jak

Jak zapobiec utracie masy mięśniowej ? Czy warto się na suplementować przed wejściem na basen ? Mam zamiać włączyć do treningów basen i mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu zrzucić kilka kilo tkanki tłuszczowej. Jak zapobiec utracie masy mięśniowej jeśli redukcja będzie dość extremalne. Jakie suplementy przed basenem. Czy warto włączyć [...]

za każdym razem gdy robie tzw. przezemnie "miche krzepy" w której skład wchodzi: 130G makaronu, puszka tuńczyka, pół puszki kukurydzy, łyżka olivy z olivek i przyprawy(pieprz i pieprz ziołowy)...po konsumpcji tego posiłku zawsze dopada mnei nadkwaśność... zestawienie jakichś produktów jest złe czy jak? bo nie wiem co o tym myśleć

Elos... mam pytanko... Otoz robie aktualnie trening na mase.. co zrobic jezeli nie moge cwiczyc w srode i w czwartek... jak o nadrobic w piatek? cwicze w srode plecy biceps i przedramie... a w piatek cwicze nogi i barki... czy jezeli zrobie taka kolejnosc w piatek to czy bedzie dobrze? Pozdrawiam!

Witam ! czy znajdzie się jakaś kompetentna osoba, która za free spotka się ze mną na siłowni w Warszawie i pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia które mam rozpisane na planie ? byłem na 2 siłowniach u 2 trenerów, ale usłyszałem 'nie masz wykupionego karnetu - to Ci nie pomogę' kontakt na gg: 3740602 pozdrawiam

witam wszystkich ćwiczę już 7 miesięcy, dietę stosowałem przez ostatnie 2 miesiące a teraz za bardzo się nie da trzymać diety bo szkołaĆwiczyłem cały czas na sucho i postanowiłem ze przydały by się jakieś odżywki/suplementy tylko nie wiem co brać i w jakich ilościachmój cel to poprawa masy i siły

Cześć chcialem zapytac jak dlugo oraganizm po wodce bedzie dochodzil do normalnego stanu chciallem zaznaczyc ze upraawiam biegi srednio dystansowe .Nie pije duzo ostatnio zdarzyla sie okazja Sylwester to troszke sie upilem Ps Szczesliwego Nowego Roku :)

Witam! mam zamiar brać metanabol indyjski, czy wystarczy tylko hepatil po cyklu na regeneracje? i czy po 100 trzeba się odblokowywać? jak dawkować mete na dzień? co brać żeby nie było dużych spadków? z góry dzięki

Witam chciałbym sie dowiedziec jak sie po polsku nazywa to urzadzenie na którym cwiczy david haye na filmiku w podanym linku i czy mozna takie cos w polsce dostac z gory dzieki cwiczy na nim od 10 minuty

jak najłatwiej można zostać kulturystą fdskdsj vdsyfds;jv hdsh iudsh udshuhuv huvhusvdhuvu hihiuvhuvfh uvfduhivuh dshudshu dshuvs hshudshshd;oovhoihi bvfsfhibvsh ifsbfps pppsvsp fhvdsvgds bswivfghdbvlwhgvsn vsvhndsvheivn vhkvhirehv sviuyjwcsihca wqvcnhvhg swvarew vhdsvvdsjvjvjosjdvjdvd shvv njsdvhsdvndslvhdsvhvhdshv

jak bronic sie przy napadzie bez uzycia broni, nie znajac zadnej sztuki walki.Napad na tle seksualnym,badz jak reagowac na chamstwo na ulicy lub tez w pracy kiedy sie ktos z ciebie nasmiewa,nie szanuja cie,ignoruja,plotkuja o twoim prywatnym zyciu i wymyslaja na twoj temat niestworzone rzeczy.hhhhhhhhhh

Witam, założyłęm ten temat z czyste ciekawości ;) Mianowicie jaki "rodzaj gry" w kosza preferujecie? Wolicie streetball czy też normalną grę z normalnymi zasadami? Osobiście kiedyś jako łepek kumpel puścił mi filmiki AND1 i wtedy zaczęło się moje zainetresowanie tym sportem, uczenie się tricków itp. i tak juz zostało - preferuję streetball :)

