fat

ja tam staram sie zgubić fat i jakoś to idzie

Dzięki Pany już wszystko wiem :) W tle będzie lecieć t3 w dawce 50mcg do tej pory miałem tiro teraz dostęp mam do novo, więc fat też będzie w ryzach a żarcia będzie i będzie :D Wracając do tematu redukcji dieta trzymana od piątku ta którą wkleiłem kilka postów wcześniej, nie mogę zważyć się na czczo bo za każdym razem wstaje ide do kibla jade do [...]

Barki płaskie mi się wydają resztą w sumie git, fat leci od początku na masie był trzymany w ryzach nie zalewało mimo że żarłem jak świnia niekiedy. Także jest ok ( mam tiromel 25mcg/tab)

[...] te jajka nie pasuja, ale nie da sie ich wrzucic w zadno inne miejsce, bo powinny byc rano. No chyba, ze je zjem o 8, tak? Mialem kiedys podobna diete redukcyjna, i zarowno fat-burner jak i basen doskonale spalaly tluscz.. Tylko 3lata pozniej znowu nic nie robienia i jedzenia znowu skutkowaly przybraniem wagi. Tak wiec konkluzja, to jeszczea [...]

dobrze ci chłopy mówia wchodzisz na redu z miski z pełnej masy jak to mówisz mocno masowej to 5-6kg samej wody i glikogenu ucieknie zanim zaczniesz palić fat, nie celuj w wagę a w formę Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-22 08:34:45

[...] diecie 2200-2300 kcal (w tym około 200g białka zwierzęcego, 200g węglowodanów, i 60g tłuszczy) + warzywa, przy wadze około 95kg i wzroście 194cm. W pierwsze dwa miesiące, fat schodził bardzo ładnie, wynikiem czego pozbyłem się 4-5 cm w pasie (na tym mi najbardziej zależy, miałem długą przerwę od treningów i sporo się nazbierało), jednak od [...]

mendriv - a na czym robisz tą redu? low fat?

co dobre sobie? na czym redukujesz? low fat? low carb? zbilansowana na małej kaloryce?

Jeśli priorytetem jest ekonomia i jakość suplementacji to wyrzuć carbo i skup się na wodzie podczas treningu i gainerze po treningu. Na pewno do wyrzucenia jest HMB bo one najmocnie zawyży koszty suplementacji. Z kreatyn stojąc przed wyborem CM3 czy KA wybierz tą pierwszą. Fat transporter i Carnotrix też sobie odpuść. Zainwestuj lepiej w dużego [...]

http://www.skf.wykona.ukw.edu.pl/fat.php coś tak na oko ale mi prawie się zgadza z wagą w klubie - to tak na szybko

Jak zjedziesz z BFem do 15, to nic z Ciebie nie zostanie, bo niestety póki co masy mięsniowej nie masz prawie żadnej. Ja bym poroponowała najpierw coś zbudować, a dopiero później brać się za redukowanie, tym bardziej, że po zmianie diety fat też powinien na początku ruszyć.

[...] dodajesz jajko,wode,rodzynki,masło(byle miękkie),mleko,i upłynnione drożdże ,no i zarabiamy ,im dłużej tym lepiej,odstawiamy do wyrośnięcia ok. 40 min ... ,wyjmujemy dzielimy na np 3 części i splatamy,smarujemy jajkiem rozkłóconym ,dodajemy kruszonkę ,wykładamy na papier do pieczenia i 30-35 min 180 *./-)_ Właśnie na low fat liczyłem chociaż %-)

Dziwny, suchy "low-fat" dziki łosoś musiał zostać uzupełniony o 5 surowych żółtek i omleta ze 100g wiórków i 5 białek, posmarowanego łychą masła migdałowego. ZŁY DZIEŃ NA ROBIENIE MNIE W KONIA, firmo Golden Seafood! }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/022e1d99d79a4087a78dc0e605286874.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-17 [...]

[...] z monitora! %-) Ps - wczoraj oglądałem jakiś najnowszy program dokumentalny na BBC Earth z końcówki zeszłego roku, o porównaniu diet: high carbs&proteins VS high proteins&fat Dwóch braci bliźniaków - obaj lekarze, podjęli się eksperymentu. Jeden jadł tak, a drugi tak. Niby high proteins&high fats jest taka rewelacyjna, ale z biegiem czasu [...]

Wygląda obiecująco ;-) ja w tym roku postanowiłam obejść się bez ciasta i zrobiłam tylko paschę w wersji wytrawnej, za to w wersji high fat na prawdziwym tłustym twarogu %-)

Chodzi mi o model diety. 50g węgli - miałem. Białko +/- 200g - miałem. Reszta FAT - miałem. Jedyna różnica to znacznie większa ilość fatu z powodu znacznie większej ilości kalorii + to, że mówił, że będzie bazował przede wszystkim na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, gdzie u mnie wlatywały orzechy włoskie, ostatnio od ok. 3 miesięcy majonez [...]

[...] mnie do tłustego ani trochę... wystarczy, że Ja jestem %-) Przede wszystkim polecą kasza/ryż z owocami, może tosty jak ogarnę ser niskotłuszczowy, może jakieś wafle z dżemorem lub pierniki, może pierogi ;-) Pierwsze ładowanie nie będzie duże, w założeniach mam max 500g węgli i fat max 40g, muszę zobaczyć jak organizm na to zareaguje ;-)

[...] Jak mówiłem, dorzuciłem jeszcze 100 węgli przed treningiem, bo w sobotę nie dobiłem do zamierzonej ilości. I fotka z wczoraj wieczora, trochę nabiło, aczkolwiek widać że fat jeszcze siedzi no i trochę spuchniety po jedzeniu %-) /SFD/Images/2016/6/6/9208b4a9a45844c6aecf98049bacc941.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu [...]

Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]

Dziś po treningu Bartek ważył 177,5 kg. Już od samej chęci wzięcia udziału w takim przedsięwzięciu pali się fat :) Trener Waldi jest pewien sukcesu : /SFD/2016/11/25/1b8ec907de7e4f3a8ce33c17f9f15742.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-25 11:06:05