[...] systematycznym treningu doszedłem do masy 70 kg. Nieco pofolgowałem sobie w chodzeniu na siłownie, ale dałem rade dobić do 75 kg. Później bawiłem sie z różnymi formami aktywnosci, w tym łączyłem crossfit z treningiem siłowym, ale niestety miałem za dużo tkanki tluszczowej. Jestem bodajże od 2 miesiecy na redukcji i nieco zrzuciłem na wadze. [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1732 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 w serii -przysiad: tylko sównica no i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie cyklu na okres jesienno-zimowy. zaplanowalem takie cos: 1-6 Meta 30mg eod stala dawka 1-8 mix 500mg week, inj. pon 250mg i czwartek [...]
[...] prbolem poniewaz, bralem maga mass xxl w tamtym roku i tak srednio mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i ciezko mi sie jadlo ;/ tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro za 3zl xD ) wiem ze nic nie daje na sile ale obrastanie w tluszcz tez jest jakims sposobem na mase zawsze przeciez po takej kuracji [...]
Witam. Wiem, że było już setki podobnych tematów, jednak zdecydowałem się na założenie swojego. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siatkówka i siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we [...]
[...] jak to jest z tą krwią w naszym kraju. dzisiaj w tv usłyszałem, że krwiodawstwo nie przekazuje krwi szpitalom bo te nie mają pieniędzy. skoro więc ja oddaję krew za darmo.. no może nie zupełnie bo dostaję w zamian te 8 czekolad a PCK chce za tą moją krew pieniądze od szpitala to przecież traci na tym nie tylko każdy obywatel w naszym kraju, ale [...]
[...] najpierw była Therma Pro Prolaba, teraz nie ma = Ok. Pozniej Thermal Pro SNI - tez nie ma teraz. Teraz jest dostepny Thermal Pro z firmy Nutrition Research International no i o co mi chodzi 1. Czemu nigdzie w necie nie istnieje taka firma?? 2. Czy to nie jest jakas paskudna sciema, nie wiadomo co jest w srodku? 3. Czy moze sie okazac ze [...]
[...] ale ciało wygląda lepiej odkad ćwiczę dlatego będę tym trwać. Dieta tragedia słodycze tragedia 1 dzień nie umiem żyć bez nich w okresie zimowym. Pomóżcie coś mądrego. A no i myślę też nad spalaczem ale nie mam o nich pojęcia zostało mi mac 15kg ale to mega max muszę to zrobić choćby nie wiem co ! Zmieniony przez - Patirog w dniu 2017-12-03 [...]
[...] MT(wytrzymałość,tarczowanie itp) Śr- wolne Czwartek- Trening MT (technika,sparingi itp) Piatek- Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Tak się składa,ze lubie duzo trenować i chce jakoś zająć reszte dni wolnych a mam ich az 4!.Moim celem jest kondycja,wytrzymałość(trening siłowy,ale nie wiem jaki)i zrzucenie troche wagi.Dodam,ze w niektóre [...]
[...] cwicze ponad 4lata z malymi przerwami mialem niejeden maly cykl np metka odzywki albo tesc i metka teraz chce wziasc 12ml deci greckiej 12ml cidostestonu 100metki 24clomidu no i 3ml hcg co o tym myslicie czego brakuje czego zamalo prosze o odpowiedzi z gory wielkie dzieki pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 80 Wzrost: 180 [...]
[...] mozliwosci uprawania treningu silowego (typowo na silowni - najblizszy sprzet tego typu jest daleko i wymagane dojazdy itp + brak czasu = nie ma na to szans :(() zaczalem rano na czczo robic a6w i popolodniu godzinka rowerem na powietrzu - i to niestety jedyna aktywnosc jaka moge obecnie czasowo i "mozliwosciowo" wyrobic. No i do tego chce [...]
[...] definicji mięśni - Zwiększa wchłanianie białek - Wpływa korzystnie na erekcję (działa jak viagra) Pump Xtreme zawiera nie jeden, nie dwa, ale trzy potężne azoty - w tym nowym Vinitrox ™. Każdy ze składników Xtreme Pump stymuluje produkcję azotu (NO) w organizmie. I więcej azotu,tym lepsze ukrwienie mięśni i szybsza regeneracja. Zalecane [...]
Witam. mianowicie mam problem z doborem suplementu przedtreningowego. Mianowicie, nie pracuje zbyt fizycznie ale mozna powiedziec ze w pracy sie nachodze;/ i tak po pracy jestem w domu na 20, nastepnie herbatka i na trening. Problem poelga na tym ze brakuje mi czasem nie checi ale wlasnei energii zeby podnosic ciezar;// Co co suplemacji to biore [...]
[...] odżywkach .trening fbw 3dni week . b.t.w 2/1/7-8 HEMO RAGE Black ultra concentrate (292,5g) porcja przed treningiem EAA Xtra (500g) x3 =15g przed tren ,25g po tren. 10g rano BCAA 8-1-1 (500g)5g rano 5g przed tren , 5g po tren Mass mutation (2270 g) czasem jak wypadnie lub gdy bedzie gorszy posiłek Total Creatine (500 g) 10g dt/5g [...]
[...] 98 Talia: 77 Biust:96 DIETA: Na razie zbilansowana (1700 kcal B/T/W 130/T/130) Powinnam dobić do 2000 (wg wyliczeń 2200), ale na razie tego nie widzę, ciągle jeszcze od nowa jem na silę ciut bo chorobie. SUPLE: wiesiołek, lecytyna, tran, probiotyki + białko FOTO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44ebd8292041417fa9b5fde34af773ae.jpg [...]
Witam Mam prosbe odnosnie dawkowania oraz odbloku po cyklu na boldzie test i mietku Z Gory dzieki za pomoc Cykl mial by wygladacmnie wiecej tak 1-12 testosteron propianat 100 mg eOd 1-10 boldenon 500mg EW 1-4 metanabol 40 mg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105,5 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. [...]
[...] paste z tuńczyka i ładnie pachnie! ale czytałam skład to wolałam już sama zrobić...wąchałam też pasztet i prawie zapachem się nie różniły! chciałam kupić tuńczyk jako coś nowego na kanapke a dawno go próbowałam. lub to był pasztet bo już sama nie wiem... ale zapach jest ładny to pewnie że zjem tuńczyka :) Zmieniony przez - agata1paczek w dniu [...]
No własnie - pytanie na pozór banalne, bo każdy wie, że sa ściskacze, ale czy ktoś poleca coś naprawdę dobrego? Może ktoś ma sprawdzonone sposoby? Owe ściskacze wymieniam co pół roku, robie seriali 3*50, a chciałbym np. mieć siłę w dłoniach pozwalającą rozgnieść kasztana :D Proszę o jakieś sposoby z wyćwiczeniem tegóż elementu ciała :D
[...] i podam to wszystko Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ciagamsie autobusami chodze piechota do szkoly a mam z 4km no wf i treningi siatki raz w tygodiu [...]
Mam nadzieje ze nie dubluje tematu. Skończylem jakiś czas temu ACT 1. Unoszenie nóg w wiszeniu na drążku 2. Przysaidy ze sztangielkami 3. Wyciskanie sztangielek 4. Umoszenie sztangielek bokiem w górę 5. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 6. "Francuskie" wyciskanie 7. Wspiannie na palcach ze sztangielkami 8. Podiąganie na drążku do klatki [...]