[...] przerwy z powodu operacji wyrostka i skreconej nogi. Wrócilem do treningu i po 3 tyg zostalem znowu wytypowany do walk amatorskich, i obie przegralem i cholernie ciężko mi sie z tym pogodzic, moja dziewczyna ktora ma mnie za twardziela widziala jak dostalem po mordzie i ciezko mi sie z tym pogodzic. Macie jakies rady zeby sie pozbierac po tym?

Szybkie pytanko. Lecialem metke + suste, konczylem 3ci tyg i pojawily sie problemy zoladkowe. Wiec odstawilem miecia, Teraz chce podbic tescia i mam pytanie czy mozna dodac propka przy biciu 2 razy w tyg (tzn poniedzialek i czwartek) czy lepiej zamaist propka dac wiecej susty ? bije w poniedzialki i czwartki 1ml(250mg) susty i zastanawiam sie czy [...]

[...] i od 2 tyg znow cwicze , chcialem siegnac po kreatyne ale mam dylemat ; mono czy jablczan ? dodam ze mono kiedys jadlem olimpa (pamietam ze po tabsach czesto biegalem do kibla i nie bylo zabardzo efektow) no i bialeczko do tego np z K** razem z kreatyna K** , co myslicie o takim polaczeniu ? jak jablczan wplynalby na mnie jako ekto ? Pozdrawiam

[...] ale chciałbym zacząć brać białko oraz kreatynę. Nie mam dni nie treningowych, codziennie ćwiczę inną partię mięśni. Potrzebuje pomocy w rozplanowaniu dawkowania, kiedy i w jakich ilościach, moja waga to 71 kg. Wiem że temat pojawiał się pewnie już wiele razy, ale czytałem parę wątków i nie znalazłem jasnej i satysfakcjonującej odpowiedzi.

[...] złamaną nogę. Teraz złamałem ją ponownie. Okoliczności nie są ważne. Złamany piszczel z przemieszczeniem i naruszenie stawu skokowego. Uważam że warto zapytać się czy przez okres rehabilitacji mają sens jakie kolwiek ćwiczenia typu biceps, triceps etc ale pomijając nogi ? Czy też lepiej całkowicie na czas rehabilitacji zaprzestać ćwiczeń ogólnie.

Mięso przed pieczeniem, gotowaniem będzie ważyć więcej niż po obróbce termicznej kiedy puszcza wodę . Czyli jak zważę pierś z kurczaka przed obróbką to wyjdzie że zjadłem więcej białka niż w rzeczywistości. Ryż ,kasza,pierogi itp. nabiorą wody i będą cięższe po zagotowaniu. Czyli tu akurat logiczne wydaje się ważenie przed . Wszystko ważymy przed [...]

witam wszyscy pisza o jakichs asb a6w itd. Ale czy czasem w cwiczeniu brzucha nie chodzi tylko o to żeby czuc ostre palenie mięśnie? Każdy krytykuje zwykłe brzuszki a ja przy nich czuje najmocniejsze palenie. to te brzuszki w koncu są ok;p? robie: unoszenie nóg w lezeniu (prostych) 2s brzuszki ok 20powt 2s ew cos na skosne jak mi sie chce i tak 3 [...]

Witam w piątek zrobiłem badania i wyszło mi ze mam za duży Estradiol i Prolaktyne. Moje pytanie brzmi jak to zbić i czym najlepiej ?Dziękuje z góry za pomoc . /SFD/2018/12/4/b5f3b304b2334d41889bff038b084d78.jpg

Rano jak już wstaje to wsumie jestem najedzony i mógłbym nic nie jeść . I mam tak przez cały dzień. Jem tylko dlatego ze trzymam diete. Wolałbym mieć większy apetyt bo tak to upycham wszystko na chama. Znacie jakies sposoby na pobudzenia apetytu?