fat

[...] czas szybko idzie, po 30 minutach 2-3 minuty przerwy i od poczatku jedziemy tym planem az dochodzimy do 3 razy po kazda partie, przyznam ze bardzo szybko zszedl mi spooory fat z boków nogi takze ulegly poprawie, sylwetka wyszczuplona, no a pozniej przerzucilem sie na silke po treningu bedziesz taki glodny ze sucha piers gotowana z sucha kasza [...]

Chyba Thermo speed to g***o szkoda było na to kasy nie ma jak sprawdzone stare środki - fat burner

[...] jeśli chodzi o ćwiczenie na brzuch to tylko w DT, zresztą osobiście uważam je za zbędne izolacje, brzuch swoje dostaje przy wielostawach; zresztą w ogóle treningiem brzucha nie spalisz miejscowo z niego tłuszczu, z jego spalaniem to też nie tak prosto bo albo budujesz mięśnie, albo spalasz fat, rekompozycja w Twoim wypadku jest bezsensowna

8% bf body fat procent tkanki tlusczowej w organizmie,np waga 100kg i 8% bf to 92 kilo beztluszczowej masy ciala a 8 kg tluszczu

Aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby spalają fat. Zrób abs na brzuch 3/4 razy w tygodniu. Jak robisz masówę to pilnuj żeby przychodziło więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia, biegaj/pływaj/skacz na skakance itp. w dni nietreningowe. Jeśli chodzi o diete dział odżywianie, pamiętaj musi być zdrowo. ;) Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-01-31 [...]

[...] Ćwiczenia? Wszelkie formy martwych ciągów, przysiadów i wykroków. Oczywiście mówię o ćwiczeniach z sensownym obciążeniem, a nie podrygach królewny z różową hantelką. Spal fat do tego stopnia, że fałd na udzie będzie miał 15mm i mniej i wtedy zobaczymy, czy masz "większe mięśnie", bo póki co, ja tam nawet zarysów nie widzę. Zmieniony przez - [...]

ektomorfik to dobry typ genetyczny. Może od razu nie będzie wielki, ale jak się napracuje to przez cały rok jest w formie. Może troche wolniej masa idzie... a fat to prawie w ogole

15 miechow, 15kg ;] , masa racja idzie wolno, ale za to ja przy +1000kcal nie idzie fat, obecnie mam +1200 i tez nie (pas od jakis 5miechow 1cm przyleciał) Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-25 10:15:08

nie dasz rady zrobic miecha palac fat obierz sobie jasny cel ma mały staż więc przy dobrej diecie może to zrobić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-25 11:14:55

Polaczenie dobre,biaerz jak cos wieksze dawki fat burnera i zobacz jak bedzie <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] ma sens, możesz ćwiczyć 1x w tygodniu a możesz i 7x zależy jakie masz cele, bo przeciętny otyły Kowalski ma cel zrzucić 20kg ale dla niego nie robi różnicy czy zrzuca fat czy mięso, ważne że waga spada.. ale tak dla Twojej świadomości to czym mocniej zaczniesz tym później będzie gorzej, bo ułożyłeś mocno intensywny plan i okej, ale [...]

Jak miałes tyle przerwy to z kretą sobie na razie daj spokój. Poćwicz ze trzy miechy i dopiero zapodaj. HMB jak coś to w dużych dawkach, ale to raczej strata kasy. Jak coś to spal ten fat co teraz masz i dopiero zacznij budować suchą masę. Ale diatka i aeroby muszą niestety być bo bez tego to spalacze nic nie pomogą

Wszystko zalezy ile masz kasy!!!!! Ja brałem w zeszłm roku Thermo Fat Burner i powim szczerze ze efekty byly ale bardzo powolne i malo widoczne jesli chodzi co ja bym ci polecal skutecznego chodz drozszego na spalenie tluszczu oprocz aerobow i diety to np. 1.Meta Burn XTP - tani dobry stack 2.Therm Line - wspomagacz za tanei pieniazki 3.Thermo [...]

dzisiaj miałem pomiary na pikniku olimpijskim w wawie (profesjonalna maszyna) i wyszło mi że mam 15 % fat i woda 62%. Myślałem że mam mniej BF. "a 15% to wcale widocznych mięśnie się nie ma" Troche chyba u mnie widać:>

TO dietka i poranne aeroby. Przy takiej ilości tłusczu nie ma się co faszerować . A jak chcesz coś koniecznie to wywal HMB i kup opakowanie Thermo Fat burnera i bierz 2 tabletki na pusty żołądek plus kawka i godzina biegu na czczo. Nic więcej nie potrzeba . Pozdro

proponuje thermo fat burner treca, jeśli masz kaśe dorzuć l-karnitynę 500g i dobry trening aerobowy

Przy odpowiednio ułożonej diecie z odpowiednim bilansem nie zgubisz dużo mięśnia. Fakt faktem że coś zawsze poleci, ale pamiętać trzeba, że my tutaj promujemy odchudzanie w sposób zdrowy, czyli ma lecieć fat a nie mięso i woda.

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału &#61514; Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

najrozsądniej będzie coś w stylu thermo fat burnera treca + antykatabolik typu bcaa + białko bo ta "dieta" w wojsku to hmm... trudno to nazwać czymkolwiek bo przeważnie kucharz kradnie i żeby nasycić towarzystwo ładuje się sporo węgli i tłuszczy i to w bynajmniej nie zdrowych... co do tych 5000m dziennie to od kiedy jesteś w wojsku?? [...]

[...] srod, piat to silownia a wt i czwartek basen wiec praktycznie caly tydzien cos robie wiec zastosuja taka kombinacje rano po przebudzeniu gdzies okolo 5.30 kreatynka 5g i fat burner treca 1x, a po zaprawie BCAA, przed treningiem 2 kapsulki treca a po treningu znowu dwie i 5g kreatynki na wieczor rezygnuje z kolacyjki w gruncie rzecvzy same WW [...]