawni swoje niemałe mozliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 21:02:17

no to fajnie)) dzieki bardzo a ta kretyne brac tak jak napisane bo czytałem troche o tym i sa dwa sposoby jeden jest z jakims nasyceniem czy czyms takim a drugi tak jak napisane tam mam... to czyms sie rózni??

no widać w profilu jak Cię roziebało ja nic nie napisałem, że nie można tak brać. jeżeli nie szkoda Ci kasy to ok, bierz 3 razy dziennie.

a róbcie jak chcecie... tylko póżniej nie płaczcie że Nitrobolon nie działa,już widziałem wiele opini że nitrobolon nie działa i że jest to dziadostwo,normalne że nie działa kiedy sie go nie bierze tak jak sie powinno brać,jeżeli cykl ma być udany to się nie bierze odżywki oszczędnie ! śmiech na sali poprostu,do tejpory nic mnie tak nie kopneło [...]

no tez mi sie wydaje ze lepiej po :))))

no ja mam identyczny problem i zrezygnowalem z treningów na tydzien, akuraty mam regeneracje wiec dobrze sie składa.

Wydaje mi się, że zamiast konkretnie ćwiczyć dynamikę efektywniej będzie wziąść się za jakiś program, który ją poprawi. Czyli nie typowo siłowy, ale lżejszy. Jeśli dobrze pamiętam to plyometryka ją poprawia. No i nie zapominaj skakać do obręczy, technika też jest bardzo ważna.

a mozesz mi jeszcze jakos powiedziec w jakich dawkach to stosowac ??!!no wiem wiem ze bez diety to ani rusz ale postaram sie ;]

no tak ale to nie zalezy bardziej od diety niz cwiczen? cwiczenia maja tylko pobudzic miesnie zeby rosly nie?

no tak wiec chyba narazie se daruje silke a bede robil popmki, expanderem sie pobawie;) i moze jakies efekty beda:) dzieki za pomoc:)

do autora : redukcja od utrzymania rozni sie podazem kalorii przedewszystkim.przyjmujac ze produkty byly nieprzetworzone i osoba miala pojecie o odzywianiu. No ale wtedy nie padlo by to pytanie.... jak skalar i s.m.p.a zauwarzyli , koles pewnie z glodowki wraca i pyta o yoyo :D W takim wyadku yoyo bedzie tak czy siak xD

no to madrze myslales i takie zdanie utrzymaj dieta najpierw potem odzywki

Myślę , ze masę budujemy na początku :) żeby było co rzeźbić . A jak długo można ćwiczyć na jednym planie treningowym to sobie musisz na to pytanie sam odpowiedzieć. Każdy organizm i mięśnie są inne. No ale naprawdę warto dokładać nowe ćwiczenia lub zamieniać:)

No istnieje i dlatego mam zakładać nowy, żeby skopiować i wkleic to co napisałem tylko po to, żeby założyć ankiete?

No więc tylko nogi musze dodać, tak?