biegać

[...] podsuwanych mi przez wyobraźnię, gdy musiałem np. w Warszawie wyprzedzać podpitą brygadę chłopaków z osiedla idącą całym chodnikiem. Zazwyczaj nie daję się sprowokować i dlatego wolę biegać w słuchawkach, żeby nie usłyszeć czegoś na co musiałbym zareagować. Zresztą już od tak dawna mieszkam w małej mieścinie, że zapomniałem co to przemoc :-)

Na koniec jeszcze bohater dnia dla mnie, Pan Zbyszek. Pan Zbyszek ukonczyl zawody na przedostanim miejscu, z czasem ponizej 2 godzin ! Warto biegac, by spotykac ludzi o takim charakterze ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee977503f214e83af34d499a75b49de.jpg

[...] bedzie wolno tylko w startach treningowych, na codzien, rezim. Pisałem Ci kiedyś o tym. U Roll'a wyczytałem, że dostał podobną zyebkę od trenera do ultramaratonu. Kazał mu biegać z pulsem 130, co strasznie Roll'a denerwowało i doprowadzało do pasji. Potem zrozumiał, że tak trzeba. Nie chwaląc się - ja tak czynię :-) Ale u mnie to było napisane [...]

Sprawa jest ciezka :) Na szczescie mam prace gdzie liczy sie efekt a nie czas - moge odrobine regulowac czas pracy - dzieki temu np. nie musze biegac w ciemnosci z latarka. Powoli przesuwam czas biegu na coraz wczesniejsze pory, w okresie wiosna, lato i jesien bedzie to start o 6.30, gdy tylko bedzie juz szaro o takiej porze. Obecnie - wstaje o [...]

Ehhh... Manipulujesz i to swoja wlasna wypowiedzia :). Przypomne ci, ze napisales, ze przestalbys biegac gdyby zabrac z tego biegania bol. To co innego niz stwierdzenie, ze realizacja celu wymaga poswiecen. To ostatnie jest troche banalem... ze wzgledu na zwoja oczywistosc. Moja optyka jest taka, zeby realizowac cel niekoniecznie szukajac bolu, [...]

W przyszly weekend wstane wczesnie w nocy i zjem sniadanie, i w sobote i w niedziele - bo tez i czas testowac sniadania i wszystko co sie wiaze z biegiem z zawartoscia w zoladku - wole biegac rano ale musze przesunac tez treningi w pore startowa. Zdrzemnalem sie i dopiero teraz dociera do mnie jak zle dzis ze mna. Pociesza mnie mysl ze za siedem [...]

To jest bardzo poważna sprawa, czytałem że jakiś biegacz od 8 miesięcy to ma i nie może biegać tak go boli. Ja po graniu na nierównym boisku mam ból umiejscowiony z tyłu pięty tak bardziej na zewnątrz trzy centymetry od podłoża. Delikatnie w obu stopach wyszły mi małe wypustki (takie gulki) tak jakby coś cię przesunęło w środku. Przeszkadza to w [...]

jestem raczej szczuplej budowy zawsze bylem 88 kg przy 193 cm warunki sa... teraz przez 2 tyg zaczelem biegac dwa razy 2 tyg i spadlo mi dwa kg :D ale odczulem poprawe w kond dokaldalem po kazdym treniungu interwaly na worku 15 rund po 20 s 20 odpoczynku teraz wiem ze bedzie mi ciezko te dwa kilo podbic musze min 1 bo przeciwnik lub warzacy mnie [...]

Jeżeli masz możliwość, to zacznij biegać. Jeśli wykonywałaś ten trening na bieżni, to tym bardziej zacznij powoli biegać.

Pocalem tez bieganie.pl tam jest sporo planow na 800m, a to praktycznie to samo. z tego twojego posta wybralem to gdyz to najbardziej razi w oczy!! twoje rozumowanie to 100 to prawie 200 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a [...]

[...] marszów bedzie zależała od twojego stopnia wytrenowannia. Może tka byż że wyćwiczych sie tka że przez cały cza sbedziesz mógł biec. Chodiz oto by w równym tępie umiarkowanym biegać przez te 30 -60 minut by wyrobić umiejetność biegania i wytrzymałoś cogólną. Pózniej wiosną można rozpoczać trening bardizje specjalistyczny np. interwały itp. Narazie [...]

[...] w przypadku robienia masy? W internecie wyczytałam, że niby się nie powinno, bo opóźnia proces wzrostu mięśnia, ale z drugiej strony - że tylko minimalnie, i można sobie biegać dla zachowania kondycji, więc generalnie nie wiem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. I jeszcze miska zaplanowana na dziś: [...]

Pod koniec poprostu trzeba skrocic do minimum czas napecia. Ja jestem na 34 dniu(20 powtórzeń) i mieszcze sie w granicach 23-27(zalezy od dnia ) i mysle ,ze przez ostatnie 4 dni zmieszcze sie spokojnie 25-30min Co do efektów to brzuch duzooo mocniejszy, ale niestety zasłoniety tłuszczykiem , którego w poczatkowych fazach ubywało, ale ostatnio [...]

Mam do Was następujace pytanie. Czy jeśli z rana naczczo wykonam A6W, potem wezmę 6g BCAA, taurynę i 2 kapsy Thermal Pro i za 30 minut idę biegać (średnie tempo przez ok. 30min), a po tych biegach wezmę oczywiście kolejną porcję BCAA (6gram), to czy nie strace w ten sposób mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - [...]

Ja jak skoncze a6w to wtedy zacznę biegac na okolo 7km - 10km z cztery ew. pięc razy w tygodniu i wydaje mi się ze bedzie juz wogole bajerka.

Dzisiaj zaczynam A6W i juz 3 dzien biegam...celem moim jest zrzucenie tłuszczyku z brzucha....mozecie mi polecic o jakiej porze dnia robic A6W i kiedy biegac zeby nic ze soba nie kolidowało?? W tej chwili biegam około 11 ...w nocy

proste jak proste... pojęcie względne od dzisiaj zaczne HITT robić. na rowerku w domu bo nie mam gdzie biegać. mam nadzieje że HITT + 2h basketu + siłka dadzą rezultaty też bym chciał tak centymetry stracić... ale niestety nie wszystkim to dane. w sumie kilku moich znajomych zrobiło program i aż tak genialnych rezultatów nie mieli

a6w dobrze spala tłuszcz na brzuchu jak robi sie od początku do końca. Ja nie miałem tak duzo tłuszczu ale i tak po a6w schudłem 3 kg A jak będziesz i robic weidera i biegac to potem możesz nie dać rady

można przy 6 weidera biegać i trenować piłke nożna ?nie bedzie za duze obciażenie ? Zmieniony przez - Gieel8 w dniu 2008-06-02 16:20:17

Przecież sam powiedzialeś, że w tym sezonie nie zalicysz. Więc weź się za porządny trening a zaliczysz w nastepnym roku. Zacznij biegać w wolnym tempie np 2 km dziennie, a sam zobaczysz że po pewnym czasie zaczniesz biegać coraz szybciej. I nie wp*****laj żadnych gówien, bo chociażbyś zjadł wagon jeżeli jesteś słaby i tak nie zaliczysz...