Sorry że nie pisałem wcześniej,jakoś tak wyszło,święta i wogóle.Ale dobra,piszę teraz i mam trochę pytań dotyczących treningu ACT.A więc po kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy TAK, 1 OBWOD 15 RAZY A NASTEPNE ZWIEKSZASZ CIEZAR I ROBISZ MNIEJ POWTORZEN 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 [...]
[...] spoleczenstwie amerykanskim ktore dazy do kalectwa przez swa przerazajaca otylosc,jaka kasa tam idzie na programy z walka z roznymi chorobami wystepujacymi przy otylosci,a najlepszy jest dodatek do filmu jak koles do slojow wklada wszystkie produkty sztandarowe Maca i czeka na rozklad,jak sie niepomyle to chyba wszystkie hamburgery zgnily a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest nieskuteczny przy spalaniu tkanki tłuszczowej to jakieś zupełne nieporozumienie. Dzięki rowerkowi można idealnie kontrolować puls w granicach 70% max cardio a to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza jeśli ktoś nie jest zbytnio zaprawiony w bieganiu. Osoba, która nigdy nie biegała, po 15 minutach dostanie zadyszki [...]
[...] pisać i pisać, ale w tym sprzęcie jedyne o co chodzi to chodzi o pieniądze i tyle. A na koniec tej długiej wypowiedzi dam przykład absolutnego mistrza IPF'u: Fedosienko- najlepszy RAW i EQ w swojej kat. wagowej , i 1 i 2 OPEN. O wiele bardziej wolę oglądać jak zalicza RAW 225,50kg niż jak zalicza 300,00kg w sprzęcie.. całe szczęście, że już i [...]
[...] Muhamed Ali przed walką miał nawet półroczna abstynencję . Ale oczywiscie jak dotad nikt nie udowodnił, ze seks wpływa negatywnie na wyniki sportowe, wręcz przeciwnie - poprawia nastrój, daje rozluźnienie i opręzenie. Amerykańscy piłkarze na ostatnim mundialu bawili sie nieźle przed każdym spotkaniem. I jak dotąd był to ich najlepszy występ
[...] robic 2 razy w tygodniu, albo nawet raz staraj sie robic 3 minuty, przerwa, 3 minuty, przerwa, 3 minuty to jest oczywiscie jeden z miliona wariantow, a nie jeden absolutnie najlepszy sposob to nie jest takie wazne, co robisz w tym formacie, najlepiej zebys kopal i boksowal worek albo kolege, ale mozesz tez: plywac rwac ciezarek biegac robic [...]
Pozwolę sobie odświeżyć, bo to tylko 2 miesiące, a ciągle nikt nie odpowiedział :P W Przemyślu znam jak narazie te kluby SW: 1. Przemyski Klub Karate Kyokushin - sensei Ryszard Makara, cena za miesiąc 50zł, treningi są tak: pon. 18;30, wt. 17;30, śr. 16;30, czw. 17;30 i pt. 16;30. (ja tu trenuje, jestem zadowolony, jedyna wada - mało ludzi, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To dobrze, ale do FORMOZY jest kwestia tego, że musisz/wypadałoby zdecydowanie już być zawodowym żołnierzem z doświadczeniem(Afganistan, Irak). Czasy masz dobre, po prostu biegaj raz w tygodniu max'a/ 3dni później 1km najlepszy czas. I dodaj do tego aeroby w któryś dzień.
w sumie tight dziala nepewno - stimulna t x jeszcze chyba nieprzetestowany choc mysle ze godny uwagi.. ale jak widze napis w skladzie zastrzezona formula to mnie irytuje tight najlepszy z efka jest - ale jak to ma byc lekka wycinka (a mowisz ze efa za mocna)to polece ci z czystym sumieniem tight
Blast wymiata pod kątem spalaczy efedrynowych - jest najlepszy. Ktoś kiedyś napisał że tight to g**** i nie działa łyknijcie na raz 2 lub 3 kapsy to zobaczycie jak działa tzw. g****...
a skad my mamy wiedzieć co będzie dla Ciebie dobre... to tak jakbym się Ciebie spytał: "mam 24 lata,184cm i 89kg, jaki samochód będzie dla mnie najlepszy".
[...] uwage na tematy "fajne" a teraz obserwuje tematy o problemach, libido itp. i nie jest tak kolorowo jak by sie wydawalo. na poczatku pytania w stylu jaki propek najlepszy a po 3 latach ten sam osobnik zadajepytania co na poprawe libido, co to dostinex, co to bromo itp. oczywiscie zaraz sie oburza co poniektorzórzy i stwierdza ze im [...]
serjo ?? jakas ladna ?? bo wiesz mnie zucila laska jakies 3 dni temu wiec juz najlepszy czas rozejzec sie za jakas nowa kdziewczyna heeeeeeeee wiec mmmm jak jakas ladna to mozsz podac mi do niej tel
[...] temat sensowności ich wykonywania (nawet ie wiesz jaka to presja negatywna) - poczucie bezradności - zniechęcenie " Racja, tylko że wg mnie właśnie plan z podstawowych ćwiczen dla każdego początkującego jest najlepszy No ale faktycznie wprowadzając kobiete w ćwiczenia siłowe trzeba inaczej do tego podejść, i bardziej od strony psychiki