najlepszy

Chciałem się spytać czy przy takim wzroście i wadze najlepszy byłby trening na masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Witam, aktualnie jestem na redukcji. Jeżeli trenuje w taki sposób, że mam aeroby (tenis ziemny dokładnie 2h) przed treningiem siłowym to jaki będzie najlepszy moment przyjęcia BCAA? Zależy mi na tym aby jak najlepiej ten suplement wykorzystać, gdyż nie używam go zbyt często (tylko w skrajnych przypadkach kiedy zależy mi na dłuższym "paliwie" i [...]

Witam, chciałbym zacząć trenować Duathlon i nie wiem jak rozplanować treningi tak, aby był najlepszy efekt. Aktualnie biegam biegam 3x w tygodniu po 10km i dodatkowo robie trening siłowy FBW również 3x. Do tych treningów chciałbym dorzucić trening na rowerze również 3x tylko za bardzo nie wiem czy w dzień biegania czy w dniu treningu siłowego.. [...]

[...] (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html). Po 2-óch miesiącach miałem przyrosty wszystko co mierzyłem wcześniej. Aktualnie mam 19 lat, 175 cm, 58,5kg. Chciałbym kupić sobie jakiegoś Gainera ale nie mam pomysłu jakiego, poczytałem trochę i chyba najlepszy to będzie taki który ma ok 30% białka. Co o tym sądzicie?

Witam Was chłopaki, wybaczcie z góry jak pytanie będzie troszkę nie odpowiednie lecz dla mnie to ważna sprawa moje pytanie brzmi jaki jest najlepszy Cynk ? 1.Cynk (jako tlenek) 2.Glukonian cynku 3.Chelat aminokwasowy cynku 4.Jony Cynku (hydroasparaginianu cynku) aby najlepiej się przyswajał i działał na organizm . z góry przepraszam za jakie [...]

[...] siłowni. Podobnie nagminnie w ramach rozgrzewki wielu bywalców siłowni wykonuje krążenie ramion. O krążeniu ramion w ogóle zapomnij - to ćwiczenie z gruntu niefizjologiczne, najlepszy sposób na zagwarantowanie sobie kontuzji barków. Jeśli zaś chodzi o rozciąganie możesz je robić , ale jeśli już to po treningu. Rozciągając się przed nim osłabisz [...]

Witam mam mało czasu więc założyłem ten temat. Prosze o porade z czym jeść kreatyne zeby zrobić najlepszy mix. Jak brać kreatyne i HMB w jakich porcjach, po ile, itd. CHpdzoi mi o siłe i kondycje mięśni w sensie wytrzymałość (tak by móc zrobić dużo pompek) Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj

[...] pare podobnych postow, ale nie ma w nich jasnych dpowiedzi dlatego zalozylem kolejny ( chyba mnie nie zjedziecie za to ) Otoz koles jest po planie 10-cio tygodniowym i jego czas wynosi ok. 3.25 - 3.30 na 1000m. Jaki ma teraz plan zastosowac, moze macie jakies gotowe plany, pomysly. Jego celem jest jak najlepszy czas na tymze dystansie. Pozdr.

Pytanie dla expertów ! Chciałem zaczerpnąć Waszej rady ! Mianowicie ktory gainerek wg Was ma najlepsze walory smakowe ! Chodzmi mi przede wszystkim o to aby mozna było ten osławiony OVOPOL wszamać wmiare kulturalnie ! Słyszałem ze seria Mega Mass ma najlepszy smaczek co o tym myslicie ? ! Dziekuje za odpowiedz Barki to podstawa :))

Witam. Za tydzien mam zamiar sie sprawdzic ile dam rade wycisnac na klatke . Porszę ekspertow o porady jak sie przygotowac w dniu treningu aby efekt byl jak najlepszy . Jak maja wygladac serie rozgrzewajace itp itd . Jesli bedzie to pomocne to ciezar 75 kg udalo mi sie wczoraj machnąć 5 razy . Pozdrawiam. ______________ +liczysięsiławoli...+

