fat

[...] - jednodaniowy, zazwyczaj kurczak z małą ilością albo bez ziemniaków, z warzywami Codziennie biegam ok 5 kilometrów (z czasem planuję zwiększyć dystans do 10 ciu). Biegam o 20.00. Nie wiem czy jeść coś jeszcze przed, czy po bieganiu? Stosować jakiegoś fat burnera? Prosiłbym o zaopiniowanie mojego planu i odpowiedzenie na pytania. Pozdrawiam;)

[...] o stary venom który był na bazie efedryny i dawał dość dobre efekty ale na chwile obecną chyba już takich spalaczy nie produkują) Dodam że jestem endomorfikiem i łatwo łapię fat z węglowodanów a bazuję głównie na "zdrowych" tłuszczach. Proszę o sugestie i podpowiedzi bo zależy mi żeby przez te ostatnie tygodnie zejść jak najniżzej z BF'em .

Skończyłem rzeźbe pare dni temu. Pare info o mnie: Wiek: 20 Staż: 5 lat (ponad) Wymiary: Klata 119 Biceps 40,5 (bez pompy) Pas 77 / Wzrost 183cm Waga 79kg Fat: ~5-6% Suple: Kilka(naście?) dłuższych lub krótszych przygód z kreatyną (która juz praktycznie na mnie nie dziala) Doping: brak Moim celem NIE JEST powiekszanie obwodów, swój nakreślony cel [...]

[...] mój wygląd. Za wyjątkiem tyłka. Na początku liceum mnie wywaliło z tyłu, ale zawsze sądziłem, że to kwestia tłuszczu. Jednak gdy schudłem na siłowni (z 90kg do 78kg, body fat: 12%) to tyłek nie tylko nie zmniejszył się, ale wprost przeciwnie: w wyniku utraty tłuszczu na bokach i plecach oraz w wyniku rozwoju mięśni pośladków jeszcze bardziej [...]

[...] sie pozbyc tkanki ktora przyslania miesnie brzucha wiec cwiczenie ich nie wiele mi daje. Jaki jest czas uzywania l karnityny jakie sa potrzebne ilosci czy w polaczeniu z fat burner ? byc moze za szybko zaniechalem dalszego stosowania ? po jakim czasie mozna liczyc na wyciecie sie z niechcianej warstewki tluszczu i ile trzeba w sumie zuzyc tej [...]

[...] etapie redukcji i chciałbym po raz pierwszy w życiu wprowadzić interwały. Obecnie robię aż 60min aerobów (marsz na bieżni tempem 5 i na najwyższym wzniesieniu) i niestety fat nie chcę już za bardzo schodzić dlatego chciałbym wypróbować interwały. Pojutrze kończę 10-dniowy reset (na 3000kcal) i będę znowu stopniowo schodził z kaloriami, [...]

Jestem od 4 lat chory na nowotwór krwi. Wcześniej sporo ćwiczyłem i między innymi dla tego trzymałem się dosyć długo w dobrej formie. Teraz jestem w okresie po terapii (teoretyczne zatrzymanie procesów nowotworowych) Jednak leczenie zrobiło ze mnie "kalekę" fizycznie i psychicznie. Nie jestem w stanie nawet za daleko chodzić bo momentalnie się [...]

[...] ok 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaczynałem z deca+wino (oral), potem anapolin 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU:poprawa masy (oby jak najmniej wody i fat) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni cykl skończyłem maj/czerwie 06 11.POZIOM BF%bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia, nigdy nie miałem [...]

[...] ten cykl i podczas niego odzywiac sie 3 dni wegle na poziomie 1,5-2 g i 3,5 g białka i pozniej jeden dzien wegli wysoko czyli 4 g.Czy myslicie ze taka dietka ruszy moj fat? chce miec jakie 9 % obenie mam kolo 15%. I dalej jak z tłuszczami w diecie? czy mleczko z rancamozna pic? I odzywka białkowa na noc z wody off course? A potem jak juz [...]

[...] sesja do południa, druga pod wieczor?Jak to wpłynie na spalanie tkanki i na miesnie? Czy dzieki temu sadło szybciej poleci czy rownie szybko poleci mięso?Z tego co sie orientuje katabolizm po treningu HIIT kręci się dość długo od czasu wykonania treningu.Jest sens tak kombinowac? czy poprostu 3x week siłka + 3x week HIIT i bedzie fat leciał?

