fat

fat też musi iść

a fast foody to lipa, nienawidzę, chociaż rozważam cheata z czegoś takiego tłustego, bo już 39 dni na low fat %-)

zdjecie stare i baaardzo nie akutalne teraz to sam fat i kosci nawet mijesca na miesnie nie mam :P

Znalazłem w miejscowym tesco "Soft Cheese 23% fat" - Z ostrzeżenia dla alergików: zwiera mleko,pszenicę i gluten... %-) Czytam dalej - dodane produkty (aczkolwiek mleko nie jest wymienione jako składnik %-) ) : błonnik z pszenicy, błonnik z cytrusów, stabilizatory (gumy xantanowa i tara) Smacznego %-)

http://s1.static.gotsmile.net/images/2011/05/31/very-fat-woman-eating_130682670469.jpg

Moja kochana i tak płacze że musi fat na lato zrzucić bo szkoda pod fatem skarby ukrywać ;-) A wymiary? Chyba nie mierzone (ja nie pamiętam) ale jak się obudzi po nocce to zapytam :-)

Mega spalacz początkowo kopie ale po 3-4 dniach zero efektu pobudzenia cisnienie też się extra normuje i fat leci poleca wrazliwym

najpierw sie konkretnie zmasuj zeby bylo co ciac ogolnie to clen sprobuj jak dla mnie to bardzo mocny srodek i fat pali slicznie, z dnia na dzien widac efekt praktycznie. bynajmniej u mnie bo jestem ekto Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-24 02:06:40

Ja jak rozdzielam posilki na 5/dzinnie, cwicze sw,jem jakosciowo dobzre to nie tyje ale czegos nie dopilnuje odrazu fat

8 tab dziennie jadlem 2on/2off ogolnie dlugo nie pojechalem na nim, bo dziwnie sie czulem. ale fakt, ze tnie fat za***iscie. niedlugo bede znowu go bral, bo koncze wlasnie winko + prop i bedzie trzeba sie za***iscie oczuscic i popalic troche. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-24 02:11:39

[...] 11kgx15 -wyciskanie wasko 70x12 90x8 95x7 -wznosy sztangielek 17x12 18x10 19,5x8 -łydki 3s -brzuch 6 serii WRAZENIA: robiec fbw waga stoi na ~87kg ale wyfaje mi sie ze fat z brzucha i reszty ciała leci, chyba to dobrze podbijam delikatnie kalorie siła idzie po GM!! fot zarcia nie daje bo jem to co zwykle płatki cyc ryz ser indyk cyc!! [...]

Dobry i fotka spoko Łatwo łapiesz fat?? pozdro

szybko to jedynie fat Ci może przyjść, jak chcesz mieć efekty musisz być konsekwentny i przede wszystkim cierpliwy

czy moge dac ok 28 g tluszczy nasyconych na kolacje z bialkiem w postaci kielbasy ? wg moich obliczen wyszlo ze nasyconych i tak jest malo. obawiam sie jedynie przyrostu fatu , ale wiadomo zdrowie najwazniejsze , chodiz glownie o stan skory i libido. podobno tluszcz zwierzecy podnosi testosteron. kielbaska ma 28 g tluszczy + bialko. wrzucic na [...]

a po co ci to ile glikogenu? :) zależy od twojego zapotrzebowania :) daj +300kcl i powinno ładnie w mięsień iśc a nie w fat. Unikaj cukrów prostych i będzie git.

[...] i pieczywa? pytam bo w szkole jem ok 600-660 gram chlebkow a po zytnich czy grahamach mam wzdecia i brzuch jak balon. dotychczas jem od ok dwoch tygodniu takie ilosci chleba i jakos sie nie zalewam, mierze caly czas body fat i wage , 0,5 kg na tydzien, ale chce sie upewnic czy przez taki ilosci chleba bialego w przyszlym czasie sie nie zaleje.

nie ma się co bać tłuszczy! nie od nich się tyje a od nadmiaru kalorii, ja zawsze wysoko a badania wręcz lepiej niż dobre a fat na ciele trzymany w ryzach.

[...] adipocyty łatwiej wyłapią tłuszcz i zmagazynują go niż w porównaniu z węglowodanami, ponieważ tłuszcz jest dużo łatwiejszy do zgromadzenia. " wiec wychodzi na to ze od tluszczy sie bardziej tyje niz od wegli ? wszedzie glosza ze wegle sa sprawca nadmiaru fat'em. chyba ze chodzi o jakies polaczenie w posilku ww+tł? jak to ostatecznie jest?

[...] stosuje sie refeed day żeby uzupełnić kalorie i dać znać organizmowi że wszystko jest ok i nie musi odkładać on dodatkowe jeszcze tkanki tłuszczowej? Jestem troche skinny fat, miałem jakoś 20% bf, teraz mam może z 19%. Czy musze to stosować czy moge praktycznie do końca być na deficycie -800kcal?? Jakis cheat meal od czasu do czasu zamiast [...]

[...] Czyli teoretycznie mozna spalac tluszcz bez cwiczen? I od razu zapytam bo pewnie cwiczenia to przyspieszaja, jakie najlepzse beda cwiczenia ale nie bieg? Jestem skinny fat.... czy tabata jest ok? doradzano mi interwały i sprinty ale zawsz emnie nogi bola od biegow, jakie sa inne sposoby spalania tluszczu oprocz silowni bo chodze 3 dni w tyg [...]