fat

ogolnie myslalem zeby cos takiego wdrazyc do redukcji , zeby zlecial fat z bebzona i boczkow , krata sie pokazuje wiec pasowaloby nie zmarnowac szansy

wino tez pali fat moze nie tak jak clen ale wcinka zajefajna%-)

co roku byłem ratownikiem na pobliskim jeziorku, w tym roku prawdopodobnie już zmieniam 'fach' i będę mógł weekendami przez długie wakacje leżeć i nic nie robić! jeszcze 5 tyg redu, forma ciągle do przodu, udo poszło +1cm, siła też na plus jedyne co mnie martwi to chude ręce barki ale za to oporny fat na brzuchu zaczyna uciekać !

Ja zrobiłem świńską masówkę, przytyłem 25kg, z czego na początku wpakowałem w siebie sam fat, teraz żałuję tego, że tak nierozsądnie robiłem masę...

Fat również.

[...] odcięcie w nogach, jak wiedziałem, ze mam wstać, to juz na sama myśl mnie telepalo. Nogi mega ciężkie i słabe. Rok temu miałem to samo, ale myślałem ze to przez niska podaż fatu. W tym roku fat był w diecie. Próbowałem ładować węgle, odpuściłem cardio na 2 tyg i nic, dalej to samo. Gdzie była przyczyna? W zbyt długim leceniu na Blue Magic od [...]

nie wiem jeszcze co to TRENowanie: ) , ale poprostu ekto robi swoje, bardzo ciezko sie z tym walczy, ty chcesz mase a to g**** ci jara fat

twój organizm przerabia tlen na fat :>

twój organizm przerabia tlen na fat :> %-) i wyżera mu muuusk

ja 2 godziny cardio, spacer x2 i chuy jutro nic nie jem, to może fat ruszy, innego pomysłu nie mam już Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-05 23:01:45

2 tyg to za krotko u mnie tez nic nie dalo. mysle ze trzeba stopniowo dodawac wegli zeby zbytnio nie zalac a zeby metabolizm bujal sie powoli i trzeba unikac tluszczu bo on spowalnia metabolizm. u mnie na ta chwile sie sprawdza. low fat i co tydz kalorie z wegla lekko w gore. aktywnosc na wysokim poziomie.

w tak mlodym wieku nie warto wbijac jedyne co moge to siedziec i fat lapac

na trenie jest ok koorwica ciagle, pompa kozak,fat leci mimo zyebanej diety fajnie jest lece do pracy pa :*

Coś tam widać troszkę nawet a serio to konkret ładnie wyciąłeś ten fat ;) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-09-22 12:52:09

Hubert=> makaron, pomidor, jajko, jakos tak po chinsku Ciekawe jak wygląda makaron z jajem po chińsku Ona mnie fascynuje. Mowi, ze probowala zrzucic fat z ramion owijajac je w folie. A Ty znowu z kogoś szydzisz

Dobra, wierze ci i wracam do xp Juz sie widze jak go bede instalowac A gotuje dzisiaj gulasz a'la fat burner

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 GÓRA 2 razy w tygodniu. Zacząłbym nawet od 1 razu i dodał 2 razy zwykłe cardio. 2. Trening niestety "opyerdaladzki". Rzuć okiem tutaj: [...]

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Przeczytałem i w zasadzie też chodzi o interwały, czyli wykonywałbym trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę [...]

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Przeczytałem i w zasadzie też chodzi o interwały, czyli wykonywałbym trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę [...]

siła na +, kształty mięśni coraz lepsze, chyba fat nawet spada, wytrzymałość na +. Ale to zasługa tych treningów, po prostu szkody wywołane dietą są tak małe, że widać wręcz progres \-)