fat

Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]

[...] ale 25-35g białka na posiłek teoretycznie lepiej się wchłania. Co tydzień sprawdzaj wagę ale i przede wszystkim obwody - to one definiują twoje postępy. Wstrzymaj się z fat burnenem którego chcesz używać, zostaw sobie bufor na później, im mniej tłuszczu tym trudniej go zbić musisz więc mieć czym zaskakiwać swoj organizm ja spalacz włączam [...]

Twoja sylwetka to tzw skinny-fat czyli mało mięśni i body fat > 10%. Lepiej zainwestować w wiedzę na temat odzywiania i treningu niż suplementa i odżywki

jakie pytanie? jaka dieta? low fat low carb carb cycling keto nawet if zbilansowana kapusciana,czy holenderska juz sa passé wszystko zalezy indywidulanie,jak sie czujesz na takiej a takiej diecie jaki masz typ budowy jak reagujesz na niskie i wysokie wegle czy tluszcz itd. warunkow milion jesli ma to byc rekomp to niezaleznie od diety/rodzaju [...]

Dietę jak najbardziej jestem w stanie przygotować lepszą, tymczasowo jem prymitywnie i ustaliłem sobie niską podaż kaloryczną, bo chcę zrzucić fat. Pytanie nadal pozostaje to samo, jest sens utrzymywać niską podaż kcal i wysoką białka i liczyć na to, że sukcesywnie zrzucę fat, a później zwiększę ilość kcal i wezmę się za masę mięśniową + [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] to że jakaś mała rekompozycja może zajść. A przynajmniej takie jest moje zdanie ;) Dokladnie jak.wyzej. znajdz zero kaloryczne od zera delikatny deficyt, spalisz nadmierny fat a myślę że przy obecnym stanie jesteś też w stanie zbudować w.miedzyczasie troszkę mięśnia. Aczkolwiek skupiłbym się przede wszystkim zeby zgubić zbędny fat w 1 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baza8 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD [...]

[...] jakas okazja do zlozenia zyczen Goralowi to ja sie pisze jak najbardziej wszystkiego NAJ i cala masa buziakow ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

hehehhe a ktos wie jaki jest faktyczny sklad reprezentacji?? a nie tylko ten ze zgloszen?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

eee chyba niemozliwe przeciez Czesi maja jakis deal z Inzerem i rozprowadzaja w Europie jego sprzet. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

nie no - co jest??? jakas zaraza morowa?? jedna zawodniczka w wadze????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] To ty poczytaj sobie dzial na SFD- badania naukowe, zwlaszcza tematy dotyczące Intermittent Fasting edit: a umięsnionych (nie otłuszczonych) ud nikt tu zrzucać nie chce. to jest forum sportowe, a nie dla "skinny fat" ;-] Nikt przy zdrowych zmysłach, nie bedzie celowo spalał miesni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-08 19:10:45

[...] np: -300 od zapotrzebowania na 0, potem za jakiś czas - 100 itd... Na redukcje kieruj się: b: 2.5g-3g/ kilogram masy ciała / t: minimum 1g ( chyba, że low carb high fat/keto - wtedy inna sprawa) / kilogram masy ciała węglowodany:/ reszta ( do uzupełnienia zapotrzebowania) Oczywiście t/w można modyfikować w zależności od preferowanej [...]

[...] mam ciezsze treningi i duzo sie ruszam moge sobie pozwolić nawet na 3000kcal. Gorzej z tygodniem, gdzie nic mi sie nie chce robić (poza jedzeniem) - tu bardzo latwo lapie fat powzej 2000kcal 1 wrzesnia TRENING 1. podciaganie na maszynie clusters 5x5 -35kg x5 / -30kg x5 / -25kg x5 / -25kg x5 / -20kg x3do polowy super mi poszlo odchylilam [...]

Też kiedyś myślałem że interwały lepsze. Nie koniecznie. ;-) Zawsze robiłem w cholerę intensywne aeroby, że po powrocie do domu nie mogłem się ruszać, a fat nie leciał. Antoś doradził komuś, żeby zacząć robić te aeroby lekko, powoli, żeby nawet jakiejś poważnej zadyszki nie dostawać. Również tak zacząłem robić i fat zaczął lecieć. Jednak prawdziwe [...]

[...] z przyjacielem, który jest lekarzem na izbie przyjęć - za dużo białka w diecie - nie uczulenie :) więc cała gama białka wraca ale trzeba zmniejszyć ilość (1,5-2) i zwiększyć fat - tak doradził - też interesuje się kulturystyką. Dam 2g WW w NT i 2,5g WW w DT, biało obniże do 1,8 a fat podbije. Co polecacie jako źródło fatu? NT: KALORIE 2164,5 [...]

WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat moze bez 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

A czy zestawienie aeroby+ thermo speed extreme + fat transporter(ew. fat killer) + dietka dały by radę? bo te animal cuts'y i venomy drogie przydekawo :P. pozdro

[...] nie jestem Matką Teresa ....... a przekonanej o swoejej racji nastolatce raczej nie przetlumaczysz ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]