[...] ramion do dołu 79cm,z tyłu 83cm) , bluza w super stanie, nie posiada żadnych dziur itp. rzeczy:) Jedynie do czego można się doczepić to nie ma tych białych gumek ( nie wiem jak to nazwać, z przodu koszulki jak jest ta głowa ,,ludka" nie ma białej otoczki tej głowy i oczu, to po prostu odpadło w praniu. Poza tym bluza w stanie idealnym. 1 [...]
[...] ilości tkanki tłuszczowej. Formuła Thermo Drine została zaprojektowana w oparciu o 15 cennych ekstraktów ziołowych, kofeinę, l-tyrozynę oraz witamin z grupy B. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA Thermo Drine PRO składa się z bezpiecznych, starannie dobranych składników. Zalecane dawkowanie Brać 1 kapsułkę dziennie, popijając dużą [...]
[...] sie do kibla z placzem. Jak to sie stalo ? Duzy kamien zgniotl mi nogę lekarze byli w szoku ze nie zlamal. Ja w sumie tez :)) W szpitalu zrobili mi badania itd. Wbili jakas pol metrowa igle w samo miejsce scisniecia nogi przez kamyk w celu sprawdzenia ciśnienia konczyny. Nic nie bylo, wypuścili do domu. Kilka dni pozniej zakażenie, powrot [...]
[...] ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz pytanie: Co robic w sytuacji jak zaatakuje cię dziewczyna? S*****alac i zrobic z siebie ciotę, czy oddac? edit: Aha i jeszcze po tej akcji mój kumpel miał zdeczka prze****ne u kolegów tej fajterki. [...]
[...] chciałbyś je usmażyć, zrobic jajecznice czy jajka sadzone (jajecznica lepsza :P) to zamiast 20g orzechów dajesz ich 10g, a pozostałe 10g bierzesz z oliwy z wytłoków, która jako jedyna nadaje sie do smazenia (krótkotrwałego,takiego wlasnie jak wjajecznicy) B36-44 (zalezy ile jajek) T:25-35 W:50 kcal658-700 zaleznie od tego jak ci idzie wszamanie [...]
[...] vs. Teixeira miała odbyć się 5 września na UFC 266, a następnie została przesunięta na 25 września. Teraz jednak walka została po raz kolejny opóźniona. Zamiast na UFC 266 jak pierwotnie zakładano, walka odbędzie się na gali UFC 267, która jest zaplanowana na 30 października na Fight Island w Abu Zabi. AG Fight jako pierwsze potwierdziło [...]
[...] (przed snem) Białko jaja kurzego 400 44 1 3 196 Oliwa z oliwek 40 0 40 0 353 Suma: 440 44 41 3 549 Tu chyba dodam jeszcze jakies warzywo. ŁĄCZNA ILOŚĆ B 211 T 206 WW 142 3263 kcal USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B 211 T 200 WW 138 3197kcal Tak to mniejwiecej wyglada. Poprosze o ocene. Jest [...]
[...] miła. Jak na razie moja dieta wygląda tak: I posiłek: owsianka (250 ml mleka 0,5%; 2 łyżki owsianki, 1 łyżka rodzynek, łyżeczka miodu, pół łyżeczki cynamonu) II posiłek: jakieś owoce(jabłko, banan, gruszka, pomarańcza, winogrona)/ jogurt naturalny (ten większy kubek) III posiłek: kurczak z ryżem, pieczarkami i kukurydzą, 50 g ryżu/ mięso [...]
[...] tutaj krótki artykuł ze strony " http://www.research.ovh.org/ " Czy powinniśmy obawiać się kreatyny ? Niemal dekadę temu otrzymaliśmy produkt który większość traktowała jak dar z niebios. Ten preparat to kreatyna. Zrewolucjonizował on rynek suplementów odsyłając w kąt wszystkie dotychczasowe suplementy. Jednak na forach internetowych szerzą [...]
[...] celów, ale to był trening do d.py. Nieregularnie, czasami hantelka codziennie, mieszanie tego z 6 weidera, podciąganiem. Czasami dziennie potrafiłem ćwiczyć 2-3 razy. Diety jako takiej nie mam, ale staram sie spożywać produkty z duża zawartośćią białka - pierś z kurczaka, twaróg etc. I tak sobie dupnie ćwiczyłem, aż się zorientowałem, że efekty [...]