[...] zamierzam jeszcze dokupić ZMA zostało mi jeszcze około 50 g kreatyny(troche stara ale chyba nic jej nie jest :) troche twarda sie zrobiła ) jak to połączyć aby efekt był jak najlepszy jak dawkować i kiedy i czy do CP dodawać glukozę??? ile ma trwać cykl, nie wiem czy wykorzystać całego CP czy raczej przez 50 dni jeśc albo mniej???wiem że tych [...]

[...] 60 tabletek. Wiadomo, do tego witaminy, omega3, oslonki. Lecz mialbym prosbe aby ktos obeznany w tej kwestii rozpisal mi dawkowanie H drolu i clomedu. Moim celem jest jak najlepszy przyrost masy. A i jeszcze powiedzcie mi czy dobrym pomyslem po cyklu jest zapodac jakis stack kreatynowy i przed treningowke w stylu nitrobolon aby zminimalizowac [...]

Chcę zacząć coś trenować myślałem nad boksem.Chyba że coś innego polecicie? Mam 15 lat,180cm,85kg myślę że boks będzie najlepszy,i potrzebne mi do samoobrony żeby nie dostać po pysku w razie czego. Więc pomóżcie wybrać czy boks czy coś innego i podajcie jakieś szkółki gdzie można chodzić żeby nauczyć się jakiś podstaw i trenować.Ta szkółka [...]

Witam! powiedzmy ze mam 3000mg deci i z czym najlepiej to polaczyc... chodzi mi glownie o mase bo sie jakos tak ostatnio wysuszylem interesuje mnie polaczenie tego moze z jakims testosteronem lecz jaki bedzie tu najlepszy? czy moze silabolin? i bardzo prosilbym o jakas dobra rozpiske... aa i cos na zejscie pozdrawiam _spiacy

Siema wszystkim :D Jak myślicie, który z tych stojaków byłby najlepszy do domowej siłowni? ten http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport.html ,ten http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17669-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S104-Marbo-Sport.html , czy ten? [...]

Najlepszy produkt dla kolarzy ( chodzi o magnes) to taki , który zawiera: mleczan magnesu. Innych nie polecam

[...] Dlaczego jeden ? No bo jakieś 12 lat temu miałem żułtaczke typu b ... Wiem że uszkodziła wątrobe ale chyba jeden łagodny cykl jej aż tak nie zaszkodzi ? Który środek bedzie najlepszy (wiem anavar ale nie stać mnie i raczej nigdy nie bedzie ) Z góry dzieki za odpowiedzi . Aha wczesnie miałem jakieś tam cykle z clenem i therma ale to chyba mało [...]

Siema, który z tych zestawów jest najlepszy ?? 1: http://allegro.pl/zestaw-lawka-stojaki-modlitewnik-dvd-gratis-i3202905064.html http://img16.allegroimg.pl/photos/oryginal/32/02/90/50/3202905064 2: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 3: [...]

chciałbym się dowiedzieć czy jeśli rano się watanie pobiegać 30 minutek a póżniej : 1.zje się śniadanko i pójdzie spać 2.pójdzie się spać a jak się wstanie zjesię śniadanko 3.czy lepiej zjęść snioadanie i nie iść spać?? KTÓRY WARIANT JEST NAJLEPSZY??

Siema chciałbym sie dowiedzieć jaki program treningowy górnych, środkowych, dolnych i bocznych mięśni brzucha jest najlepszy? Ćwiczyłem A6W ale ten program idzie bardziej na górna cześć wiem po sobie ABS 2 Tu trzeba mieć drążek a ja nie mam ABS 8 min tu są fajne ćwiczenia ale to bardziej na masę brzucha Potrzebuje programu na rzeźbę brzucha żeby [...]