fat

Czy przy tej diecie, planie FBW i aerobach jestem w stanie zrzucić fat?

hmb - o ile masz naprawde sporo miecha zeby go chronic. jako anykatabolik bedzie ok, jako spalacz nie. ze spalaczy Ultra Ripped 180 kaps Ultimate lub Thermo Fat Burner 180 tab treca

no tak jak elimonowanie tluszczy wszedzie indziej - czyli odpowiedznio dobrana dieta + treningu aerobowe + ewentalnie jakies suplementy typu fat burner, ALC, NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Dietę mam pudełkową, jestem początkujący z sylwetka typy skinny fat (małe kończyny i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę [...]

przede wszystkim dieta z dużą ilością białka/raczej nie tylko wpc/ potem antykataboliki/glutamina, tauryna, hmb, bcaa/, antyoksydanty, a na końcu dopiero fat burner.

dieta+dobry trenig i fat-burner moze byc olimp lub trec

dwa szybkie przyklady winko w strzalach rozpieprza watrobe, a trenik nerki. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

Gdyby sauna paliła fat to w cieplejszych krajach problem otyłości nie istniałby. A popatrz na Texas w USA - niemal 50% populacji ma ten problem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-27 21:57:24

zacznij zwracac uwage ni tylko na slodycze, najpierw zbialnsuj sobie diete, nastepnie dobierz trening a suple... sobie odpusc. przynajmniej na razie. jak na zbilansowanej diecie Ci nie bedzie spadac fat to ogranicz sobie troche weglowodanow i nie ma bata - musi pojsc

a czy serki takie jak danio czy jogurty sa wskazane czy raczej bardziej naturalne serki? a i czy ta dieta i te odchudzanie wplynie tez na nogi ? bo mi sie fat skumulowal najbardziej w udach ; /

Fat spalanie sie z calego ciala. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+trening/cwiczenia/aeroby i bedzie ok.

od tego koksu juz ci czache poryło a 15 kilo to pewnie fatu i te 96 kilo to nie wiem gdzie ale ....... tez fat pewnie, wrzuc foty to sie posmiejemy tłusciochu he he btw mi bez supli na poczatku poszło 40 kilo na sztandze he he he

Waga niska do wzrostu a tkanki tłuszczowej zalega więc pasuje pozbyć się balastu ale z głowa aby nie lecieć za dużo z kg a głównie spalać fat .Masz mało masy mięśniowej i tutaj ja osobiscie postawiłbym na redukcje i na tym się skupił ale równie dobrze mozesz dac sobei okolice swojego zera kalorycznego i na tym siedziec i solidnie ćwiczyć a po [...]

[...] podstawowa Tanita i jazda. Z teoretyka staniesz się praktykiem i będziesz mieć namacalny dowód. Tu sprawa sprowadza się do EPOC: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/steady-state-versus-intervals-and-epoc-practical-application.html A tego to mi się czytać nie chciało: http://jap.physiology.org/content/106/1/73.long Wystarczy [...]

sugerujesz, że ronaldo nie żyje? pomyslcie czasem, zanim coś napiszecie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:21:36

[...] wszystko będzie ok to dołożyłbym jedno lub drugie -master z malay tiger-rczej z pewnej reki a co jest w srodku?hmmm...bóg jeden wie :D nie wiem czy mastera nie wrzucić jak fat zejdzie do ok 10% i potem np. johi do tego i salbutamol cyklicznie ???? a wino wrzucić od 7 tygodnia z propem? i exemestan jeszcze c2d biorę -libido więc tak bez [...]

[...] .NA początku sorki dla coraMietka.Troszke mnie zdenerwowało ale przemyślałem i jestem tutaj z ułożoną dietą.Prosze teraz o ocene oczywiście redukcja planuje dokupić jeszcze fat burnera albo thermo speed nie wiem co lepsze?? Aeroby 4-5 razy w tygodniu. trening 3 razy .aeroby na czoczo.Oto i dietka : Total Calories-3000 Activity (Calories)-998BMR [...]

cos mi ktos polecal jakis czas temu z myprotein jako ze nie mieszkam w polsce; cenowo ten stuff wychodzi rzeczywisce dobrze ale slyszalem przeczace sobie opinie co do jakosci wyrobow tej firmy; w kazdym razie znalazlem cos takiego jak recovery xs: Nutritional Information Per 90g: Energy: 275.9Kcal Protein (as-is): 24.3g Carbohydrates: 50.2g Fat: [...]

no jak narazie w koszyku omga i recovry; ktos tam zagladal co maja w ofrcie? cos godnego polcenia? znalazlem jeszcze cos takiego : Recovery Evo Nutritional Information Per 80g: Energy: 1234KJ Energy: 295kcal Protein: 23.0g Carbohydrate: 49.0g of which sugars: 40.9g Fat: 0.7g of which saturates: 0.2g Dietary Fibre: 0.2g Sodium: 0.16g Also provides [...]

3kg miesiecznie nawet nie. maksymalnie w miesiac mozna przybić 3kg wiecej to juz sam fat. startowałem podobnie jak ty 66kg mam obecnie 87 to 21. tłuszcz przy 66kg mialem 14.7 ale byłem po dlugiej chorobie na ktorej schudlem 10kg. przy 82kg bf 13% mam nadzieje ze jak skoncze w lutym przy 88 bede mial 13 albo kapke niżej idealnie na redukcje. Chodzi [...]