jak

jak cwiczyc na ekspanderze plecy fgfggg ffghhvgh gghjkhjh ghhjghjg hjhjhh ghjgh hjghjbh hghhbhjm gjbmn gb bhbhb jhmbmmb bhjbnbmm bnbbnbn jhbmbnmn ghghjvvj gvbvbvvb vfvnvn fhvbv vnvbvbbnvvv fgvnnvv gbvbbvbvv bvnvvvvbvb vvnvbb vbv vbbbvnnbvn cncnbccnbbbnbccbnncb cbcbnbcncbn

Witam,otoż ostatnio po występie znanego kulturysty polskiego,ciekawi mnie czy rzeczywiscie Wieprzowina jest taka zła. chodzi mi osobiscie o schab wieprzowy który jest tani, i byłby swietnym urozmaiceniem dla mnie,co o tym myslicie>

Witam. Chciałbym sie poradzić jak dawkować owe suplle whey 100 trec bcaa xtra activlab stimerex hardcore omega 3/6/9 trec vita-min multiple sport olimp dodam że budzę sie o 4:45 a kładę sie spac 21:30 trening róznie 17, 19 pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc!

Nie ma sie co oszukiwac jestem do nieczego i che to zmienic nie mam stałego dostepu do siłowni bo mieszkam w małej miejscowości a jedyny który posiadam w domu to stangi 3 i 1 kilowe rowerek, wioslarz i jak cwiczyc aby poprawic sylwetke i miesnie?

Witam! Mam pytanie, ostatni mialem operacje wyciecia wyrostka robaczkowego i stad moje pytanie co mam robic aby zminimalizowac spadki wagi? Z gory diekuje za wszystkie rady Pozdrawiam, Mortin!

Witam. Zdecydowałem sie na zakup: System Protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, ZMA apteczne, multiwitaminki... Cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. Dzieki wielkie za pomoc :)

siema własnie konczylem cykl z 200 winstrolu 100 z ip 100 z BD dawki przez 3 tygodnie po 30 mg 2 tygodnie po 50 mg na dzien na pdblok mam paczke clomidu jak najlepiej to wziasc???

kupilem gainera jakos w kwietniu tego roku i uzywalem go przez jakis czas. potem odlozylem go. Mam pytanie - czy nie ma obaw co do uzywania go (nie wiem przeterminowanie czhy cost takigo) ?

Witam, mam takie pytanie do kogo mam się udać z prośbą aby w dziale Progress nadać status moda osobnikowi o niku michal.z

jak w temacie , jak przeciwdzialac siwieniu, zauwazylem kilka moze kilkanasccie siwych wlosow, jak to zatrzymac??jakies witaminy czy cus??mam 24 lata

Witam.Mam 14 lat wzrost 162cm waga 65kg. Nie wiem jak zacząć tydzień temu kupiłem sobie hantle! Chciał bym zwiększyć mięśnie: 1)umięśnić klatę 2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) 3)mięśnie brzucha

glutamine mieszasz z gainerem i po treningu.................... ............... .................. ...................... ...... ........ ............................................... ................ ....... .............................................

mam troje dzieci po ciazach bardzo szybko chudlam obecnie waze 47 kg na 162 cm wzrostu chcialabym 5 kg przytyc jak mam to zrobic.na codzien mam duzo ruchu wokol dzieci jestem 24h na 24h obecnie moj maz jest za granica takze wszystkie czynnosci mamy i taty spadły na mnie prosze o porade.pozdrawiam anna

cwicze mma we wtorki i czwartki, wiem jak dla miesni wazna jest regeneracja i nie chce ich przetrenowac cwicze na mase w niedziele,srody i piatki czyli poniedzialki i soboty wolne zakupilem bcaa dla lepszej regeneracji czy takie dni treningowe sa dobre czy trzeba cos zmienic

a wiec mam 18 lat staz rok ale z przerwami masa ciala 80-83 kg na 188 wzrostu dieta to staram sie jesc okolo 2600-3000 kaloti na dzien moj problem to odstające łopatki lekkie garbienie sie i słaba górna klatka jak to poprawić

Witam chciałbym sie dowiedziec jak powinna wygladac suplementacja podczas porrannego cardio(na czczo)/interwalow biegowych po sniadaniu oraz popoludniowego treningu silowego/crossfitowego. W sklad suplementacji wchodzi : -Bialko -Bcaa -Glutamina -Beta alanina Pozdrawiam

no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)

Witam , moja dziewczyna nabyła suplement :Therm Line II ( Olimp Labs ) ćwiczymy 3 razy w ciągu tygodnia : jak należy to dawkować w dzień treningowy , a jak w dzień nie-treningowy dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

siema mam zamiar zrobic sobie cyklik z kretki i bialka serwatki 2250g(olimp matrix) i moje pytanie dotyczy bialka a mianowicie ile gram powinienem wcinac diennie bialka i o jakich porach dnia ""koko dżambo i do przodu""

witam. zakupiłem super whey gainer 4000. na opakowaniu napisane jest ze jedna porcja ma wazyc 75g ( 185 jednostek miarki Olimp). w opakowaniu jest miarka ale nie ma na niej zadnych liczb. jeszcze drugie pytanie: lepiej w mleku czy wodzie rozpuscic gainerka?