biegać

Hejka, pisałaś wcześniej że byłaś pobiegać 50 minut, powiedz czy od razu tyle przebiegłas czy jakoś się do tego przygotowywałaś. Ja chcąc potruchtać choć 10 minut padam po minucie zdyszana jak mops. Kurtcze a tak bym sobie chciała wyjść z domu i przebiec 30 minut bez przerwy. Masz na to jakąs recepte? I powiedz jak robisz te tabelki na ćwiczenia [...]

raz biegalem to pyerdole, rowerek bedzie lecial + to co na wuefie Zacznij biegać z koleżanką, polecam ;)

[...] wchodzi w grę 2a - dodałam kg ale jeszcze muszę dopracować technikę 2b - ostatnia seria już ciężko 3 - oczywiście padłam po tym jak szmata, odczekałam chwilę zanim poszłam biegać na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e701c7f777be4e00a3b711fb36f26a5c.png Miska - coś ostatnio mam problemy z dobiciem białka do 140g, az to tłuszcze mi cały czas za [...]

[...] miło było poznać :-)) w końcu :-) Może teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania :-)) Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie. Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię @-| tego się obawiam, a nie chciałbym [...]

05.07.14 - sobota - dzień 42 - DNT Komentarz: Ostatnio mam takie mega pozytywne nastawienie i dużo energii, cały czas chce coś robić, biegać, skakać, ćwiczyć mimo, że mam obolałe mięśnie :-) Dziś kupuje hantle i jestem bardzo szczęśliwa z tego powodu, bo w reszcie będę mogła zrobić trening siłowy. Od poniedziałku zacznę robić plan treningu [...]

[...] 7 piętro - niestety bez zadyszki mimo lapka na plecach. Chyba kabelki dobrze poprzyczepiam i popołudniu trzeba będzie zrobić kilka kółek w okół stawiku - a ja tak nie lubię biegać - pewnie z powodu pikawy bo moje lekkie truchtanie to puls średni 150 a jak normalnie biegam to tak w granicach 170. Wieczorkiem z foteczkami papu opiszę trening [...]

Dieta dziś trochę zakulała, wpadło trochę niepotrzebnego śmiecia. Po piątku czuję lekkie zakwasy na klatce co mnie cieszy Samopoczucie ok. Czekam do poniedziałku na kolejny trening, dziś nie miałem czasu niestety biegać, jutro pewnie jakiś czas znajdę, ważne że treningów nie opuszczam, bo bieganie to rzecz drugorzędna.

[...] tym iż właściwie bezpośrednio po 10h pracy na nogach, przyszedłem do domku, wziąłem prysznic, przebrałem się i pobiegłem. Wychodząc miałem 100ud/min Jako że trasa którą robię jest pętlą o długości równiutko 5km, postanowiłem biegać tylko tą trasą póki nie uzyskam średniego tempa 4:40-4:45. I to jest mój cel w konkursie taki poza punktacją.

[...] i poprawisz komfort życia. Tak od razu w keto? Myślę raczej o tych 2 tygodniach na koniec. Dam szansę na początek 70g :-) Jako że trasa którą robię jest pętlą o długości równiutko 5km, postanowiłem biegać tylko tą trasą póki nie uzyskam średniego tempa 4:40-4:45. I to jest mój cel w konkursie taki poza punktacją. Na spokojnie do osiągnięcia :-)

[...] :) Ziemniaczków tyle by z 50g węgli wpadło. Póxniej sam ocenisz jak dalej postępować. Jako że trasa którą robię jest pętlą o długości równiutko 5km, postanowiłem biegać tylko tą trasą póki nie uzyskam średniego tempa 4:40-4:45. I to jest mój cel w konkursie taki poza punktacją. Na spokojnie do osiągnięcia :-) Też tak myślę, dlatego [...]

Pod górkę wlazłem, z górki zbiegłem. Ty się pewnikiem szykujesz na jakieś dłuższe ultra, co ? 8-) Patrzcie go cfaniaka ;-D Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem. Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać }:-(

Pod górkę wlazłem, z górki zbiegłem. Ty się pewnikiem szykujesz na jakieś dłuższe ultra, co ? 8-) Patrzcie go cfaniaka ;-D Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem. Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać }:-( aleś go wyczuł, teraz się wydało czemu on tyle biega

Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem. Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać }:-( Wiesz jak jest. :-D Jak się nauczysz obsługi młotka, to potem w każdym problemie szukasz gwoździ. :-)

[...] spieszyć. Dołożę w to miejsce aktywności nocnych. Czemu nocnych? Ano wstałem o 9, do pracy wyjdę o 10 skończę więc o 20. Na szczęście do 22 jest jeszcze jasno więc można biegać bez latarek. Pozdrawiam i zaczęcam do licznych odwiedzin, gdyż licznik pyka. Będą zdjęcia, będą filmy i będzie polityka, czyli to co lubimy najbardziej. Kontrowersyjne [...]

I dupa blada. Przegapiłem termin wrzucania zdjęć i filmów konkursowych. Myślałem że czas do końca weekendu :'-( Zamiast robić kółka poszedłem biegać Lekka poprawa /SFD/Images/2016/5/28/70a5c5254ede4d59a026fbee3b62d275.png

[...] muszę mieć parę w łapach żeby przepchnąć innych liniowych. Zdziwiło mnie kiedy dawałem radę przepchnąć kolegę ważącego 120kg.. Największy problem to brzuch. Ciężko mi biegać kiedy śnieg za oknem więc bedę robił 15 minut aerobów po treningu siłowym. Dodatkowo wróciłem teraz do treningów futbolowych więc jestem dobrej myśli :) [...]

[...] rzucić to tak jak fajki rzuciłam... raz a porządnie i na całe życie {:-( Dzisiaj dzień bez treningu. Ramię dalej mnie boli {{:-( No i skończyła mi się karta Multisport. Karnet open na siłkę w okolicy 149 zł ... więc chyba w styczniu poprzestanę na 8 wjazdach na siłownię i zacznę biegać raz w tygodniu. Od lutego mam mieć znowu jakąś kartę...

Etrala to Ci zazdroszczę, masz gdzie chodzić, biegać i jeździć. Już planuję na cieplejsze dni rowery na auto a tam na miejscu pojeździć :-) Restauracja dokładnie ta, faktycznie rezerwacje mieliśmy, tłumy tam, stoliki pełne ale warto, ładnie podane jedzenie, smaczne ale trochę drogo, przynajmniej jak dla mnie. Ale polecam :-) Fela takie weekendy to [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 110/125/50 trochę przekroczone wartości niestety ale kolejna moja wygrana z ciastem urodzinowym w pracy 8-) Dzisiaj miałam iść biegać, ale łydki mnie bolą po ostatnich dniach a jutro do południa idę na siłkę więc odpuściłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d16c5b221cb477f9c069e7867c90aa7.png

[...] nawet lekarze wypowiadają się , że je wszystko i byle co tylko dlatego aby taką dietę wytrzymać, gdybym miał jeść 10kg twarogu dziennie, zapewne by to olał ;) i nie musi biegać na rowerek po treningu czy na siłkę, bo jak sam mówi, że nigdy w swoim życiu nie podniósł ani jednego ciężaru, wszystko zawdzięcza tylko i wyłącznie basenowi. Phelps [...]