jak

witam zamierzam od przyszlego tygodnia wejsc na diete i stad moje pytanie czy posiłki kazdego dnia moga byc takie same? jsli komus to nie przeszkadza?

W jakich proporcjach brać metke? Interesuje mnie bardziej przyrost masy niż siła. Ćwiczę nie długo i bardzo spadłem z wagi. z siła jest w miarę ok i dość szybko idzie w górę. Bardzo będe wdzięczny za podpowiedz. Pozdrawiam

chce szybko przytyć ponieważ moja waga jest zbyt mała mam 12 kg niedowagi i 20 lat........................ ............................... ........................ ...........................................

warze 76 kl hciał by pszytyć do 85 a mam szybki spalanie jak mam to zrobić i nie mieć bżócha jem cały czas nie mam żadnej diety czekam na konkretną odpowiedz próbuje tak przytyć przez pół roku i nic waga się tyszama ani w gure ani w dół

Jak brac wyminione suplementy? W jakich ilosciac? Kiedy? cwicze 6 razy w tyg. 30 min bieganie+ 45 min basen czy dieta, jest ok? Od kilku miesiecy cwicze, niestety rezultatow w kg nie zauwazylam, co robic? nie jem slodyczy, weglowodsanow

co zrobic aby szybko przytyc?,waze 45 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!,a chce wazyc 52 kg . jem ale jestem w ciaglym ruchu , i mam bardzo szybka przemiane materi.jestem matką dwOjki dzieci i wyglądam przerazajaco !!!!!!!!pomocy!!!!!!!!!!!!!

Witam kupiłem mono micronizowane z treca w kapsulkach oraz cm3 rowniez z treca w kapsulkach .. jak najlepiej to dawkowac ?? pierwszy raz bede zarzucal kapsy prosze o rady .. jak najlepiej to polaczyc co rano co przed treningiem i po ;] z gory dziekuje POZDRO!

Tak jak w temacie. Ugotowac??? Usmazyc upiec jesli usmazyc moge normalnie na oleju + przyprawy??? Np jakbym gyrosa robił??? Posiłek bedzie przeznaczony do szkoły do kanapek.

Witam od jakiegos czasu mam takie dni ,że cały czas czuje sie jakby zestresowany niepokój niekiedy trzyma mnie cały dzień i jestem praktycznie wyłączony cały dzień co może być powodem ?? dodam że mam 17 lat

chce sobie ulozyc diete ale nie wiem jak sie to robi mze mi ktso pomoze albo mi to obliczy mam 15 lat 74 kg 176 cm, wzrostu cwicze na mase za pomoc oczywiscie sogi !! ADIK

witam wsyztskich wlasnie zkaupilem aminowkasy (Amino 4500 firmy Treca) waze 76kg, ciwcze 4x w tygodniu, moglby mi ktos rozpsiac jak to dakwowac w dni treningowe i nietreningowe? bylbym wdzieczny, pozdrawiam. dziekuje z gory

MAM problem bo nie wiem jak przeprowadzic reduknce co robic i jak to robic oraz jaka suplementacje zastosowac cwicze 5 miesiecy i waże 100kg

Jak to w końcu jest z tymi aerobami? Czyli o której porze i w jakie dni najlepiej robić? Co sądzicie o takim czymś: Rano na czczo 30-40 min aeroby, a po południu trening siłowy? I tak 4x w tygodniu?

co sadzicie o takim posilku po treningu: 50 gram miodu plus 50 gram koncentratu bezmakowego serwatki vitamin shop? besposrdenio po trenigu? swoja droga czy posilek ten jest naprawde taki wazny ?

chce zaczac chodzic na silownie ale ciezko pracuje po 10h 5 razy w tygodniu,przydaloby sie wiecej masy jak rozplanowac treningi zeby to mialo jakies efekty czy potrzebuje brac anaboliki:)jesli tak to jakie najlepiej ??

witam, na etykiecie napisano - 2 kapsułki dwa razy dziennie. Jedna porcja (2 kaps) rano, a druga po treningu. Czy w takim razie mam to zażywać tylko w dni treningowe?

Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

Witam ! Białko - ALL NUTRITON i mam pytanie , czy pić jedną miarkę z mlekiem czy mogę dodać do tego jakiegoś banana i wypić razem czy może lepiej na czysto ? Dzięki Zmieniony przez - nawrot1993 w dniu 2016-07-05 18:27:14

Zna ktoś najlepszy sposób jak pierwszy raz się podciągnąć nachwytem? Ile to zajmie tak na oko?

Chciałbum się dowiedzieć czy istnieją jakie konkretne ćwiczenia które pozwalałyby kopać wysoko kopnęciem okrężnym