wczoraj pod klubem moj koles sklepal lepka z ktorym mial tam jakies zatargi (mniejsza jakie)!! ja wylatuje z klubu bo tamten stal z kolesiami i juz sie chlopaki garneli do pomocy , ale jak popdlecialem i sie pytam czy sa z tym gosciem do zrobili nawrocik na piecie!!! i zgodnym chorem stwierdzili ze go nieznaja !!! pozniej widzialem ich w barze jak [...]
Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]
Witam tak jak w poprzednim temacie źle zrobiony zastrzyk 0,5 ml wpadło na raz winstrol 50 atomic lab dupa boli guzek rośnie coraz większy łykam raz dziennie polopiryne (ten sam skład co aspiryna) i smaruje miejsce maścią z kwasem salicylowym. Do lekarza z tym nie mogę iść bo tu gdzie mieszkam w wielkiej brytanii sterydy traktowane są jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nigdy nie potrafiłem się do tego zabrać, jednak teraz zamierzam coś sobie wyrobić do końca tego roku szkolnego. ;) Największym moim problemem jest to, że nie wiem w jaki sposób mam wykonywać ćwiczenia w domu i w jaki sposób muszę to wszystko zacząć. Zastanawiałem się nad kupnem gryfu mocno łamanego 120 cm i do tego jakieś obciążenie, [...]
mam 3000 mg deki i 3500 mg testa enantato, jak najlepiej to rozpisac? mam jeszcze jedno pytanko wiele osob mi odradzalo brac deke z testem poniewaz deka spala testosteron co wy o tym sadzicie?
Siemka ! Tak wgl to jestem nowy no i chciałbym sie przywitać ale nie w tym rzecz ... otoz potrzebuje malej pomocy Mam 17 lat, 65kg, 173 cm ... czytalem jak rozpisac diete no i nie wiem czy mi wyszlo Moja dieta ogolnie wyglada tak : I posilek - 10,00 Platki owsiane 100 g Mleko 1.5% - 250 ml 2 jajka + jakiej nasiona typu orzechy, slonecznik, [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysi. jestem na cyklu meta 30 mg test mix 300 mg i od szóstego tyg podbicie na 500mg i tak do dwunastego tyg,meta jakies 6 tyg bedzie szla.teraz pytanie bo chce dalej od dwunastego tyg leciec meta mix albo zmienic na inny test i do tego deka,ile to dalej pociagnac wszystko i jakie dawki?
Każde nawet najmniejsze objawy przemian skurnych nie powinny byc lekceważone! Zaniedbany lub niewłaściwie leczony tradzik może bardzo utrudnic życie. Nigdy nie powinieneś podejmować pruby leczenia trądziku na własna ręke, gdyż są to zazwyczaj działania nieskuteczne i czasmi szkodliwe.Polecam następujące produkty: -AA seria YOUNG do skury [...]
[...] ale przestałem bo zaczęły się studia a na tych przerzuciłem się na trenowanie sztuk walki, problem jednak tkwi w tym że poprzez te treningi moja masa ciała się zmniejsza, a chciałbym trenować te sztuki i także biegać a przy tym ciągle zwiększać masę ciała. Moim celem jest 75 kilo, i tu pytanie, Co zrobić by ten cel osiągnąć?? Co jeść i jak dużo?
Witam, ćwicze juz 3 miesiace dodam ze to mój powrót na siłownie po dosc długiej przerwie..w ciągu tych 3 miesiecy ćwiczyłem na samej diecie teraz kupiłem odzywki i chciałbym sie dopytac czy dobrze jem odzywki . Kupiłem :trec CM3 , trec whey 100 białko , trec hard mass bulka, bcca trec , moje pytanie to czy jesli w treningowe bede po [...]
Witam wszystkich...ma 19 lat mój staż treningowy to 3 lata, jednakże z przerwami (powiedzmy 3 miesięcznymi)- reszte moza zobaczyć w profilu. Moje pytanie to własnie jak mam prybrać na wadze, niekoniecznie chodzi mi tu o tłuszcz.Jestem osoba która ma b. szybki metabolizm, mimo że nie pprowadzę tak aktywnego życia! Próbowałem różnych suplementów, [...]
[...] forum,spożywanie mleka w okresie późniejszym jest bardzo niekorzystne dla ludzkiego organizmu,gdyż powoduje osteoporozę,a poza tym większość ludzi ma problemy z przyswajaniem laktozy.Moje pytanie brzmi:jak to w końcu jest z tym mlekiem i resztą nabiału?:)Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Logos04 w dniu 2007-01-02 17:42:35
[...] sie, na przerwach obijamy sie o siebie - chodzimy do tej samej szkoły, ale do sedna, koleś niedawno posunął sie za daleko i nie widze innej możliwości niż solo 1 na 1. Tylko jak to rozegrać dobrze? Zrobić to w szkole? Podejśc na przerwie i z maksymalnie bliskiej odległości powiedz mu kilka słow, że ma sie od niej odpier** itp.? Czy po prostu [...]
tak jak w temacie i jak dlugo moge brac np storma bo teraz cos mi sie do bani w je..balo ze to rozszeza naczynia to moze i rozszezy aorte i dojdzie do powstania jakiegos rozwarstwienia aorty tetniaka mozliwe to bo wkreca mi to w opor paranoje hahahah
[...] kierować się na masę, mam rozpisaną dietę, do tej pory ładnie tyłem, ale kończy mi się karnet,a że wyjeżdżam za granice za 2tyg to będę teraz ćwiczył w domu, i nie wiem jak to robić skoro mam do wykorzystania 2 hantelki po 2kg, 1 hantelek 5kg. I mam zamiar kupić baniaki z wodą 5l-6l, ale jak to wszystko połączyć jak ćwiczyć, jak poukładać [...]
[...] na sile w wyciskaniu na klatke i barki. Co byscie polecali zeby dobrze poszlo mi w obwodach i sile? Czy trening na klatke i bary np. 4 x 8 powtorzen i 5 seria 3 albo 4 powtorzenia czy moze lepiej zastosowac jakas progresje np. 12,10,8,6,4 powtorzen na klatke i bary. Czy moze robic 5x6 lub 5x7. Co by dalo mi najlepsze efekty w masie i sile. Duchh
[...] kreatyny. Mówię od razu, że ćwiczę ponad 2 lata (od września typowo siłowo) i chciałbym zrobić sobie pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Trening zaczyna się od wczesnej pory jakieś 30 min po obudzeniu. I moje pytanie jak zażywać ową kreatynę od razu po wstaniu? A późniejsza dawka? Co do diety to też właśnie, załóżmy, że mój trening trwa z [...]
No właśnie , macie jakiś filmik pokazowy jak dobrze wykonywać brzuszki. Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować (ogólnie) swoje ciało, tak po trochu. No i brzuszki też zamierzam robić. Ale chcę je dobrze wykonywać.
[...] sprawdzilem kody z opakowania na paru stronach i sa ok lecz przeznaczam na ten cykl kupe kasy i chce byc pewien ze mam wszystko ok.moje pytanie brzmi czy wie moze ktos z was jak sprawdzic hormon czy jest ok.wyczytalem ze zmierzyc rano poziom cukru przyjac 4 iu hgh i po 20 minutach ponownie zmierzyc poziom ,uczynilem tak i spadl mi zaledwie z 88 [...]
Cześć, mam takie pytanie jak w temacie. Wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu [...]
