[...] tak duża) Drugie pytanie, mam postawiony cel a mianowicie redukcja do 2 lipca i teraz nasuwa się pytanie ile jeszcze 3,4,5,6 kg? czy też może katorga i próbować wycisnąć jak najwięcej Moja aktywność wygląda nastepująco (nie jest regularna) np pn 1,3h muay thai wt 60km rower sr 1,3h muay thai czw 1,3h street workout pia 1h biegania lub [...]
[...] problem.. :( mianowicie brak postepów... właściwie zadnych przyrostów a nawet spadki od ok. 4-5 miesięcy :/ Ćwicze od ok. 8 mi6esięcy. Przez 3 pierwsze miesiące szło jak buza zarowno masa jak i siła. Zajarałem sie kulturystyką... ale potem zaczeły sie schody co mnie nie zdziwiło bo na poczatku zawsze idzie pięknie... Jestem cierpliwy ale [...]
[...] umnie? Bez zmian dalej walcze cięzko z moim organizmem . Z róznymi efektami , celem oczywiście jest masa +siła. Ostatnio na zbierałem troche pieniązków, i chciałbym zakupić jakiś zestaw supli. Na necie niestety jest tego grom wszystkiego, i co najgorsze z opisu widać tylko tyle że każdy jest najlepszy na świecie %-. Prosiłbym o pomoc w doborze. [...]
[...] wolna forma argininy. Alfaketoglutaran poprawia biodostępność argininy hamując jej rozpad do dwutlenku węgla i wody, dzięki czemu większa jej ilość może zostać wykorzystana jako prekursor w procesie syntezy tlenku azotu. W badaniach naukowych alfaketoglutaran argininy wykazał działanie antykataboliczne, pro-anaboliczne, a także wpływał na [...]
Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]
[...] błędnik w uchu i ogólnie prawieże nie słyszę na jedno ucho. Przez uszkodzony błędnik mam drobne problemy z równowagą (nie ustoję na palcach z zamkniętymi oczami). Nie wiem jak badania EEG bo dawno nie robiłem ale dawniej miałem robione dość często, jak wyszły mi kilka razy pod rząd w normie to przestałem robić (ostatnio robiłem jakieś 10 lat [...]
[...] odcinkiem kręgosłupa L5 a S1. Neurochirurg stwierdził u mnie przepuklinę,zaś ortopeda wspominał o dyskopati. W moim przekonaniu jest to przepuklina bo nie mam takich objawów jak przy dyskopati,w której doszło do rozerwania pierścienia włóknistego i związanej z przemieszczeniem się jądra miażdżystego.Chcę się poddać odpowiedniemu leczeniu ale nie [...]
Witam! Mam 20 lat. Odkąd pamiętam zawsze zmagałem się z pryszczami. Kiedyś przez to, że nosiłem dłuższe włosy (grzywka) miałem ich sporo na czole. Od jakiś 3 lat mam już krótkie i widać poprawę, ale nadal je mam. Nigdy nie byłem u dermatologa, aczkolwiek aktualnie korzystam z tego:jakiś tonik, krem do mycia twarzy punktowanej benzacne 10%, [...]
[...] zacząć cykl z tym i tym od razu? Pytanie 2: HCG... Czy w trakcie cyklu zacząć brać jeśli tak to ile, jest dużo wersji, chciałbym poznać najlepsza. Ile w trakcie ile po... I jak z Clomidem, ile listków i co ile dni... Coś o mnie.. Z natury jestem Mezomorfik dobrze zbudowany. Moja waga to 83kg przy wzroście 181cm... Obwód ramienia 39cm. Jestem [...]
[...] mojego planu i ewentualne uwagi. Zaznaczyc chce, ze latwo mi sie rozrastaja rece przez co odstaja deczko od reszty. Problem mam zas z przodem barkow, tyl idzie a przod jakby mniej. Klatka to samo, nie wychodzilo mi wtedy jak cwiczylem rozbudowanie jej tak jak by sie chcialo :P A wiec jedziemy: PON: Klatka: -wyciskanie sztangi plasko: [...]
Witam wszystkich,to mój pierwszy post. Nie będę opowiadał jakichś tam niestworzonych historii,tylko chciałem zasięgnąć wiedzy u fachowców. mam 17 lat,194cm wzrostu i ważę 73kg. Generalnie to wyglądem tragedii nie ma,nie jestem POPEK,wiadomo,ale przy takiej wadze mogłoby być dużo gorzej :) Mój największy problem,to bardzo szybka przemiana materii, [...]
