najlepszy

[...] zajmowal sie odlewaniem ciezarkow do domowej silowni ?. Jednak ceny tych w sklepach sa dosc nierealne dla niepracujacego ucznia niemajacego najbogatszych rodzicow. Teoretycznie koledzy doradzali mi sciagnac obciazniki te co wisza przy torach kolejowych ale sadze ze to nie jest najlepszy pomysl. Prosze o jakies info. Z gory thx i pozdrawiam :]

[...] wiedziec który wybrać.Denerwuje mnie jak każdy zamieszcza tam te swoje "cyferki" i rozpiski, nie mając o tym zielonego pojęcia, poza tym każdy zaświadcza że jego trening to najlepszy.Według mojej wiedzy treening siłowy to 1-6 powt., dochodzenie do maxa, dociskania, wymuszone, ruchy negatywne itp.Nie ukrywam że chodzi głównie o klatkę no bo chyba [...]

[...] ławke, hantle, drążek i sztange. Czym mogę zastąpić ćwiczenia z tego planu przy użyciu w/w sprzętów? Z góry dziękuje za pomoc :) A i jeszcze jedno, czy coś ważnego od czasu tamtego postu(2004r) zmieniło się w kwestii korygowania skoliozy? Wiem, że to nie jest może najlepszy dział, ale w dziale "Trening dla początkujacych" nikt mi nie odpowiada

[...] lub 12 na tartanie? ;P Nauczyciel proponowal mi treningi w szkole lekkoatletycznej mial sie skontaktowac ale jeszcze nic mi nie mowil, moglby mi ktoś podać jakieś cwiczenia, żeby mieć jak najlepszy czas na sprint? ;) Waszym zdaniem moglbym meić na tym tartanie szanse zejsc ponizej 12 lub 12? :] Bo wtedy mialbym bardzo duze szanse być pierwszym :P

mam pytanie: moze ktos wie dlaczego ta stronka nie dziala : to byl chyba najlepszy kalkulator jaki znam bo byl w nim podzial nie na gramy ale np. w pieczywie na kromki itp. a moze zn ktos podobny klalkulator? a jesli nie to moze mi ktos powie(np.Zakrześ) ile gram to: -1 kromka chleba pelnoziarnistego, -1 plasterek sera zoltego, -1 lyzeczka [...]

[...] 3,0 - 10,6 Od ręki wysłano mnie do Androloga oczywiście prywatnie bo z tego co się zorientowałem NFZ 2017. Jak rozmawiać z tym lekarzem ? o co pytać ? Co dziwniejsze od kąd jestem na diecie jakieś 3tygodnie utyłem ponad 1kg a wodą naciąga mnie jak bym metę łykał jak cukierki :D Proszę o doradzenie mi dział doping to chyba najlepszy dział :D

[...] chce to zmienić, bo powoli zaczynam przypominać świnie, chociaż jeszcze źle nie jest, ale dobrze też nie (65kg przy około 170cm) I z tego co czytam to chyba jestem za młody na trening na siłowni, to w takim razie trening domatora będzie najlepszy jak narazie?? Napiszcie mi co będzie dla mnie najlepsze, to potem rozpisze sobie plan. Z góry dzięki

Witam, kieruję swą prośbę do tych którzy będą umieli odpowiedzieć mi na moje pytania. Oto kilka z nich : - Jaki jest najlepszy sposób na rzeźbę brzucha ??? (Głownie pozbycie się tłuszczu z brzucha? - Czy podczas treningu na masę można rzeźbić brzuch??? - Odżywki jakie będę stosować to na pewno kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie [...]

22 lata, 170 cm, 61,01 kg chcę do końca kwietnia ważyc 54 kg nad czym musze popracować, jaki trening najlepszy dla mnie? Moja dieta dziennie 1400-1500 kcal Śniadanie: musli z mlekiem,jogurtem, omlet z warzywami, kanapki z szynką i warzywami, owoc jabłko, pomarańcz, mandarynka, ziarna słonecznika II śniadanie: jogurt naturalny z owocami, sam jogurt [...]

