jak

powinien trwać okres wprowadzający do ciężkiego treningu po ok 3 miesięcznej przerwie ??? Z góry dziękuje za odpowiedzi pozdro

Co zrobić zebu kosci bioder nir byly takie sztywne?? Zeby je rozruszać wiecie o co chodzi zeby do szpagatu

jak usunac wagry z calej twarzy i nie tylko

Mam do was pytanie jak najlepiej połączyc ok. 70 tabsów mety z kreatyna, zeby były najlepsze efekty.Cykl ok. 4-5 tygodni chyba wystarczy.Pozdro

Witam Będę brał mono razem z dekstroza i teraz pytanie jak zminimalizować spadki po zakończeniu cyklu. Mono będę brał 5g na pusty żołądek i i 5g po treningu.

Witam . Układam plan na mase ... chciał bym wrzucić w niego przysiady .. robić przed każdym treningiem na rozgrzewe, czy w jednym dniu( w piątek) na treningu na nogi . ?

Witam, jak brac mono z Univerala Cratine micro powded i beta alanine SFD, kiedy brac i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-07-15 23:01:17

Hej ;-) Pewnie jest tego pelno na necie ale czy moglby mi ktos z Was dac porzadnego linka jak sie uklada diete? ;-) Szukam ale w tym wszystkim utonolem Pozdro

Siemka nie wiem jak liczyć makroskładniki wyszło mi że musze jeść 2584 kcal na redukcji a teraz nie wiem jak obliczyć białko , węgle, tłuszcze POMÓŻCIE !!

Cześć, Pytanie jak w temacie; redukuję tłuszcz ćwicząc, a że nie mam imponującego stażu (3-4) chciałbym spytać o to, czego mogę się spodziewać.

Jak zamawiać odżywki na fascie?? I czy to tak naprawde sie opłaca ??? CO myślicie?? Kupował już ktoś?? I jak w rozrachunku ogólnym taniej wychodzi?

Witam...moj cykl: swolen + gain fast 3100 + KA 2500 olimpu + BCAA mega caps olimpu...w jakis ilosciach to brac?? Moj cel to masa.Pozdrawiam

bul po kilku miesiacach i opuchlizna jak wyleczyc

Witam! Mam NO-Xplode i Cell Pumpa jak mam dawkować te suplementy i czy dobre jest to połączenie na masę?

Cześć posiadam białko white protein, carbo, kreatyne oraz glutamine. Proszę o pomoc co z czym łączyć i jak brać. 8 miesiecy na siłowni plus dieta dodam że robię masę pozdrawiam

gdy podciagamy sie na drazku nadchytem to lepiej drazek za tyl glowy czy przed glowe ? kiedy lepiej pracuja miesnie ?

Trenuje ok 20 godzin w tygodniu, ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia, może jakieś odżywki?

Jak brać kretke w dnie beztreningowe ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Konkretnie chodzi o zestaw MEGA MASS 2000, SP 80, Optimum Nutritron CTG i Dibencozide Magnum. Kiedy, co i jak? Ważę 74 kg, 178 wzrostu.

Witam. http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2/m405.jpg Chodzi mi o to zółte coś