Filety jak przygotowac pytanie

Tak jak w temacie. Ugotowac??? Usmazyc upiec jesli usmazyc moge normalnie na oleju + przyprawy??? Np jakbym gyrosa robił??? Posiłek bedzie przeznaczony do szkoły do kanapek.

Usmażyć, ugotować - co wolisz. Smażyć na olej/oliwa Przyprawy na końcu smażenia. Do kanapek tak średnio to widze. Lepiej weź sb pokrój tego fileta w kostkę i weź w jakimś pudełeczku np z ryżem i warzywami gotowanymi. Czas wyjdzie ci ten sam jak wsyzsko na raz załączysz :D Smaczne i makros dobry xd

Ja robię tak: Kroję kuraka/indyka w kostkę, dodaję przypraw (ew. sos sojowy), wszystko mieszam i wrzucam na patelnię z małą ilością wody. Duszę pod przykryciem. Gdy kurka zetnie się na w 1/2 możesz dodać warzyw mrożonych (brokuł, fasolka szparagowa). Mnogość kombinacji z przyprawami sprawia, że jem tak od 7 miesięcy i mi się nie nudzi. Wszystko zajmuje max. 25 min :D W między czasie możesz ugotować ryż, ziemniaki i/lub coś na śniadanie. Sprawdza się też przy rybach (zajmuje mniej czasu).

ja piersi marynuje w oleju i w przyprawach do kurczaka (bez soli i innych niezdrowych rzeczy) potem wrzucam do filii aluminiowej i pieke przez 25 minut pysznie wychodzi :) czasem na niego kłade np. wcześniej ugotoway ryż (brązowy) jeśli jest zimny do tego podsmażone warzywa (brokuł,cebula,pieczarki,por) ogólnie pyszne danie polecam :)

Rób tak jak masz ochotę. Jeżeli chodzi Ci o przepisy to zapraszam do działu kuchnia sfd.

właśnie przeczytałem że filia aluminiowa może być niezdrowa więc lepiej przerzucić się na naczynie żaroodporne

Ok Ok :P Ale no mam takie pytanko z chlebem najbardziej mi pasuje mieso. Wiec czy moge w sql z chlebem jesc czy musze ten ryz nosic???

rafus117

właśnie przeczytałem że filia aluminiowa może być niezdrowa więc lepiej przerzucić się na naczynie żaroodporne

uważaj też na noże lepiej użyć drewnianej łyżki ponieważ przy krojeniu metalowym nożem np. cytryn wydziela się jakiś kwas i wchodzi w reakcje z metalem... A co do drewna też jest mały problem bo podobno zostaje dużo zarazków lepiej użyć raz i wyrzucić bo dobrze nie umyjesz....

Co do tematu rób tak żeby Ci smakowało bo jak chcesz trzymać dietę dłuższy czas to lepiej żeby jedzenie Ci smakowało niż masz to w siebie wmuszać bo Ci się makro nie zgadza trochę. Chleb oczywiście może być najlepiej dobry razowiec jakieś warzywa

Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2014-03-23 08:55:39

Poczytaj o zalecanych źródłach składników odżywczych.

Dbr dzieki panowie.