Im większy udział węgli w diecie tym mniejsze spalanie tłuszczu zapasowego.. mam wiele badań nad efektywnością diet i mogę śmiało powiedzieć, że stosunek zgubiony tłuszcz/zachowane mięśnie jest najlepszy na dietach keto.
[...] bardziej na redukcji, a ten syf zostaje na masie, co decyduje o tym, że wiele osób woli saa. Ja sam nie wiem, czy nie lepiej by było zaczać na propie jeśli o pierwszy cykl chodzi. Chyba najlepszy wybór. Meta też może być, ale orale walą po bebechach nieźle co każdy wie, a igły nie ma się co bać. Tyle, że nie musi być to przyjemne w inj e2d. %-)
[...] raczej niewielkie obciążenia - około 5kg. jeśli idziesz na ilość nie na jakość, a masz niewiele czasu, to postawiłbym raczej na dynamiczne serie z niewielką przerwą i ewentualnie niewielkim obciążeniem - bo twoim celem nie jest rozbudowa mięśni grzbietu tylko jak najlepszy wynik no i może uda Ci sie zrzucić z 1-2 kg - to też może dać jakiś efekt
sd824 - literówka co sie czepiasz ja nie mówie wszystkim, że jesteś ginomenem na co mam dowód w skrzynce meilowej wiedza; no najlepszy dowód na to, jak wygląda dzisiaj Coleman a jak wyglądał Arnold, Coleman budzi się w nocy co 3h żeby białko zjeść bo tak jest dobrze, a Arnold tego nie robił. to był tylko przkykład a jest ich mnóstwo. Zmieniony [...]
[...] to bredzisz niestety, nie objetosc! ale intensywnosc jest kluczem do sukcesu, nie sztuka jest napchac kilkanascie cwiczen i sporo seri, jakbys mial konkretny plan to nie potrzebowalbys takiej objetosci treningowej, to juz nie moja sprawa. Na poczatek tylko ACT, Weiderowskie ACT najlepszy plan jaki tylko moze byc dla osoby z zerowym stazem.
[...] drugi dzień. I nastepne tygodnie zwiekszasz intensywność. Pedałuj tak aby mozna byo rozmawiać z osoba ktora jest obok. jak masz pulsometr to od 65%-75% MHR. trening silowy najlepszy na palenie tłuszczu, a rpzede wsytkim na podwyższenie tempa metabolizmu. Rowerek też sie nada a ten steper to hmm, juz lepszy orbitek... ale od biedy tez jakaś [...]
666, Ty naprawdę nie masz o tym zielonego pojęcia. Czy np. czeskie lub polskie czekolady smakują gorzej od niemieckich? Chyba żartujesz. Poza tym mówimy o odżywkach a nie o czekoladach. Najlepszy rum na świecie jest na Dominikanie a najlepsze cygara na Kubie, ale to nie znaczy że te kraje robią np. najlepsze pralki. Nie [...]
tylko po co mu wiecej tego wzrostu?:) 181cm styka. Bierz mono 4g dziennie tak dlugo az przestanie dzialac(ponoc do 11 tyg dziala-na mnie do 9tyg dziala) po tym miech przerwy i znow.IMO mono to najlepszy suplement na rynku,tani,bez sadjow,efekty zawsze sa(mniejsze lub wieksze ale sa). Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-21 18:58:21
siłownia domowa nic mi nie mówi, napisz konkretnie jaki sprzęt FBW będzie najlepszy 2 zestawy A/B, po 1ćw na parte, duże 3s małe 2s, zakres pow 8-12, przerwy 1,30-2 min, kolejność, nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,brzuch. Ułóż coś i wklej. Poczytaj w podwieszonych o FBW.
ja pije obecnie vitafita. ananas jak dla mnie najlepszy cytryna srednia pomarancza ok nie jest slodkie, leucyna sprawia, ze ma smak dosc intensywny i orzezwiajacy.
..KELTON wg mnie to bedzie najlepszy wybór , porządny sprzet, bedzie słuzyc długie lata, lepiej kupic raz cos porządnego, moze i drozszego od lawek typu hms, ale po czasie lawka taka jak kelton na pewno okaze sie strzalem w 10 lawki takie jak hms i inne tego typu kombajny z rozpietkami są dobre na początek i do cwiczenia z malym ciezarem, pozniej [...]
Ok nie dziękuje A jaki najlepszy kalk. w necie? bo na róznych stronkach różnie pokażują no i ja cwicze to zapotrzebowanie tez pewnie wieksze :) a co do jedzenia to dzielic? jesli tak to na ile posiłków i o jakich porach najlepiej? :) Zmieniony przez - LvUp w dniu 2011-07-03 23:49:43
Chyba po prostu się przejdę na jeden jakiś trening i zobaczę jak to wygląda. A który byłby najlepszy pod kątem redukcji i budowania sylwetki (abstrah**ąc od siłowni)?
Zawsze kiedyś stają.Na razie przygotuj się na to. Najlepszy jest dla Cibie 1 rok ćwiczeń więc go nie zmarnuj. Ćwicz z głową, szlifuj technikę. Musisz mieć samozaparcie do ćwiczenia. Przy Twoim wzroście żeby coś było widać w obwodach to musisz mieć o wiele więcej cm niż ten co ma 170 kilka centymetrów wzrostu. Powodzenia życzę
[...] nagrody od modów (byleby powielać ten schemat). pisz i Ty takie rzeczy.i nie płacz już po raz enty bo nie pierwszy raz poruszasz tę kwestię.nawet ćwiczenie z kolegami to nie najlepszy pomysł,koledzy również robię błędy i zazwyczaj takie treningi to bezsensowne lanie się,0 techniki i podpalanie się.(wiem z doświadczenia)piszę to co jest najlepsze [...]
[...] nagrody od modów (byleby powielać ten schemat). pisz i Ty takie rzeczy.i nie płacz już po raz enty bo nie pierwszy raz poruszasz tę kwestię.nawet ćwiczenie z kolegami to nie najlepszy pomysł,koledzy również robię błędy i zazwyczaj takie treningi to bezsensowne lanie się,0 techniki i podpalanie się.(wiem z doświadczenia)piszę to co jest najlepsze [...]
Panowie to jest najlepszy post jaki z zyciu przeczytalem caly dzien mam zje*any chumor... a tak jak teraz to dawno sie nie usmialem. Gratulacje szkoda ze nie mam abonametu bo sogi sie naleza MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!
[...] Pride z debiutem Nastka w polsacie. Zaimponował mi Silva. pierwszy raz widziałem tak dobrego wojownika. Wcześniej tylko wierzyłem w bajki typu Bruce Lee gdyby żył, to by był najlepszy, a tu zdziwicho, że są tacy ludzie jak Waldemar ... 2) Ogólnie całe mma ćwiczę, wcześniej było karate 3) Wcześniej w kiepskim klubie ok 3 miesiące, obecnie po [...]
Dziennik tjeningowy by misOo =]