[...] wcześniejszym wersjom a i łączyłem go jeszcze z Thryothermem ponieważ tolerancja wzrastała mi stopniowo i przy ostatnich dniach brałem 4 kapsy Hyper + 3 Thyro, no ale fat leciał, nie da się ukryć Skończyłem w.w. produkt i zacząłem cykl Arsonem aby się dociąć i odczuwam niesamowite wrażenie, że nie tyle, co mnie rzeźbi co zalewa :/ Nie [...]

Hej :) Mam nadzieję, że miło spędzicie tutaj czas :) Dzisiaj śniadaniowe głównie propozycje 1. Batony "potreningowe" 2. Kaszka z manna z chia, siemieniem, kiwi i orzeszkami - na mleku 3. Owsianka z sokiem pomarańczowym, nerkowcami i słonecznikiem 4. Ala koktajl Truskawki, twaróg jogurt grecki, odrobina mleka, banan + domowe ciastko z mąki [...]

[...] Wiec co polecacie ? ...ktos powiedzial mi zebym robil trening na mniejszych ciezarach przez jakis czas ,ze miesnie bardziej sie zregeneruja i podrosna ... ile wtym prawdy ? o ile to nie calkowita glupota. Pozdrawiam staz - 3 lata , wzrost 182 ,waga 79, fat -okolo 11 % wiek 24 lata Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2013-08-27 15:30:42

[...] się powiększyć, ale to nie GINO czyli co? nie mam racji jednak? :/ czym więc jest GINO a czym LIPO? suty miałem zmacane, nie ma żadnych guzków, ale są 'powiększone' przez fat dodatkowo - lekka laktacja i wysoka prolaktyna czyli jak na mój rozum LIPO, no ale z lekarzem miałem się wykłócać? :/ ps. estro też mam podniesione, ale brak guzka i [...]

Witam. Mam spory problem, gdyż po zejściu z cyklu który wygladał tak: 1-8 Prop100mg e0d 1-4 X-Mass 120mg ed 4-9 wino 30mg ed zacząłem dość mocno łapać fat na brzuchu. Tzn widac mięśnie brzucha, ale brzuch strasznie mi się poszerzył, mam aż 95 w pasie!! A było jakieś 86 przed cyklem... I zacząłem to zauwazać po zejściu z koksu. Stosowałem się do [...]

[...] nie pomyliłem działów już za pierwszym razem. W każdym razie mam do was pytanie. Zamieszczam zdjęcia mojej, według mnie, bardzo nieestetycznej klaty. Myślicie, że to tylko fat czy już ginekomastia? Mam dylemat, bo przy wzroście 169cm ważę 68kg, czyli powinienem cisnąc na masę (na siłownię chodzę 5 miesięcy), ale widzicie jak to wygląda. Nie [...]

[...] marnować ani jednej jednostki treningowej i zapewnić organizmowi najlepsze warunki do pracy. Moim celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale przy tym obniżenie jeszcze fat % Kalkulator kalorii wyliczył mi 3200 kcal, staram się stosować dietę z podziałem kalorii 30% białko / 50 % węgle / 20% tłuszcze Z odżywek stosuję kazeinę z rana i [...]

[...] odklada. Ale jak to sie ma do kalori to nie mam pojecia. Osstatnio rozmawialem z dwoma trenerami. Pierwszy: powiedzial mi abym zostawil bialko ( mimo ze ma obizony poziom fat i weglowodanow) Zebym jechal na samym bcaa i spalaczu. PLus dieta. Drugi: potwierdzil abym bialko zaprzestal bo to izolator. Ale powiedzial ze kazde cialo dziala [...]

[...] CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat z tendencją do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Witam prosze o wypowiedz osoby doświadczone, które miały do czynienia z PH i wiedza co jak... Do rzeczy... Wiek:21 Waga:78 Wzrost:179 Dieta: obecnie 2500 kcal Fat %: 11.5% Trening: trzy razy w tygodniu siłownia + trzy razy w tygodniu biegam Staż na siłowni: dwa lata Chciałbym w niedalekiej przyszłości odbyć cykl na na EPI gdyż zależy mi [...]