[...] sie po moim "skopaniu"??? A w ogole to daj fotke Marty na forum... dopiero sogow nalapiesz Pozdrawiam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
hej King sog oczywisic dla Ciebie za fotke a nie zimno Ci bylo w tym Slupsku na plazy???? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
[...] zacięcie nie opierdziela sie na silowni jak niektorzy macha zelastwem az strach sie zblizyc a efekty sami widzicie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
skoro FAT trzeba spalić to trzeba ściąć trochę kalorie a jak już ten FAT spale to można kalorie wyrównać do zapotrzebowania..? Co do diety to co w niej monotonnego?. Przecież napisałem ze to przykładowa dieta a składniki będą wymieniane.. np papryka nadziewana mielonym z indyka, pizza lowcarb, ryby, szynki, wołowina.. warzyw tez jem więcej ale [...]
[...] jesli masz wolna przemiane materii i slabo sie rzezbisz - zrezygnyj z mleka TAK MI SIE WYDAJE!!!! ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]
[...] - ale jak dajesz rade to spoko i cos mi sie nie chce wierzyc ze orzechy maja 8 g tluszczu.... niemozliwe sprawdz w tabelach "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]
[...] - bez tego nie pojdzie staraj sie dobierac posilki tak (sklad kazdego) ze skladnikow ktore Ci podchodza pamietaj ze nie ma 1 zrodla bialka nie ma jednego zrodla wegli z fatem juz jest gorzej - ale wiele Ci nie potrzeba wiec jesli to 'menu' ktore bylo w pierwszym poscie Ci odpowiada - trzeba tylko podraswoac delikatnie 8.00 1. mleko 2% 50g [...]
si tluszcze musza byc chodzi mi o to - ze organizm hardgainerow jest nastawiony na mega szybkie spalanie dodanie fatu do posilkow - fakt sprawi to ze bedzie sie bardziej sytym - ale nie tedy droga! (jesli celem jest masowanie) organizm w dalszym ciagu jest nastawiony na to -> mega szybkie spalanie - wiec skoro fat z pozywienie utrudnia sprawe [...]
[...] sokow to u mnie jakies ~100g ww prostych powaga soku wypijalem kilka szklanek dziennie - gdzie srednio 11g cukru/100g wiec lekko ponad 100g/dzien ..i plakalem ze idzie tylko fat teraz pomalu ogranial temat - wiec co moge i kiedy moge co po punktualnosci - tym sie nie przejmuj! nie jest powiedziane ze musza to byc 5-6posilkow i nie przerywaj snu - [...]
jak oceniasz FAT Gripz? - przymierzam sie do zakupu , szukam opinii Fajna zabawka. Gumy dobre jakościowo, nie rozlecą się szybko. Przydatne przy treningu ramion - zupełnie inne czucie mięśniowe. Przy treningu klatki powiedzmy, że mniej przydatne ale też może przydać się osobom, które mają problem z uzmysłowieniem sobie prawidłowego ruchu [...]
jeszcze z tym fatem to ludzie mysla ze nabijaja sie woda i glikogenem tylko, a fat to opona itp . nie mysla o facie wewnetrznym i obciazeniu jakie z soba niesie dla ukladu krwionosnego. Fat tez nabija mieso, po spadkach poprostu spada a opona od stara zostaje%-) dlatego p******e takie cykle cudy%-)
[...] 1 tyg. jedzenia takiej ilości wegli myslałem że pękne - nawet jak zmniejszyłem do 300 gram i tak mi było źle - przytyłem jakies 10 - 12 kg z czego mięsni może z 4 kg, reszta fat. Dla tego chce lowcarb i trochę wegli bo czuje że jest to rozwiązanie dla mnie - może i masa idzie powoli ale jak mam znowu tyle jeść to nie wiem. Z drugiej strony jak [...]
Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
[...] wchodza jakies? jesli nie - to moze czas dorzucic po 1/week? opcja po ostatnim treningu w tygodniu (piatek/sobota) po treningu po shake'u duzo wegli+sporo bialka (malo fatu) ......heh? fakt ze to nie redukcja - dieta nie jest uboga ale na masie tymbardziej kopniak,odskocznia,czy szok dla organizmu sie przyda w fat nie pojdzie a jesli po [...]
Czyli skoro mam zapotrzebowanie ok 3000 kalorii to uciac z 200? W zasadzie fat jest na brzuchu i to troche wkurza. Myslalem, ze mimo wszystko przy masie zmienia sie troche proporcje i fat nie bedzie tak widoczny, a jak zlapie troche masy to przytne? Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-02-20 17:47:31
Niestety mam co ciąć, głównie fat na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki [...]