jak

BCAA + Odżywka białkowa. Kreatyna + Tauryna. Czy takie połączenie jest dobre? Oczywiście Kreatyna + Tauryna idą przez pierwsze pięć tyg następnie Bcaa + Odżywka. Dzięki za odp:) I jaka odżywka była by w miarę dobra i tania ponieważ nie mam za dużo kasy

Mam pytanie : co jeść , żeby stać sięwyższym ???? z góry dzięki za odp.

Cześć, czy znacie jakieś dobre ćwiczenia lub urządzenia do wzmocnieni siły chwyty i rozbudowania przedramion?

Witam wszystkich zakupiłem animal pump na którym tylko pisze żeby jeść go 30 min przed treningiem najlepiej na pusty żołądek a co z dniami wolnymi od siłowni??Kiedy jeść pumpa?

tak jak w temacie? i jeszcze czy oplaca sie do niego dokupic jakas krete?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 176 staz:2 lata Cel :masa, siła dieta:jest wiatm!! zamierzam zakupić takie suplementy tylko nie wiem jak je brac i łączyc. OLIMP BCAA 1100MC 300 kaps L-GLUTAMINA OLIMP 3OOkaps TREC CM3 360 caps JAK TO BRAC I DAWKOWAC??pomocy!!

Jak nauczyć się robić salto w tył i w przód?????????? ??????? ??????????? ??????? ???????????????? ????????????????????? ?????? ???????????? ???????? ???????????????? ????????????????????? Bardzo bym chciała się nauczyć, ale nie wiem jak. Będę wdzięczna za odpowiedz.

Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg

Witam tak jak w temacie -Wiek 14 lat -waga 45 kg Zbyt to ja nie ćwicze , ale zaczynam . Mam do dyspozycji hantle 6 kg i 9kg . Chodzi mi o to aby podniesc sie chociaz 4razy w niedługi czas . Jakie ćwiczenia robić , od czego zacząc . Czekam na odp . Z góry dziękuje . :)

Mam 17 lat . 177 wzrostu i waze 70kg . Chodzi mi głownie o trening w domu . Teraz trenuje ze sztangą juz miesiac ale efekty marne . Oczywiscie w gre wchodza jakies suplementy (oprocz sterydów) . Czas w jaki chail bym to zrobic to 2 miesiace . + Biegam 3 dni tygodniowo + trening w piłke , jazda na rowerze .

Witam mam pytanie jaki trenning najlepeij zaczac robic na mase ilosc powtorzen i jakie obciazenia np.narazei robie np na klate w ten sposob I seria -8 powt. 60 kg II seria - 8 -7 powt. 70kg III seria 1 -3 powt. 80kg IV seria - 7-8 70kg to idzie co w maser chociaz xD

Jak nauczyć sie szpagata w 1 dzień ..?/ proszę

siema ej jak zrbic swoje obciazniki na silownie mozna tak zrobic ze do butelek wsypie piasek i wloze jakis pret?? czy lepiej bedzie ze wleje cemmenT? ale go nie mam i nie wiem kiedy bede mial bo nie wiem czy wogule bedek upowal to jak to mam zrobic?

Skończyłem już kilka programów treningowych, które znalazłem w internecie jednym z nich była a6w chce zacząć następne jakie znalazłem w internecie ale chciałbym wiedzieć co wy o nich sądzicie : http://www.100pompek.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow

Witam zkupiłem ostatnio kilka odzywek na cykl na mase i chciał bym sie dowiedzeic jak to wszystko połaczyc i czy cos wywalic czy dolozyc. Garnier 2 2225 g Biogenix celll pump 450 g Olimp Crepure monohdrytrate Powder - 300 g pozatym jeszcze 1 kg 3d protein treca Oczywiscie stosuje juz diete:D

słyszałem że należy brać jedną tabletke osłony na jednego mietka. Czyli jak jem np. 3 dziennie to muszę zjeść 6 dropsów w sumie z osłona? czy to prawda?

Siemanko kupiłem sobie kreatyne monohydrate mega caps 1250 i Dextro Juice 1kg. z powszedniego cyklu zostało mi 1kg carbo jak to wszystko mam przyjmować i w jakiej ilości z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-04-26 22:02:51

Co powinienem jeść i ile oraz jakie wykonywać ćwiczenia?? Mam 176 cm wzrostu i 79 kilo. Chciałbym schudnąć 10kg. Mam spore uda i biodra (a jestem facetem), tyłek i spory brzuch... Zmieniony przez - asafa1212 w dniu 2010-07-14 21:23:54

mam puche cp 665g chce ja przeznaczyc na cały cykl. Jak mam dawkowac wiadomo jedna rano dawak a druga po treningu tylko nei wiem ile sypac . Dostałem taką mała łyżeczke ale nie wiem ile g ma pąłca a ile czubata a nei pisiali czy sypac płaska czy czubata . help !;]

Mam 13 lat i ważę 53 kg. Chciałabym schudnąć w udach i zrzucić ok. 3-4 kg. Czy uda mi się to w 2 tygodnie ? Wstydzę się chodzić na basen lub opalać. Nie chcę być chuda ale także nie gruba ! Proszę o szybką odpowiedź.