no

no xplode to typowy stack przed treningowy Xpand stack kreatynowy suple to tylko dodatek,a to czy będziesz miał przyrosty masy mięśniowej jest przede wszystkim uzależnione od odżywiania

glowne zadanie spelnia i tak kreatyna zawarta we wszystkich stackach. wiec mozesz wziac no xploda+pojedyncza forma kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html

Zakwasy po pierwszym bieganiu? Chyba za dobrze z Tb nie jest. No ja proponuje sie nad sb nie uzalac i biegac dalej, goraca kapiel i powinny przejsc

No spoko ale vitargo już mam :) z reszta jestem na redu i jakoś średnio widzi mi się carbo już wole walić owoce po treningu niż carbo.

No akurat nie, ma sporo racji. ;-)

Zależy co byś jadł, no i jeszcze pojęcie do syta jest mało obiektywne. :-D

[...] biochemii. To czy się upasiesz, zależy od tego co będziesz jadł, oraz od Twojego profilu hormonalnego na który wpływ ma m.in skład ciała. Oczywiście w DNT nie mogą to być węgle (jedynie niewielkie ilości z warzyw i owoców), no chyba że jesteś mocno wychudzony i masz jednoprocentowy bf. W DT dawaj węgle przede wszystkim do posiłku potreningowego.

No własnie więc ja jednak wolę trzymać sie rozpisanej diety ;) najwyżej będe w dnt jadł mniej węgli i tyle

no i?

Nie no bez przesady. 30l to nie jest taka malutka torba przecież ;-) Tak czy inaczej udaj się do sklepu sportowego, oglądnij torbę i sam oceń czy jest wystarczająca.

Niech lepiej napisze jaki ma staż, czy ma diete jaki aktualnie ma trening no i czy ma zastój bo moze sie okazać ze wystarczy zmiana treningu zamiast kreatyny

No to dalej jedz dużo zamist rozpisac konkretną dietkę i łapac masę to łap tłuszcz. Potem bedize musiał redukowac :P Poczytaj lepiej od diecie w dziale odżywianie bo żadna odrzywka nie równa sie do dobrej diety.

dieta sama dopięta na 100% wystarczy, zacznij od tego.. no i trening siłowy całego ciała, polecam FBW.. ogólnie pod tym linkiem znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

To nie ładować master?? Dieta nie mam jakieś specjalnej porostu jem ryż z kurczakiem Ile według Ciebie powinno dziennie starczy białka, węglowodanów i tłuszczy? No to musisz sam obliczyć skąd ja mam wiedzieć jak wygląda twój dzień, czy pracujesz za biurkiem czy np na budowie czy trenujesz 3 razy w tyg czy 12 Zmieniony przez - Krynio240 w dniu [...]

No tak. ale chodzi mi o to ze jest to dodatkowa partia miesni.wpłynie to na wydluzenie czasu treningu i czy to nie jest juz za duzo

2 razy w tyg ?? to masy nie zrobisz, chyba że chcesz mieć nogi jak patyki słabe plecy i barki, nie no zapomnij o masie i proporcjach

no ja nie wiem co chlopaczek zdziala trenujac 2 razy w tygodniu a diete wysokokaloryczna stosujac przez 7 dni w tygodniu, chlopak tylko sie zatlusci i tyle z treningu, pozatym zastanawiam sie przez 2 dni chlopak jakie partie zrobi... MisieXL moze ty mu doradzisz w takim razie co ma zrobic przez dwa dni, moze np, jednego dnia klatke, barki, biceps, [...]

jak chcesz jakiegos no bostera po cyklu to np vosabolan, white blood, nitrix itd

no dawaly rade wyniki

no ale u nas klonozepan (nie wiem jak to sie pisze) jest za free tylko trzeba miec recepte Zmieniony przez - CaNaDA w dniu 2006-07-11 22:15:03