Wiosło 2500m równym tempem z targetem poniżej 10min. Początkowo wydawało mi się, że idzie gorzej niż zwykle a tymczasem dzisiaj wyszedł najlepszy czas 9:27 :-D Back Squat 10x 85kg 8x 95kg 6x 105kg 4x 115kg 2x 120kg 2x1 125kg Dzisiaj delikatnie zmodyfikowałem układ. 115kg szło bardzo bardzo opornie stąd na 2 powtórzenia nie podbiłem jak zawsze o [...]
tunczyk najlepszy Zawieraja sporo bialka ,malo tluszczu i nie sa trudne w przygotowaniu (wiec dobre dla Panow ) Ja tam lubie trudne do przygotowania potrawy
Sevrond - fajne podejście do treningu 15 i 5 muszę też tak podchodzić Z Wodynem poznałem sie na forum (rocznik 80-ty najlepszy ). Z tego co wiem to zaczynał szybciej niz ja ale miał problemy zdrowotne na początku. W sumie nie spytałem się o Jego uczestnictwo w zawodach ale przy najbliższej okazji z całą pewnościa spytam. adzik - ciężko złapać [...]
Demolub - całe jajka czyli i 15 żółtek. Wodyn tak je już bardzo długo i żyje to chyba ja też przeżyję Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy. FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej
W sprawie przysiadów poczekaj aż inni się wypowiedzą bo ja sam na razie uczę się techniki .Ja np. staram się zejść głębiej ewentualnie robiąc mniej powtórzeń Wiosło jak dla mnie bez zarzutu plecki proste , zero bujania .Młotki OK. Ten bonus jest najlepszy Ale najważniejsze że dokładasz krążków
boks czy inna sztuka walki w klubie, to imo najlepszy sposób na redukcję, choć wiąże się z dużym ryzykiem katabolizmu mięśniowego. a wracając do e-fajek: w moim przypadku papieros zwróci się po około 3 tygodniach, wkłady to groszowe sprawy, więc imo warto. pzdr/
[...] banan, ale białko pyszne ! - ogólna ocena - 9/10 8. Cocount - shake na mleku - rozpuszczalność bdb - 10/10 - Przepyszne, kupię na bank. Jestem fanem kokosa i to najlepszy kokos jaki jadłem :-D - ogólna ocena - 9/10 9. Cookies - shake na mleku - rozpuszczalność bdb - 8/10 - Nie jestem fanem tego smaku i mi nie smakowało i to.. - [...]
Ja właśnie zamówiłam Metabolic thyrolean Prolaba nie dlatego ,że jest tani ale dlatego ,że podobno najlepszy :) Przejrzałam tłumy stron o tego typu środkach (nie same reklamy ;) i chwalą bardzo Prolaba.Mam nadzieje że ten środek mi pomoże ... Do tej pory brałam ECA ale mam już odruchy wymiotne na jego widok :( Owszem działał ale do czasu .Teraz to [...]
Też nie jestem zwolennikiem ECA, ale pewno będę musiał wziąć coś silniejszego na zrzucenie przed wakacjami... Jaki produkt z tymi gugglsteronami jest najlepszy? (nazwa, firma) Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl
[...] Ania, to ten model co kiedyś mówiłaś, że chcesz nabyć? Od początku mi chodziły Cebry po głowie, przymierzałam się do kilku innych, no ale... Jak widać pierwszy wybór jest najlepszy Już zarejestrowana i ubezpieczona, w czwartek po nią jadę -------------------------------------------------------- DZIEŃ 20/84 Micha: - tran, owsiane, jajko, [...]
jako organizator chciałem podziękować wszystkim którzy sie przyczynili do zrobienia tak wspanialych zawodów i atmosfery która na nich panowała (ekipie Wilkołaka za ogarniecie tematu z prowadzeniem zawodów, sponsorom, zawodnikom i publiczności) zrobiliscie mi najlepszy prezent urodzinowy,
[...] Wątróbka kurczaka 450 Hitec Whey C6 16 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Ale mam mega domsy, że masakra. Nawet bark przestał mnie w pewnym sensie boleć bo jak ruszę czymkolwiek to mnie bolą plecy %-). Jednak długa przerwa w treningu i dynamiczny powrót to nie jest najlepszy pomysł ;-). Dzisiejszy trening barków będzie chyba bolesny. pozdro
Kabo - ładnie , ładnie! Sucho, kable na brzuchu! Jak na razie to jesteś najlepszy. Jeszcze trochę i będą poprążkowane uda! Nie zamazuj twarzy - daj się rozpoznawać.