jak

Mam 14 lat 172cm ważę 70 kg Chciałbym nabrać masy mięśniowej co radzicie ? Z góry dziękuje ; DD

witam mam 27 lat jem jak smok ale nie tyje i to jest problem doradzicie? MAM 189 cm I WARZE 80 kg DAM ZNACZKI BO NIE PUSZCZA PYTANIA ?????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????? ?????? ??????????????? ????????????????????

Jak rozpoznać skręcone kolano? Miałam robiony rendgen tylko od wewnetrznje strony kolana. Czy jesli lekarz robi zdjecie tylko od wewnatrz kolana, nie robiąc jak jest proste moze tego nie wykryć?

Ostatnio pytałem i pisali, że 3 łyżeczki, ale ni .... mam różne łyżeczki łyżki w domu, a wagi nie mam. Mam od gaspariego miarkę 26,5cc=16g od białka sfd od białka trec i od cell pumpa taką małą. POmoże ktoś? Jak 13g. ?

Trudnbo kontrolowac stale tetno, a nawet granice tetna ze strefy palenia tluszczu, a zatem ma ktos z was wskazowki jak dobrze wykorzystac okres zajec na kursach tanca oraz okres tanca podczas imprez - w parze- np. salsa by zadbac o miesnie.

czesc mam 2 pytania a mianowicie czym jest reefed day a moze dokladniej jak on powinien wygladac np moge jesc caly dzien slodyczy a jak zgadza mi sie makro to jest ok? czy zwiekszamy ilosc ,,zdrowych wegli?

Hey, dowiedzialem sie juz sporo rzeczy od was ale gnebi mnie jedno pytanie jak liczyc maslo orzechowe ? Mam brac pod uwage tylko tluszcz czy bialko rowniez czy planowabiu posilku ?

Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

to jak to jest w koncu ? saa dzialaja po jakims tam czasie od przyjecia, czy po osiagnieciu odpowiedniego stezenia w organizmie ? bo jezeli po uzyskaniu stezenia to powinnismy chyba na poczatku zapodac spora ilosc soku, aby nie czekac pare tygodni zeby sie to wszystko rozkrecilo

Witam. Mam kupioną kreatyne, hmb, glutamine. chciałbym się poradzić co i kiedy brac. chciałbym przybrać na masie bo troche suchy jestem. czy kupować do tego jeszcze jakiegos gainera? czy można łaczyć razem kreatyne i glutamine? proszę o rady. Z góry dzięki za odpowiedz

Macie jakiś pomysł jakim "specyfikiem" mógłbym sobie pomóc aby zrzucić trochę tłuszczu ale nie tracić (jak najmniej stracić) masy i siły mięśni? Z góry dzięki. Hej

witam moglby mi ktos napisac jak sie bierze nolve? bo na ulotce nie ma nic napisane :( nie chodzi oodblok a pozbycie sie ginko na cyklu szamac 1 kapsa dziennie z posilkiem? przed posilkiem? po? rano? wieczorem?

witam moim celem jest masa mięśniowa , czy lepiej jest ćwiczyć tak , że ćwiczę co 2 dzień ale 6 ćwiczeń : klatka , biceps , triceps , barki , plecy , brzuch czy co drugi dzień i np wtorek biceps brzuch barki , czwartek : triceps , klatka , plecy ? a może codziennie ? z góry dziękuję

Jak zaczynać, co, gdzie i jak? O dziwo w całym internecie nie znalazłem takiego tematu.

Jak ktoś się zna niech mi napisze cykl na Clenbutarol 0,04 .O jakich porach to brać i po jedzeniu czy przed. Mam 16 lat i chcem zrzucić zbędne kg bo mase juz mam.Z góry dziękówa

Witam !! Prosze was o rozpiske jak z czym i kiedy mam jesc : Creatine Monohydrate Powder 400g Olimp , Dextrose & Taurine 500g Olimp , Carbo Instant 1300g Olimp THX za pomoc

Czy to żeby eliminować nabiał na redukcji to prawda czy mit. zdania są podzielone. Proszę o wasze zdania

pytanie dotyczy kreatyny KA i spalacza TSE. Rozumiem, że krete 30 minut przed śniadaniem, ale tak samo zalecany jest spalacz. Brać to razem? Lepiej spalacz brać drugim razem przed obiadem czy np. przed treningiem i po treningu drugi raz krete?

jak w temacie

mam problem z brzuchem chcę go zrzucic ale nie wiem jak i z udami mam ten sam problem próbowałam wszystkiego i nic z tego mi nie wychodzi wsztydzę się samą siebie zle się czuję w swoim ciele dlatego zależy mi na tym by schudnąc