jak

czesc codziennie robie 2x20 pompek 2x50 brzuszków 4xhantle(ćwiczenia) 6kg 2x2brzuszki skośne jak oceniacie te ćwiczenia czy coś to da

witam jak czesto mozna wykonywac aeroby?

Pomóżcie mi ułożyć dietę i plan ćwiczeń po którym uzyskam wymarzony 6 pack abs czyli kaloryfer.

chce wziasc na cykl 12tyg. DECE HOL, BOLDENON200, TEST. ENENHANTE250, TEST.PROPINIKUM100, na odblok CLOMIPHENE50mg. czy dobrze dobrane sa srodki na cykl, i zdobycie masy, i w jakich podac dawkach, bo ni ewiem???

witam. Trenuje 4 razy w tygodniu i do tego pracuje fizycznie trzymam dietę na tył na ile mogę i pytanie monet brzmi jak brać i w jakich dawkach kreatynę mono bcaa glutamine i białko?

Cześć zastanawiam sie w jaki sposób poprawic swoje przyspieszenie i sprint moze ktos pomoże . Zależy mi na biegu na 100 m .

Witam, mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć, żeby mieć siłę i wytrzymałość ale nie mieć gigantycznych mięśni tylko zwykła sylwetka bez napakowanych mięśni?

AAkG mega hardcore trec ile caps brać przed treningiem???????? Ktoś mi tu na forum powiedział że 8 ?????

WItam.Mam problem bo mam te suple i chce zrobic dobry cykl i prosze o wypisanie co kiedybrac w dni treningowe i nie treningowe z góry dzieki.

witam... mam problem z przytyciem.... jem normalnie jak wszyscy a jeste strasznie chuda... co mam zrobic? juz wielu rzeczy probowalam...

Tak jak w temacie. Chciałbym poznać wasze sposoby bo chciałbym wybrać jakiś la siebie. Dzięki

mogli byscie mi wytlumaczyc w jaki sposob działa i co to daje prosze

Mam zamiar kupić gainer'a i bede spozywał 50 gram dziennie i 100 gram w dni treningowe przed i po. Moje pytanie dotyczy tych 50 gram, kiedy najlepiej to brac, rano?

Mam 15 lat i 161cm moja mama ma 160 a tata 176 moi bracia maja po 184 czy ja tez bede taki wysoki??

Mam Gainera Mega Mass 4000 7kg, białko extensora WP80C 1,5kg, kreatyne Olimp Mega Caps 1250 (300tab) i Carbo (500g), chciałem zrobić mase, jak to brać?, w jakich ilościach?

witam moj brat kupil sobie nitrobolana2 i creatyne mono i ma pytanie jak ma to brac (laczyc) w dni treningowe i nie treningowe z gory dzieki!!

jezeli rznnie mnie w zoladku i jak dotkne mocniej tego miejsca to boli ?? zadnych widocznych wypuklen niema czy to przepuklina??? dzisiaj boli troche mniej niz 2 dni temu

jak mieliscie z siła podczas branie clenu razem z odblokiem po cyklach. bo niektórzy pisza ze spad a inni ze wlasnie pomaga utrzymac sile clen

potrzebuje pomocy mam 18 lat 180 cm i koło 70 kilo wagi . chce zaczac cwiczyc potrzebóje porady jak cwiczyc i jakie odrzywki czy cos takiego brac rzeby w miare szybko przybrać masy

prosze mi pomóc schudnąć!!!!!Mam za duże tak zwane boczki uda strasznie grubę próbuję ćwiczyc ale nie wiem czy to coś daje. Czekam na odpowiedz Kaska Obiecuję że dostosuję się do wszystkiego pozdrawiam