[...] cos o sobie: 16 lat 186 cm wzrostu 69 kg wagi Staz na silowni zaden. Z racji, ze nie cwiczylem nigdy na silce, nie chcialbym cwiczyc z duzymi ciezarami, a czytalem, ze najlepszy sposob na poprawienie wyskoku to malo powtorzen, duze ciezary, wszystko dynamicznie + cwiczenia plyometryczne. Niestety jak pisalem, ja z duzymi ciezarami nie [...]

[...] tira, przetaczanie opony, konkurencja wiązana. Straciłem 6 punktów na konkurencji wiązanej, przez co nie mogłem już nic nadrobić. Mój wynik w tej konkurencji był 15,40 sek a najlepszy miał 12,80 sek. W 2,5 sekundy zmieściło się 6 miejsc. Taki błąd i niestety dopiero 3 pozycja. Końcowa klasyfikacja: 1) Mateusz Baron 2) Matjas Belsak 3) Rafał [...]

Witam!!! Mam 14 lat 174 cm wzrostu i 58kg wagi. Na początku prosze o powiedzenie czy są to dobre warunki do ćwiczenia siatkówki... Jestem najlepszy w klasie ale siatke cwicze dopiero od niecalego roku. Mama kiedyś zobaczyła jak gramy mecza na wczasach i stwierdzila ze trzeba by mnie gdzies wyslac na treningi. Cwicze na SKSach w szkole. I szukam [...]

[...] nie wiem jaki dać deficyt. Gdzieś czytam że -1000kcal bedzie spoko, żeby spalać 7000 tygodniowo, na innej stronie czytam, że optymalny deficyt to 500, gdzie indziej że 25% zapotrzebowania to najlepszy deficyt (czyli w moim przypadku 763kcal). Zgłupiałem szczerze mowiac:D proszę was o rady ***liczyłem ze wzoru Harrisa-Benedicta i Mifflin-St Jeor

[...] Cel cyklu: Masa mięśniowa, siła. Muscle Meds RX Carnivor zamierzam brać na wakacje, w celu uzupełnienia diety białkiem wołowym i stosowania monohydrathu kreatyny (ponoć najlepszy do zaczęcia przygody z kreatyną). Po redukcji, (zamierzam do wakacji zejść jeszcze do 73 kg), chcę nabić czysta masę mięśniowa i poprawić wyniki, które nieco [...]

[...] liczyłem się że może coś być nie tak z hormonami. Co z tym zrobić ? chyba będzie najrozsądniej udać się do lekarza. Podbijanie testosteronu na własną rękę to chyba nie jest najlepszy pomysł ? Co o tym sądzicie ? Tutaj link do mojego dziennika i reszty badań : [...]

Mam małą prośbe....ostatnio zaczęłam biegać i chciałabym osiagnąć jak najlepszy czas i długośc dystansu, dlatego prosze napiszcie mi jak najlepiej powinnam sie odzywiać, czego jeść najmniej, co na sniadanie a co na kolacje... Prosze

Witam Jakich parti mięśniowych nie można trenować na jednym treningu? I jak najlepiej połączyć ćwiczenia aby miały jak najlepszy efekt?

[...] w treningu. Legendarny Dariusz Mirowski : Dariusz Mirowski wicemistrz świata w wyciskaniu leżąc poprawił rekord globu. Zawodnik klubu Raj Łódź wycisnął sztangę o ciężarze 322,5 kg, poprawiając o 5,5 kg najlepszy wynik w kategorii wagowej 125 kg, należący do tej pory do Węgra Laszlo Meszarosa /SFD/2024/1/14/d24ddd0fd77c43658ce06475d7922f9d.jpg

[...] nabrać masy i zwiększyć siłę. Mam możliwość pójścia 2 razy w tygodniu na siłownię oraz 2-3 razy na salę poćwiczyć z workiem. Jakie ćwiczenia można zastosować aby przyniosły najlepszy efekt biorąc moje parametry? Druga sprawa to chciałbym zakupić odżywki ale tu jestem kompletnie zielony. Zależy mi żeby nabrać masy, najlepiej mięśniowej (tkanki [...]

[...] brzuch zawsze jakoś tak odstaje, jeden ze znajomych mi powiedział, że mogę mieć skrzywienie kręgosłupa i wygląda mi to na lordozę i teraz pytanie moje jest takie, jaki jest najlepszy sposob, aby ta wade skorygować, zamieszczę także zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c34f750eec448e8d39e187be00391a.jpg Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2014-02-11 [...]