[...] wniosek że spadłem po robieniu rzeżby przez cały rok 7kg.Czyli nadal jestem na plusie 10kg. Teraz po 2 miesiącach przerwy wróciłem znowu i od 2 tygodni chodzę na siłownię jak zwykle 4 razy w tygodniu.Jakie żdziwienie mnie wzięło gdy się wczoraj zważyłem.Po 2 tygodniach poszło mi 3kg bez żadnych suplementów i koksów. Trzymam się tylko diety.Sęk [...]
[...] ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seriaową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. Tak wygląda ten plan. Naprawde daje efekty! Tylko trzeba wszystko inne podpożądkowac pod klate:/ Jeśli gdzieś to już jest na sfd.pl to niech MOD wykasuje jak nie...dawac sogacze
[...] otluszczonyJakies 2 lata temu wazylem okolo 78-80 kg, teraz jest to 92kg. To moja przykladowa dieta, ktora ulozylem na podstawie postow ktore zdazylem przeczytac, prosze o jakies sugestie co do skladu (gdzie dac oliwe) i godzin posikow bo podejrzewam ze dieta nie jest idealna. 1 posilek 8.00 - platki owsiane - mleko - orzechy - rodzynki 2 [...]
[...] Myślicie że dobrze robi? I tu mam jeszcze do was kilka pytań odnośnie tej sprawy: 1. Kumpel stwierdził że zaraz po cyklu z ,,metą" + odblok walnie sobie jeszcze cykl na jakieś krecie + dodatki... Bo podobno to mu poradzili ,,znajomi" i ze efekt będzie super... Czy z racji tego że przecież ,,meta" jest dość toksyczna i obciąża wątrobę [...]
(prosiłbym również o zerknięcie na zapotrzebowanie, bo nie wiem czy wszystko dobrze obliczyłem) *ektomorfik* Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Zapotrzebowanie kcal: ~3500 kcal Białko: 143 (2,2/kg) Tłuszcze: 20% - 74g Węglowodany: reszta, wyszło 682g i nie jestem pewien czy to poprawny wynik 1) Śniadanie 7:30 - 8:00 -mleko 3,2% 100ml + Musli orzechowe [...]
[...] jest właściwie pierwszy dzień właściwej diety i od dzisiaj zaczynam :) Obecna Waga- 96kg Cel : - do 1 kwietnia 92-91 kg - do 25 czerwca 82 kg Okej więc dzisiejszy posiłek jak do tej pory jeszcze go wyeedytuje, ale boje się że po treningu nie będzie mi się chciało wchodzić na kompa więc zrobię to teraz :) Suplementacja Z racji że mam właściwie [...]
Macie problem z tym zjawiskiem?? Kurcze ja walcze z tym juz chyba z 2 lata wiem że pewnie winna jest mało urozmaicona dieta ale tego nie chce zmieniac bo jakies wlasnie 2 lata temu ulozylem sobie tak mniej wiecej sklad posilkow i zaczelo wszystko ladnie isc w gore!!!! Tabletki typu reni i inne tam powoduja tylko chwilowe ustanie palenia. [...]
[...] Polak nasz reprezentant Robert Sulski ma na dzien dobry Jorge "Macaco" Patino :( mam nadzieje ze wygra, licze na dobra stojke Roberta na ktora on sam stawia, zobaczymy jak bedzie. UNDER 65.9 KG EDDIE BRAVO GUSTAVO DANTAS ROYLER GRACIE CHARLIE PEARSON RANY YAHRA TEEMU LAUNIS ALAN TEO LEO VEIERA KATSUNHIRO HIRATE ALEXANDRE SOCA [...]
No niestety mam je tam rowniezPytanie do kobiet: wygolic je??Jezeli tak to czym.Mojej poprzedniej dziewczynie one nie przeszkadzaly ale nie wiem jak jest z wiekszoscia.Ost. przypadkowo robilem badania hormonalne i wyszlo ze mam b. wysoki cholesterol,czyli moge liczyc sie z brakiem wlosow na glowie(!) a za to z wlosami na plecach(jeszcze ich nie [...]
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
