jak

Choroba zawodowa -rak płuca.Potwierdzona przez Sanepid mimo odwołania zakładu ponownie podtrzymana przez Sanepid. Mimo mocnych dowodów z mojej strony mam odczucie że zakład gra na zwlokę. Sytacja materialna moja jest marna zpowodu tej choroby, i chce wystąpić na cywilną drogę.

Witam czy glukoze bierze sie o tych samych porach co kreatyne?/ Ile gramow glukozy trzeba na 1 porcje i z czym sie tyo miesza??

Jestem podczas cyklu meta, i mam jeszcze kreatyne 120kps. i niewiem czy lepiej ja zaczac brac teraz czy dopiero jak skoncze z meta?Wiem ze dobrze jest wziac po cyklu zeby spadkow niebylo ,ale czy jak wezme teraz i po cyklu to niebedzie lepszych efektow?

nie wiem gdzie to dac, tu czy w administracji? Pytanie jest: mozna jakos sciagnac calego posta bez przeijania ze strony na strone?Nie mam neta w domu a chcialbym przestudiowac quazacki post o CKD,jak zaczne zapisywac 200 stron to mi zadna dieta nie pomoze, tluszczowa czy wwowa. Dzieki pzdr

Ćwiczyłem nie regularnie z przerwami dużymi i małymi. Od 2 tyg zaczołem regularnie. Mam zamiar wziać za 2,5 miesiąca cretyne z białkiem. Nie znam się wogule. Jeżeli można poradcie jakąc firme i ile tego mam brac. I czy to dobry pomysł bym po takim czasie brac to i akurat taki sumplement. Dzieki na przyszłość

Zamierzam kupić Nitrobolon 2 500g(ew.moglibyscie zasugerowac mi coś innego?:)do tego Bcaa z Treca 300capsów i Glutecyl 250capsów z Biogenixa...CO mogłbym osiagnac po takim cyklu?:>I w jaki sposob przyjmowac poszczegolne suplementy????Dzięki z góry za odpowiedz...Pozdrawiam

Mój dotychczasowy plan to: 3x10 skos góra 3x10 ławeczka płaska 2x10 rozpętki skos góra 2x10 rozpiętki płaska Ćwiczę 7 miesiąc i katka nie rośnie mi w tym miejscu co na obrazku. Mam tam poprostu wgłębienie.

troche juz nie robiłem zakupow a szujując się do cykona szukam w miare pewnych środkow jak obecnie sprawa wygląda w przypadku propa wina i boldka, co byście polecali?

elo. mam jeszcze troche nitrobolonu (ok 200 g) i 1,5 kg gainbolica, bo mi zostalo. chce dokupic monohydrat kreatyny i zaczac miesieczny cykl. i tu pytanie jak to dawkowac zeby dobrze bylo?? z gory wielkie dzieki!

nitrobolon II 350g i mass xxl 3000g jak dawkować????? czy można przyjmować oba jednocześnie, czy nitro przed treningiem a mass`ę po czy jakoś tak?????? proszę o radę

Witam. Przeszukalem cale forum i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie. Pytanie jest banalne ale lubie miec dopiete wszystko na ostatni guzik,a zwlaszcza przed pierwszym kluciem. Czy wstrzasacie ampulka przed nabraniem soku do strzykawki tak by wymieszac zawartosc? I czy wbijac igle pod katem czy prostopadle?

Wiek 15 wzrost 173 cm waga 75 Chciałbym nabrać na rzezbie i miesniach bardzo mnie interesuje klatka oraz miesnie brzucha !!! Chciałbym zeby ktoś mi dał jakis plan albo coś. Co mam robić itd zeby tak sie stało Prosze o pomoc , kazda pomoc sie przydać Z góry dziekuje

Witam, moim problemem jest brak pomysłu na to, jak skutecznie rozłożyć partie mięśniowe na 3 dni w tygodniu, bo niestety tylko tyle jestem w stanie poświęcić, tak aby w jeden dzień priorytetem były nogi, a druga partia mięśni, jeżeli konieczna, żeby nie wpływała na rozwój nóg.

Jak w temacie, mam problem z wyćwiczeniem górnej części klatki, pod obojczykiem, brakuje mi tego: http://mysza.eu/sfd/klata.png bez większego efektu: -wyciskanie na ławce prostej -wyciskanie na ławce skośnej w górę -rozpiętki na prostej -rozpiętki na skośnej w górę

Witam. Wykupiłem dietę oraz plan treningowy. W planie treningowym dostałem do wykonania takie ćwiczenia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8df72a82cb14be21.html Mógłby ktoś mi wytłumaczyć na czym polegają ćwiczenia 5-8 oraz 10-11 i jak je wykonywać? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, gdyż nigdy wcześniej nie korzystałem z siłowni.

Witam , mam 17 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kg , chodze na silownie okolo 7 miesiecy , chcem sie dowiedziec jak cwiczyc na mase i sile ( ile serii czy zwiekszac ciezar itp)

Witam ! Mam pytanie jak powinien wyglądać trening piłkarza w dzisiejszych czasach ? Chodzi mi o to , ile treningów tygodniowo, w jakich formach, jak dzielic i czy dzielić to na jakieś etapy itd?

Cwicze od jakiegos czasu przysiady i mam problem. Raz udalo mi sie wstac z 123 kg i nic wiecej nie chce isc. Waze 71 kg. Pomozcie prosze!!

Witam pytanie jak w temacie, wiem juz bylo milion takich tematow ale nie uzyskalem odp wiec jak dobrac partie? na mase? bo nwm czy robic klate + tric i plecy bic czy nie przetrenuje dobre bedzie tak? pon klata wt wolne sr plecy czw bic tric przedramie piat barki ? z gory dzieki

Czesc czy gainer 70%w 20%b 10%t przed treningiem po treningu kreatyna z glukoza przed snem izolat bialka serwatkowego to wystarczajaca suplementacja do cyklu na mase czy dobre pory brania tych suplementow i w jakich ilosciach je przyjmowac Z gory dzieki NARAZIE