fat

Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym - czyli trzeba mieć mięśnie - w kościach i tłuszczu się nie rzeźbi. U ciebie zapewne mięśni tyle co kot napłakał z tego co piszesz można wywnioskować, ze jesteś typem skinny-fat. Jeżeli chcesz sportowej sylwetki to zapraszam do zapoznania się z regulaminem działu i wszystkimi linkami w nim zawartych.

[...] miesniom, nie tkance tluszczowej. tluszcz palimy poprzez deficyt energetyczny, do ktorego przyklada sie m.in. trening:-) wiec odp sobie sam na pytanie. brzuch bedziesz trenowal wykonujac na niego cwiczenia, jednak jezeli chcesz stracic fat w okolicach pasa musisz zadzialac odpowiendia dieta, ktora pozwoli czerpac energie wlasnie z ciala

poprawisz mięśnia brzucha i tyle, a fat jak był tak będzie, pompki dla fanu to słaby pomysł, zorganizuj sobie odpowiedni trening domatora.

Co Ty tak naprawdę chcesz zrobić Zbudować mase mięśniową brzucha tylko? Dużo aktywności typu gra w piłkę, ale co to ma do rzeczy a jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha. to trenuj, jak mocno rozbudujesz "za pomocą obciążenia" to przebiją się być może przez fat

sluchaj thermo fat burner to light ,ale jak juz kupiles to : a) skup sie na diecie ,dzial odzywianie (polecam ckd) b) skup sie na pozadnym treningu(w poscie o ckd jest taki) c) kup yohinbine jesli masz problem z fatem na brzuchu

ANKIETA DZIALU Płeć : Facet Wiek : 29 Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : pozbycie sie sylwetki skinny fat Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko w proszku [...]

izotoniki, multiwitaminy i multiminerały, aspargin, zma apteczne, fat-burnery także jako energetykie, ale bez przesady z dawkowaniem, kreatyny (jabłczan lub ester) ewentualnie jakis lekki stack. tautryna tyrozyna kofeina rzeń-szeń, nie wiem czy akurat hmb, ale carbo warto miec.

[...] na ciocię kreatynę i wujka burnera a będzie ok. Przydały by się aeroby oprócz siłki. Ja bym radził FBW 2-3 razy tydzień i 2-3 biegania (marszobiegi na tydzień) bo spalić fat musisz przede wszystkim. A dział stanowczo nie ten sądząc po planie w którym robisz 2 osobne partie razem z nogami. :) Ale ja też jestem świerzak bo w bicu 50cm nie [...]

[...] to i od intensywności treningu jak i od diety. Przy spalaniu tłuszczu dobre jest połączenie siłownia + bieganie. Robisz półgodzinny trening na żelastwie, a bieganiem palisz fat. Co do biegania, to koniecznie doczytaj co to jest HIIT. Ten rodzaj treningu jest bardzo chwalony i polecany. (Z grubsza polega to na tym, że biegniemy jakiś odcinek na [...]

jak masz gorączkę to działa termogeneza więc palisz fat, cieszyć się i nie przejmować :P

[...] Jezeli mowisz ze masz ograniczony budzet,odpusc sobie BCAA a wzamian zakup jakas odzywke w zaleznosci od predyspozycji do odkladania tkanki tluszczowe. Jezeli latwo lapiesz fat,popatrz na odzywki 50/50 np top mass lub whey best mass. Natomiast jezeli nie masz takich predyspozycji i masa idzie opornie(zwlaszcza przy ciezkiej pracy i treningach) [...]

Zmlekiem smakuje lepiej i jak masz typ budowy ktory ciezko lapie mase to mozesz pic z mlekiem. Ale jak masz troche tluszczyku i wolniejsza przemiane materi to pij na wodzie. Mleko ma sporo laktozy ktora lubi odkladac sie jako fat

skutek uboczny nadmiernej ilości ww to fat.proste.

[...] Cię pokierują na dobrą drogę. Moja wskazówka: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. Jak nie masz ustalonej diety to nie bierz się za suplementy. Jak będziesz spalał fat to siła nie bardzo będzie szła do przodu. A co do ćwiczeń to zależy, jeżeli chcesz żeby ćwiczenia pomogły Ci w kickboxingu musisz poczytać o treningu typowo pod fighterów [...]

Oczywiście chodziło mi o TFB- thermo fat burner TRECA- sorry - dzięki za info. Chodzi mi o to że sam Izotonik w postaci Isostara jest za drogi (starczy na 8 porcji) więc szukam jakiejś alternatywy w innej postaci . CHce spróbować Carbo i nie wiem czy jest sens dodawać (mieszać ) dekstroze. Co do stylu jazdy to różnie. Jeśli jeżdże sam to 3-4 razy [...]

birds eye chicken burger - czyli zamieszkujesz w UK??? wiem ze swieze piersi sa drogie, ale w asdzie masz stoisko z miesem halal na ktorym kupic 0,5kg cycka za 3 funty. wiec masz baze na 2 dni. ryz - rowniez w asdzie za 10 funtow 10 kilo! ser zolty tez low-fat dostaniesz, ten co masz na liscie ma wiecej fatu niz bialka.

wysil troche te swoje zwoje na mózgownicy. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

Moim zdaniej najkorzystniej wybrac Fat burnera:) bo CLA niestety wychodzi drogo :/

fat burner, hca, cla w tej kolejnosci radze

[...] nawet ludzia ktorzy sa sceptycznie nastawieni do suplementow. Dlatego jak masz kase, to mozesz w to zainwestowac.Jezeli nie, to polecam karnityne i lecytyne. Czytajac sklad fat burnera, to szczerze mowiac nie ma tam jakis rewelacji ;) Zas hca jest dobre, jesli ktos ma jakies odstepstwa od diety. Co do tego pasa wydaje mi sie, ze nie bedzie mialo [...]