Ekhem! Chciałbym rozpocząć od małego wstępniaka... Zastanawiałem się od dłuższego czasu w jaki sposób podkreślić wyjątkowość tej okazji - myślałem o sprowadzeniu cyrku! Miała być wata cukrowa, balony, słonie, wieloryb, wodzirejem miał być Marian Krzaklewski do spółki z Donaldem Tuskiem, obaj ubrani w trykoty - cholerka jasna miały być nawet bony [...]
Witam wszystkich użytkowników, Mam 27 lat 181 cm wzrostu waga jaka miałem 9 stycznia to 103,4 kg i od tego dnia jestem na " Diecie " Moja aktywność fizyczna była znikoma, basen 2 razy w miesiącu - ruch jedynie do pracy + xbox kinect , do sklepu 3 razy dziennie po zakupy i to tyle.Kondycyjnie nie czułem się jakoś mega żle ale wiem że taka waga to [...]
[...] ze wzoru Mifflina - czyli BMR pomnożone przez PAL. Jednak przeglądając tutejsze działy, postanowiłam obliczyc dokładniej moje cpm, które uwzglednia inne czynniki, takie jak NEAT, TEA itd. Pierwotnie cpm wychodziło to około 2100 kcal, jednak przy wyliczeniu tych dokładniejszych wartości wynosi ono aż +/- 2800 kcal. Czy to normalne ? Dodam, że [...]
[...] jestem za pan brat, z WFu zawsze miałam 6 i generalnie nie boję się wysiłku. Ćwiczę na siłowni (krótko), od 2 lat trenuję Capoeirę i jeszcze do niedawna – siatkówkę. Od jakiegoś czasu interesuje mnie fitness i myślę, że kiedyś chciałabym spróbować swoich sił w zawodach. Oczywiście jeszcze dłuuuuuuuuga droga przede mną ;-). Mam nadzieję, że [...]
Witam. Ułożyłem z 2 miesiące temu plan treningowy samodzielnie, na bieżąco go zmieniam, gdy mi cos nie pasuje. Od razu mówię, że nie mam w planie ani martwego ciągu ani przysiadów z sztangą, ponieważ nie potrafię tego wykonywać i nie chcę też tego robić. Proszę o wypowiedzenie się na temat planu czy nadaje się, czy może jednak będzie kilka zmian, [...]
[...] - 87cm rekordy: klatka - 97,5kg na jeden biceps - 25kg innych nie robilem... Krótka historia mojego treningu od początku do dziś: - zaczęłem ćwiczyć w 2006 roku na silowni, jakoś w lutym (waga 75kg, wzrost 190cm wyciskanie na klatke - 68 kg) - od maja 2006 roku zaczelem cwiczyc w domu na hanlatch, raczej ogolno-rozwojowo - od wrzesnia 2006 roku, [...]
[...] w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł http://allegro.pl/marbo-silownia-17-s-lawka-stojaki-modlitewnik-94kg-i3582156237.html 94 kg obciążenia, gryf prosty, łamany, gryf do hantli, modlitewnik, ławka regulowana wielofunkcyjna, stojaki) Chce ćwiczyć na mase, ale [...]
[...] opinia Pierwsza setka zainteresowanych testem userów otrzyma 4 oznaczone opakowania produktu. W teście mogą brać udział userzy o kontach starszych niż 1 tydzień Test rozpocznie się jak tylko wybrane osoby otrzymają próbki. Test będzie odbywał się w specjalnie przeznaczonym do tego temacie. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-20 09:29:10
[...] pod Wasza ocene. Cel budowa masy mięśniowej. Oczywiscie ze wspomaganiem, testosteron enan, dawka 250mg a5d. Pod kazdym posilkiem jest ilosc kcal, białka i tłuszczy. Tak samo jak i na koncu zsumowałem całość. Oczywiscie w trakcie, dieta bedzie delikatnie modyfikowana w sensie zeby nie jeść caly czas jednego i tego samego. Jesli by mnie zalewalo, [...]
[...] kawałki pizzy, później jeszcze kilka cukierków snickers, pare kostek czekolady a na koniec dowaliłem się całkowicie ponownie miseczką musli (z mlekiem 0,5%). Zastanawia mnie jak bardzo może taki jeden dzień totalnej nierozwagi wpłynąć na moją wagę, na mój poziom tkanki tłuszczowej, moją dyspozycję sportową (m.in. wyskok). Mam 18 lat i przy moim [...]
Obrona przed dziewczyną...
