biegać

Czy to ostry ból który uniemożliwia przeprowadzenie treningu czy taki, z którym daje się biegać? Napisz coś więcej i przede wszystkim jaki mięsień Cię b

Bolą mnie te mięśnie które są najbardziej zaangażowane przy bieganiu. Ból jest taki że da się biegać.

Hmm, co do wysilku fizycznego to raz na tydzien pilka na hali Co do diety, moze rzeczywiscie bardziej na bialkowe produkty sie przestawie. Poleciacie biegi? Bo jestem w trakcie cyklu STORM, niewiem czy wypada biegac podczas massowania sie.

Nogi oczywiscie trenuje od rozpoczecia cyklu. Czy trenowanie wplynie jakos na ten tluszcz zgromadzony w dolnych czesciach ciala? Na tluszcz nie wplynie, ale wplynie na twardosc miesnia i bedzie sie wydawalo, ze fatu jest mniej Co o diety, musze skorygowac kilka bledow. Co biegania, zaczne chyba biegac przynajmniej z dwa razy w tyg. Lecz [...]

przy watrobie bez glikogenu z pewnoscia.... jestes na ujemnym...czy chodzac czy biegajac i tak palisz kalorie....lepiej pochodzic pol godziny po miescie dluzej i sie nie nameczyc niz biegac w kolko 60 hr max wystarczy do utlenianiania kwasow tluszczowych 80-90 podchodzi pod trening wydolnosciowy a komu chce sie bic rekordy na redukcji????

najlepiej biegać rano przed posiłkiem, a i interwały sa wskazane.

Co do Twoich pytań to wydaje mi się, że najlepiej jest biegać kiedy Ci pasuje (chyba, że faktycznie masz wolny czas przez cały dzień i potrenować możesz o dowolnej porze).. Z kolei co do czasu poświęconego na bieganie to skorzystaj z rady "KLINKU" i rzuć okiem na trening interwałowy, a przekonasz się, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. [...]

ja czosenk profilaktycznie jem seler tez starams ei biegac z rana 2 razy w tygodniu przedtem takich problemow niemailem na cyklu moze zdarzylo sie tak jak dzis z 4 razy ze czulem cisneinie ale to byly naprawde ostre stany lezalem i modlilem sie zeby przeszlo a dzis rzaygalem jak pies i dopiero po tym przeszlo troche

dobre buty i odpowiednie podłoże i dobrze będzie. poza tym wole kilkadziesiat technicznych i dynamicznych skokow oddac niz np biegac godzine.

Jak jesz zdrowo i jesz mięso to odpuść białko jak nie chcesz ćwiczyć siłowo. Nadmiar białka szkodzi, jak musisz to po treningu lub na noc w dni nie treningowe, zacznij biegać robic, brzuszki pompki, przysiady, weź plecak z ksiazkami, i poczytaj trochę.

jezeli intersuje cie zrzucenie tłuszczyku z brzucha proponuje ci a6w jest to dobry i sprawdzony trening nawet przezemnie...musisz tylko patrzec na to co jesz....nie bede ci mowił zebys trzymał diete bo pewnie nie bedzie miał na to czasu skoro nie masz czasu biegac..ale wystarczy zebys nie jadł tłustych zeczy...lekko strawne ogolnie...i waznaq jest [...]

w sumie to wolalbym jakies rozwiazania w stylu ze mozna biegac pod domem gdzies od razu hehe, to takie male marzenie bylo tylko ;D ;p chodzi mi o czas dotarcia na miejsce glownie ale, chyba sie wybiore na ta sciezke w okolice tego lodowiska jescze nie jest jakos tragicznie daleko... :) ale czekam tez na inne opinie ;p

jesli nie zalezy ci na zwiekszaniu wyttrzymalosci/szybkosci etc. mozesz biegac no powiedzmy do 6 razy na 7 dni - ale juz ten 7 dzien bez treingu kompletnie.

[...] że nie ma ona oparcia jeśli chodzi o fakty. dużą ilością powt to możesz sobie machać jak nie masz co robić, i jak nie znasz podstaw adaptacji. przerwy od pół do minuty? a skad taka reguła? bieganie + abs? biegać można na setki sposobów, abs = nie ma większego sensu, chyba że ktoś nie zna lepszych metod, i nie potrafi z kilku ćw ułożyc treningu.

k***a mozna biegac i tyc, wszystko zalezy od bilansku kcal... dieta to podstawa.. co do pracy msni brzucha, zadne stanie sranie czy inne takie nie zbuduja ci kaloryfera! Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-23 18:17:57

niechce mi sie biegac do apteki wazyc ;p a musze za jakas godzinke wziasc cp. wiec jak to ejst ? wie ktos moze ? jak braliscie wy ?

na to co chudnie w pierwszej kolejnosci nie mamy wplywu. Jak uwazasz ze lydki sa za bardzoumiesnione to j.w. nie cwicz ich, vel mozesz zaczac biegac maratony , ale nawet jak to zrobisz nie masz pewnosci ze ci zmaleja. Robienie brzuszkow jest sluszne, ale nie wplynie znaczaco na ilosc tluszczu w tym miejscu, ani w innym (mozesz kombinowac z kremami [...]

[...] się przebudziły...:/.Póki co to zaczynam się rozciągać i przeważnie worek idzie w ruch tak na 30-40 min 3X w tygodniu szybkie i mocne kopanie żeby też brzuch trochę ruszyć ,biegać nie chce bo waga jednak duża i szkoda kolan i przypadkowej kontuzji...Ćwiczę z kumplem co ma już staż i wcale mnie nie oszczędza i nieraz siły brakuje a co dopiero [...]

Według mnie warunki masz na pewno na jakąś pozycje pytanie czy masz talent, ale to oceni jakiś trener a gdzie mieszkasz to też jest ważne bo ja mam kolegę w Bełchatowie i grał 2 lata w siatkę ale wreszcie poszedł biegać w lekkiej i tu idzie mu lepiej może ty też masz jakiś klub lekko atletyczny u siebie...

jak chcesz ja osobiście wybrał bym lekką masz 15 lat to jest dopiero młodzik znając biegaczy to masz tak mniej więcej jeszcze 2 lata na to czy będziesz biegać długie czy krótkie dystanse a jak cie nie idzie w koszu a warunki masz jak na 15 lat to najwidoczniej nie masz talentu do gier zespołowych czyli jesteś indywidualistą. Znasz może swój czas [...]